健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

グラフ（2018年9月）

エネルギー摂取グラフ

日別データ（9月）

栄養データ切り替え： エネルギー 炭水化物 タンパク質 ナトリウム 脂質 カリウム カルシウム 鉄 亜鉛 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンB12 ビタミンC ビタミンD ビタミンE ビタミンK 葉酸 コレステロール 食物繊維 食塩相当量

日付	0時 ～ 5時	6時 ～ 11時	12時 ～ 17時	18時 ～ 23時	エネルギー
9月1日(土)		緑でサラナ のむヨーグルト 緑汁 ロコモア ルテイン DHA＆amp;EPA R-1	レタス キャベツ かいわれ大根 トマト チリメン 焼きなす 焼き肉 ゆで卵 プロセスチーズ 納豆 麦ご飯 コーン もずく 梨 えがおの黒酢黒ニンニク 善玉菌のチカラ 大福餅	グリナ イカ天	1711.6	kcal
9月2日(日)		緑でサラナ のむヨーグルト 緑汁 ロコモア ルテイン DHA＆amp;EPA R-1	レタス キャベツ かいわれ トマト チリメン ローストンカツ 納豆 麦ご飯 ゆで卵 プロセスチーズ 鶏のクリームシチュー キュウリ えがおの黒酢黒ニンニク 善玉菌のチカラ	グリナ エスキモー きなこもち風...	2262.9	kcal
9月3日(月)		緑でサラナ 緑汁 ロコモア ルテイン DHA＆amp;EPA R-1 BIFIX シナモン	レタス キャベツ かいわれ大根 とまと チリメン もやしと豚肉のしょうが炒... ゆで卵 プロセスチーズ 納豆 麦ご飯 えがおの黒酢黒ニンニク 善玉菌のチカラ		1280.3	kcal
9月4日(火)	緑でサラナ 緑汁 ルテイン ロコモア DHA＆amp;EPA R-1 チョコアイス	BIFIX シナモン クリームパン レタス きゃべつ かいわれ大根 トマト ちりめん 砂肝 イカリング ゆで卵 プロセスチーズ 豆腐カレーライス		レタス かいわれ大根 トマト ちりめん ふかひれスープ キムチ ゆで卵 プロセスチーズ 麦ご飯 えがおの黒酢黒ニンニク 善玉菌のチカラ	2751.7	kcal
9月5日(水)		緑でサラナ のむヨーグルト　プレーン... 緑汁 ルテイン ロコモア DHA＆amp;EPA R-1 エスキモー 涼風堂 黒み...	レタス キャベツ かいわれ大根 トマト 納豆 麦ご飯 エビフライ ゆで卵 プロセスチーズ	レタス キャベツ かいわれ大根 トマト 味噌汁 卵 カレイ（干し） 納豆 麦ご飯 おから キムチ えがおの黒酢黒ニンニク 善玉菌のチカラ	2013.9	kcal
9月6日(木)	緑でサラナ のむヨーグルト 緑汁 ルテイン ロコモア DHA＆amp;EPA R-1		レタス キャベツ かいわれ大根 トマト チリメン おから 納豆 麦ご飯 味噌汁 卵 さば えがおの黒酢黒ニンニク 善玉菌のチカラ		1092.4	kcal
9月7日(金)		緑でサラナ のむヨーグルト 緑汁 ロコモア ルテイン DHA＆EPA R-1	レタス キャベツ かいわれ大根 トマト チリメン さけ おでん おから 麦ご飯 納豆 卵 えがおの黒酢黒ニンニク 善玉菌のチカラ 梨		1358.1	kcal
9月8日(土)		緑でサラナ のむヨーグルト 緑汁 ルテイン ロコモア DHA＆EPA R-1	レタス かいわれ大根 キャベツ とまと ちりめん きゅうり おから 野菜炒め ポークステーキ 納豆 麦ご飯 ゆで卵 プロセスチーズ えがおの黒酢黒ニンニク 善玉菌のチカラ		1575.8	kcal
9月9日(日)		緑でサラナ のむヨーグルト 緑汁 ロコモア ルテイン DHA＆EPA R-1 BIFIX シナモン	レタス かいわれ大根 キャベツ ちりめん とまと スキ焼 卵 鮭 納豆 麦ご飯 えがおの黒酢黒ニンニク 善玉菌のチカラ		1762.9	kcal
9月10日(月)	緑でサラナ 緑汁 ロコモア ルテイン DHA＆amp;EPA R-1 グリナ	柿の種 羊羹	レタス キャベツ かいわれ大根 コーン トマト 納豆 麦ご飯 酢豚	レタス キャベツ かいわれ大根 トマト コーン スキ焼 焼秋刀魚 納豆 麦ご飯 卵 おから えがおの黒酢黒ニンニク 善玉菌のチカラ	3339.1	kcal
9月11日(火)		緑でサラナ 緑汁 ロコモア ルテイン DHA＆amp;EPA R-1	レタス キャベツ トマト コーン ちりめん エビカツ 味噌汁 卵 きゅうり 梨 納豆 麦ご飯 ようかん 大福　54ｇ	レタス キャベツ かいわれ トマト チリメン タコとキュウリの酢の物 メンチカツ ゆで卵 プロセスチーズ 味噌汁 納豆 麦ご飯 えがおの黒酢黒ニンニク 善玉菌のチカラ	3133.2	kcal
9月12日(水)	緑でサラナ のむヨーグルト 緑汁 ロコモア ルテイン DHA＆EPA R-1		レタス キャベツ かいわれ大根 トマト ちりめん エビの天ぷら（天つゆ） ゆで卵 プロセスチーズ 納豆 麦ご飯 味噌汁 えがおの黒酢黒ニンニク 善玉菌のチカラ		1066.9	kcal
9月13日(木)		緑でサラナ のむヨーグルト 緑汁 ロコモア ルテイン DHA＆EPA R-1 BIFIX シナモン	レタス かいわれ大根 トマト チリメン イワシフライ 野菜炒め 味噌汁 なす タコとキュウリの酢の物 納豆 麦ご飯 ゆで卵 プロセスチーズ えがおの黒酢黒ニンニク 善玉菌のチカラ		1757.6	kcal
9月14日(金)		緑でサラナ のむヨーグルト 緑汁 ロコモア ルテイン DHA＆amp;EPA R-1	レタス かいわれ大根 トマト ちりめん ローストンカツ 味噌汁 ゆで卵 プロセスチーズ 納豆 麦ご飯 梨 えがおの黒酢黒ニンニク 善玉菌のチカラ		1559.6	kcal
9月15日(土)		緑でサラナ のむヨーグルト 緑汁 ロコモア ルテイン DHA＆EPA R-1	レタス かいわれ大根 ちりめん トマト チキン南蛮 納豆 麦ご飯 ゆで卵 プロセスチーズ 味噌汁 えがおの黒酢黒ニンニク 善玉菌のチカラ	鶏の唐揚げ	2005	kcal
9月16日(日)	緑でサラナ 緑汁 ロコモア ルテイン DHA＆EPA R-1	チョコアラモード チョコ... 柿の種	レタス かいわれ大根 ちりめん トマト 焼き肉 オクラ 麦ご飯 納豆 ゆで卵 プロセスチーズ 梨	レタス かいわれ大根 チリメン トマト 鮭 キムチ 麦ご飯 納豆 味噌汁 オクラ ゆで卵 プロセスチーズ えがおの黒酢黒ニンニク 善玉菌のチカラ	2315.8	kcal
9月17日(月)		緑でサラナ 緑汁 ロコモア ルテイン DHA＆amp;EPA R-1	レタス トマト ちりめん おくら 味噌汁 卵 さけ 焼き肉 納豆 麦ご飯	レタス かいわれ大根 キャベツ トマト チリメン 焼き鳥 プロセスチーズ えがおの黒酢黒ニンニク 善玉菌のチカラ	1728.2	kcal
9月18日(火)		緑でサラナ のむヨーグルト 緑汁 ルテイン ロコモア ＤＨＡ＆ＥＰＡ Ｒ－１	レタス キャベツ かいわれ大根 トマト ちりめん おくら 納豆 麦ご飯 ゆで卵 プロセスチーズ 味噌汁 からし明太子 イワシ えがおの黒酢黒ニンニク 善玉菌のチカラ	豆腐カレーライス	1667.9	kcal
9月19日(水)	緑でサラナ のむヨーグルト 緑汁 ロコモア ルテイン DHA＆EPA R-1	BIFIX シナモン	レタス キャベツ かいわれ大根 トマト ちりめん 麦ご飯 納豆 冷や奴 ゆで卵 プロセスチーズ エビフライ 若鶏のレモン蒸し えがおの黒酢黒ニンニク 善玉菌のチカラ		1470.5	kcal
9月20日(木)		緑でサラナ のむヨーグルト 緑汁 ルテイン ロコモア DHA＆amp;EPA R-1	レタス かいわれ大根 キャベツ トマト チリメン イカのバター醤油焼き ロースカツ ゆで卵 プロセスチーズ えがおの黒酢黒ニンニク 善玉菌のチカラ アイスクリーム 羊羹		1621.2	kcal
9月21日(金)		緑でサラナ のむヨーグルト 緑汁 ルテイン ロコモア DHA＆amp;EPA R-1 BIFIX シナモン	ほたて おにぎり　牛タン かきフライ あじフライ エビフライ 野菜		1394.7	kcal
9月22日(土)
9月23日(日)
9月24日(月)		緑汁 のむヨーグルト ルテイン ロコモア DHA＆amp;EPA R-1 牛乳 えがおの黒酢黒ニンニク 善玉菌のチカラ 卵焼き もずく 肉団子 納豆 味噌汁 サンマみりん干し 焼き鳥 豚肉の串カツ		レタス キャベツ かいわれ大根 トマト ちりめん スキ焼 焼きサバ 卵 麦ご飯 納豆 グリナ	3415.9	kcal
9月25日(火)		緑でサラナ のむヨーグルト 緑汁 ルテイン ロコモア DHA＆amp;EPA R-1	レタス キャベツ かいわれ大根 トマト チリメン おくら さんま 卵 プロセスチーズ 納豆 麦ご飯 梨 えがおの黒酢黒ニンニク 善玉菌のチカラ		1235.3	kcal
9月26日(水)		緑でサラナ のむヨーグルト 緑汁 ロコモア ルテイン DHA＆amp;EPA R-1 唐揚げ	レタス キャベツ かいわれ大根 ちりめん とまと トンカツ 麦ご飯 キュウリ 納豆 ゆで卵 プロセスチーズ えがおの黒酢黒ニンニク 善玉菌のチカラ 味噌汁	梨	1836.9	kcal
9月27日(木)		緑でサラナ のむヨーグルト 緑汁 ロコモア ルテイン DHA＆EPA R-1	レタス きゃべつ かいわれ大根 トマト ちりめん 焼肉 野菜炒め 玄米 納豆 プロセスチーズ 卵 梨 えがおの黒酢黒ニンニク 善玉菌のチカラ		1559.3	kcal
9月28日(金)	緑でサラナ のむヨーグルト 緑汁 ロコモア ルテイン DHA＆amp;EPA R-1 シナモン BIFIX 酢豚　80ｇ	羊羹　小倉 豆乳飲料 きなこ	レタス キャベツ かいわれ大根 トマト チリメン 肉団子 焼き肉 味噌汁 納豆 玄米 卵 焼きなす のむヨーグルト シナモン	レタス キャベツ かいわれ大根 トマト チリメン ハマチの刺身 キュウリ ゆで卵 プロセスチーズ 味噌汁 えがおの黒酢黒ニンニク 善玉菌のチカラ	3237.7	kcal
9月29日(土)		緑でサラナ のむヨーグルト 緑汁 ロコモア ルテイン DHA＆amp;EPA R-1	レタス キャベツ かいわれ大根 トマト チリメン もやしと豚肉のしょうが炒... カレイ（干し） 味噌汁 卵 キュウリ 納豆 麦ご飯 えがおの黒酢黒ニンニク 善玉菌のチカラ		1389.3	kcal
9月30日(日)	緑でサラナ のむヨーグルト 緑汁 ロコモア ルテイン DHA＆EPA R-1	唐揚げ	レタス かいわれ大根 キャベツ トマト ちりめん ぶりの照り焼き ゆで卵 プロセスチーズ 玄米 納豆 味噌汁 えがおの黒酢黒ニンニク 善玉菌のチカラ	フルグラ	1806.1	kcal