健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

グラフ（2009年9月）

エネルギー摂取グラフ

日別データ（9月）

栄養データ切り替え： エネルギー 炭水化物 タンパク質 ナトリウム 脂質 カリウム カルシウム 鉄 亜鉛 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンB12 ビタミンC ビタミンD ビタミンE ビタミンK 葉酸 コレステロール 食物繊維 食塩相当量

日付	0時 ～ 5時	6時 ～ 11時	12時 ～ 17時	18時 ～ 23時	エネルギー
9月1日(火)		バナナ　1本 野菜生活 朝のブルガリア　飲むヨー... まろやかケール ヨーグルト			395.5	kcal
9月2日(水)	バナナ　1本 ヨーグルト	朝のブルガリア　飲むヨー... コーヒー牛乳	山賊むすび	マルちゃん 発芽玄米ごは... かつおのたたき きゃべつ とまと とうふとワカメの味噌汁 にんにく にんじん ながいも のむヨーグルト　プレーン... 野菜生活 ヨーグルト	1739.8	kcal
9月3日(木)		バナナ　1本 野菜生活 朝のブルガリア　飲むヨー... ヨーグルト コーヒー牛乳	マルちゃん 十穀ごはん ... 卵焼き アスパラガスの中華和え ソーセージ レタス ミニトマト とうふとワカメの味噌汁 おかき ｸｯｷｰ コーヒー牛乳	朝のブルガリア　飲むヨー... 野菜生活 葉っぱのミルク マルちゃん 十穀ごはん ... サンマ ポテトサラダ 白菜キムチ 大根サラダ 梨	2009.1	kcal
9月4日(金)		バナナ　1本 野菜生活 朝のブルガリア　飲むヨー... まろやかケール ヨーグルト	マルちゃん 十穀ごはん ... サンマ サニーレタス 大根（根） レモン ちりめん のむヨーグルト　プレーン... 野菜生活 葉っぱのミルク	マルちゃん 十穀ごはん ... 大根とニンジンのなます ゆで卵 フィッシュソーセージ サニーレタス ぱん ヨーグルト	1528.8	kcal
9月5日(土)		バナナ　1本 朝のブルガリア　飲むヨー... 野菜生活 まろやかケール ヨーグルト 干しぶどう	マルちゃん 十穀ごはん ... 鮭 レタス ミニトマト ウインナーソーセージ 梨	のむヨーグルト　プレーン... 野菜生活 葉っぱのミルク マルちゃん 十穀ごはん ... 鮭 ミニトマト ドライソーセージ たまご焼き　ねぎ こくうま　キムチ ヨーグルト かしわ餅 ぱん	1548.9	kcal
9月6日(日)		バナナ　1本 朝のブルガリア　飲むヨー... 野菜生活 青汁と21種類の野菜 玉子 ベーコン	マルちゃん 十穀ごはん ... さけ ごぼう天 サニーレタス ミニトマト ちりめん 大福 コーヒー牛乳 のむヨーグルト　プレーン... 野菜生活 青汁と21種類の野菜	マルちゃん 十穀ごはん ... 豆腐 豚肉 キャベツ もやし にんじん ピーマン ちりめん 焼きのり ニンニク ヨーグルト マンゴー	1929.5	kcal
9月7日(月)		バナナ　1本 のむヨーグルト　プレーン... 野菜生活 青汁と21種類の野菜 ヨーグルト マンゴー	マルちゃん 発芽玄米ごは... サニーレタス たまご焼き　ねぎ 豚肉 キャベツ にんじん ミニトマト 梨	のむヨーグルト　プレーン... 野菜生活 まろやかケール マルちゃん 十穀ごはん ... 納豆 きゅうりとしらすの酢の物 マーボトウフ 梨 ヨーグルト 干しぶどう	1521.1	kcal
9月8日(火)		のむヨーグルト　プレーン... 野菜生活 青汁と21種類の野菜 ヨーグルト（無糖） レーズン 1袋100円 バナナ　1本 山賊むすび	のむヨーグルト　プレーン... のむヨーグルト　プレーン... 野菜生活 まろやかケール	マルちゃん 十穀ごはん ... 納豆 焼き鮭 ソーセージ レタス ちりめん ヨーグルト レーズン 1袋100円	1848.6	kcal
9月9日(水)		バナナ　1本 野菜生活 朝のブルガリア　飲むヨー... 青汁と21種類の野菜 ヨーグルト レーズン	山賊むすび	朝のブルガリア　飲むヨー... 野菜生活 まろやかケール ヨーグルト レーズン マルちゃん 十穀ごはん ... レタス 鮭 豚肉 フィッシュソーセージ	1792.2	kcal
9月10日(木)		バナナ　1本 野菜生活 のむヨーグルト　プレーン... 青汁と21種類の野菜 ヨーグルト（無糖） レーズン	山賊むすび	のむヨーグルト　プレーン... 野菜生活 マルちゃん 十穀ごはん ... キャベツ 豚肉 ちりめん たまねぎ にんじん のり アスパラ ヨーグルト（無糖）	1381.3	kcal
9月11日(金)		バナナ　1本 のむヨーグルト　プレーン... 野菜生活 青汁と21種類の野菜 ヨーグルト	山賊むすび	のむヨーグルト　プレーン... 野菜生活 まろやかケール ディアルガのピザパン [... マルちゃん 十穀ごはん ... キャベツ たまねぎ アスパラ のり 牛肉 ヨーグルト（無糖）	1712.2	kcal
9月12日(土)		バナナ　1本 野菜生活 のむヨーグルト　プレーン... 青汁と21種類の野菜 ヨーグルト コーヒー牛乳			473	kcal
9月13日(日)	バナナ　1本 ヨーグルト		山賊むすび	のむヨーグルト　プレーン... 野菜生活 青汁と21種類の野菜 ご飯 たまねぎ キャベツ 牛肉 ヨーグルト アーモンド 魚肉ハム	1537.1	kcal
9月14日(月)		バナナ　1本 朝のブルガリア　飲むヨー... 野菜生活 まろやかケール ヨーグルト（無糖） レーズン	山賊むすび	のむヨーグルト　プレーン... 野菜生活 まろやかケール ご飯 きゃべつ 牛肉 豆腐 にんじん たまねぎ ちりめん ヨーグルト レーズン 1袋100円	1989.7	kcal
9月15日(火)		朝のブルガリア　飲むヨー... 野菜生活 青汁と21種類の野菜 コーヒー牛乳 アーモンド	マルちゃん 発芽玄米ごは... キャベツ 牛肉 たまねぎ にんじん かつおぶし 焼きのり ちりめん	のむヨーグルト　プレーン... 野菜生活 まろやかケール マルちゃん 十穀ごはん ... キャベツ たまねぎ たまご アスパラガスの中華和え かつおぶし 海苔 ちりめん ベーコン ヨーグルト レーズン 1袋100円	1754.5	kcal
9月16日(水)		バナナ　1本 野菜生活 飲むヨーグルト 青汁と21種類の野菜 ヨーグルト レーズン	山賊むすび	野菜生活 のむヨーグルト　プレーン... まろやかケール バナナ　1本 マルちゃん 十穀ごはん ... さば たまねぎ キャベツ にんじん ぶなしめじ ヨーグルト マンゴー	1553.1	kcal
9月17日(木)		バナナ　1本 野菜生活 のむヨーグルト　プレーン... 青汁と21種類の野菜 ヨーグルト（加糖） マンゴー	山賊むすび	のむヨーグルト　プレーン... 野菜生活 まろやかケール ヨーグルト レーズン アーモンド マルちゃん 十穀ごはん ... 鯖 キャベツ たまねぎ にんじん かつおぶし 海苔 ちりめん 生卵	1809	kcal
9月18日(金)		バナナ　1本 のむヨーグルト　プレーン... 野菜生活 青汁と21種類の野菜 ヨーグルト（加糖） レーズン	山賊むすび	朝のブルガリア　飲むヨー... 野菜生活 ヨーグルト レーズン まろやかケール バナナ　1本 アーモンド マルちゃん 十穀ごはん ... キャベツ たまねぎ にんじん ちりめん サバの塩焼き 海苔 ピーマン かつおぶし	1938.5	kcal
9月19日(土)		バナナ　1本 のむヨーグルト　プレーン... 野菜生活 青汁と21種類の野菜 ヨーグルト レーズン コーヒー牛乳	山賊むすび	朝のブルガリア　飲むヨー... 野菜生活 青汁と21種類の野菜 オリジンのバランス弁当 ヨーグルト レーズン	1830.3	kcal
9月20日(日)		バナナ　1本 のむヨーグルト　プレーン... 野菜生活 ヨーグルト レーズン 青汁と21種類の野菜 チョコレート おはぎ	焼きサバ マルちゃん 十穀ごはん ... たこ焼き のむヨーグルト　プレーン... 野菜生活 まろやかケール カロリミット ヨーグルト（無糖） レーズン	マルちゃん 十穀ごはん ... さば キャベツ たまねぎ にんじん かつおぶし 海苔 ちりめん	2000.6	kcal
9月21日(月)		バナナ　1本 野菜生活 のむヨーグルト　プレーン... 青汁と21種類の野菜 ヨーグルト レーズン			521.1	kcal
9月22日(火)	バナナ　1本 ヨーグルト（加糖） まろやかケール	ボス カフェラテ [カン...	山賊むすび のむヨーグルト　プレーン... 野菜生活 青汁と21種類の野菜	ヨーグルト（無糖） レーズン マルちゃん 十穀ごはん ... 牛肉 キャベツ にんじん ちりめん かつおぶし えのき ベーコン アスパラ 海苔 アーモンド	1798.5	kcal
9月23日(水)		バナナ　1本 のむヨーグルト　プレーン... 野菜生活 養生青汁 ヨーグルト（加糖） レーズン コーヒー牛乳	マルちゃん 十穀ごはん ... キャベツ 冷や奴 フィッシュソーセージ かつおぶし ヨーグルト（加糖） レーズン のむヨーグルト　プレーン... 野菜生活 まろやかケール マルちゃん 十穀ごはん ... きゃべつ 赤・黄ピーマン たまねぎ えのき たまご 牛肉 かつおぶし	枝豆	1918.8	kcal
9月24日(木)		バナナ　1本 野菜生活 朝のブルガリア　飲むヨー... 養生青汁 ヨーグルト レーズン コーヒー牛乳	山賊むすび おはぎ のむヨーグルト　プレーン... 野菜生活 まろやかケール	マルちゃん 十穀ごはん ... 牛肉とピーマンの味噌炒め 大根とニンジンのなます	2142.5	kcal
9月25日(金)		バナナ　1本 のむヨーグルト　プレーン... 野菜生活 ヨーグルト リンゴ レーズン	山賊むすび	朝のブルガリア　飲むヨー... 野菜生活 まろやかケール カロリミット マルちゃん 十穀ごはん ... タイの刺身 冷や奴 ちりめん 大根とニンジンのサラダ 明治ミルクプリン 超ビッ...	1982.1	kcal
9月26日(土)	バナナ　1本 のむヨーグルト　プレーン... 野菜生活 養生青汁 ヨーグルト レーズン	コーヒー牛乳 梨	マルちゃん 十穀ごはん ... 玉ねぎ ピーマン なすび 大根とニンジンのなます ソーセージ 十勝つぶあんパン [袋]... 朝のブルガリア　飲むヨー... 野菜生活 まろやかケール	マルちゃん 十穀ごはん ... レタス きゅうり ミニトマト 鮭 なめこととうふのみそ汁 たまご ヨーグルト レーズン	2147.4	kcal
9月27日(日)		バナナ　1本 朝のブルガリア　飲むヨー... 野菜生活 養生青汁 ヨーグルト レーズン	山賊むすび 野菜生活 朝のブルガリア　飲むヨー... まろやかケール	マルちゃん 十穀ごはん ... らーめん 牛肉 鮭 レタス きゅうり たまねぎ もやし ヨーグルト レーズン	2007.1	kcal
9月28日(月)		バナナ　1本 野菜生活 のむヨーグルト　プレーン... 養生青汁 ヨーグルト レーズン コーヒー牛乳 リンゴ	マルちゃん 十穀ごはん ... らーめん 鮭 ポテトサラダ たまねぎ 牛肉	マルちゃん 十穀ごはん ... さば 大根と揚げのみそ汁 ポテトサラダ	1785.9	kcal
9月29日(火)		バナナ　1本 朝のブルガリア　飲むヨー... 野菜生活 養生青汁 ヨーグルト レーズン	マルちゃん 十穀ごはん ... レタス なす さば たまご焼き　ねぎ のむヨーグルト　プレーン... 野菜生活 まろやかケール	ご飯 じゃがいも たまねぎ ブロッコリー 鮭 納豆	1449.1	kcal
9月30日(水)		バナナ　1本 朝のブルガリア　飲むヨー... 野菜生活 養生青汁	マルちゃん 十穀ごはん ... たまご焼き　ねぎ しゃけ レタス 野菜炒め 朝のブルガリア　飲むヨー... 野菜生活 まろやかケール	マルちゃん 十穀ごはん ... 冷たいポタージュ じゃが... サケのムニエル 切干大根 瓜（塩漬け） ヨーグルト レーズン	1575.5	kcal