健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

グラフ（2008年4月）

エネルギー摂取グラフ

日別データ（4月）

栄養データ切り替え： エネルギー 炭水化物 タンパク質 ナトリウム 脂質 カリウム カルシウム 鉄 亜鉛 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンB12 ビタミンC ビタミンD ビタミンE ビタミンK 葉酸 コレステロール 食物繊維 食塩相当量

日付	0時 ～ 5時	6時 ～ 11時	12時 ～ 17時	18時 ～ 23時	エネルギー
4月1日(火)
4月2日(水)
4月3日(木)
4月4日(金)
4月5日(土)
4月6日(日)
4月7日(月)
4月8日(火)
4月9日(水)
4月10日(木)		ご飯 小 さんまの水煮	たんめん	ゴーヤチャンプルー マカロニサラダ 豆腐とワカメの味噌汁 マンゴー ブロッコリー ほうれん草のお浸し	1599.8	kcal
4月11日(金)		クロワッサン マカロニサラダ ゴボウとニンジンのきんぴ... しゅうまい COFFEE ミルク＆コ...	天丼 もりそば	プレーンオムライス みそしる サラダ マンゴー	2073.2	kcal
4月12日(土)		きんぴらごぼう チキンライス レタスとブロッコリーのサ...	イカと大根の煮物 チキンライス ほうれん草の胡麻和え 大根のみそ汁 ゴーやチャンプルー風野菜... クラッカー	親子丼（具のみ） ホタテとアスパラの野菜炒... ほうれん草の胡麻和え とろろ昆布のお吸い物	1674	kcal
4月13日(日)		豆腐チャンプルー ホタテとアスパラの野菜炒... チキンライス	ベジタブルミックス りんご ポンカン イカと大根の煮物 ニシンと大根の煮物 いなり寿司 チキン	森永のおいしい低脂肪牛乳... りんご 豆腐とワカメの味噌汁 豆腐サラダ（卯の花風） ねぎ焼き ニシンと大根の煮物	1993.1	kcal
4月14日(月)		ねぎ焼き ブロッコリー かぼちゃ 煮物 ほうれんそうのおひたし いなり ヘルシアウォーター ヘルシアウォーター BLACK無糖 [カン]...	もりそば	焼きサバ 豆腐とワカメの味噌汁 ブロッコリー 芹 ニシンの大根煮 コカ・コーラ ライト[ペ... もやしと鶏肉のサラダ イチゴ グレープフルーツ じゃがいも鶏肉のあんかけ 白米	1984.7	kcal
4月15日(火)		じゃがいもの鶏肉あんかけ コカ・コーラ ライト[ペ... たまねぎ焼き 白米 親子丼（具のみ）	天丼 そば	もやしと鶏肉のサラダ レタス ブロッコリー パセリ もやしと鶏肉のサラダ ハンバーグ かぼちゃ 水菜	2273.9	kcal
4月16日(水)	たけのこご飯 ハンバーグ じゃがいもの鶏肉あんかけ かぼちゃ パセリ	マックローストコーヒー	天丼	もりそば	1705.9	kcal
4月17日(木)	水菜 ゴーヤチャンプル クラゲ こんにゃく	マック　ローストコーヒー	とりむね肉焼き サラダ 豆腐 白米 きゅうり（漬け物） BLACK無糖 [カン]...	クラッカー コカ・コーラ ライト[ペ...	1180.9	kcal
4月18日(金)	ゴーヤチャンプルー クラゲ 鯛の煮付け 厚揚げ パセリ 豚肉のチーズはさみ焼き ヘルシアウォーター	マックローストコーヒー ヘルシアウォーター	サラダ わかめスープ ドミグラスオムライス	かぶら蒸 みょうが ひじき ライス中 250g ザ・プレミアム・モルツ ... 鰆の西京焼き	2718.8	kcal
4月19日(土)	ゴーヤチャンプルー キャベツ じゃがいもと鶏ひき肉のあ... ヘルシアウォーター 厚揚げとがんもの煮物		厚揚げとがんもの煮物 水菜 じゃがいもと鶏ひき肉のあ... ベジタブルミックス 低脂肪乳 スクランブルエッグ かぼちゃコロッケ	鶏の唐揚げ 清酒（純米吟醸） 赤飯 マカロニサラダ かぼちゃのポタージュ ブロッコリー ショートケーキ たこ パセリ じゃがいもと鶏ひき肉のあ...	3300.8	kcal
4月20日(日)		鶏の唐揚げ たけのこ 厚揚げとがんもの煮物 牛肉と白滝の煮物	マカロニサラダ ショートケーキ こんにゃく かぼちゃのポタージュ 厚揚げとがんもの煮物 プロテイン コカ・コーラ ライト[ペ... ベジタブルミックス	アスパラのササミ巻き インゲン パセリ 豆腐と白菜の味噌汁（汁抜... たけのこ 牛肉と白滝の煮物 コカ・コーラ ライト[ペ...	2030.7	kcal
4月21日(月)	たこ 鶏のから揚げ インゲン 厚揚げとがんもの煮物 赤飯 ネギトロ巻き サラダ巻き 鉄火ピリ辛巻 牛肉と白滝の煮物 寿司		ご飯 すましじる ブロッコリー 大根おろし さわら揚げ 梅かか和え ヘルシアウォーター 小岩井なめらかミルクヨー...	ご飯 焼豚 ちんげん菜ソテー ポテトサラダ 高菜（漬け物） キウイ ヘルシアウォーター	2784	kcal
4月22日(火)		がんもどき含め煮 インゲンからし和え かに雑炊 さつまいも甘煮	ビーフシチュー ヨーグルト和え リンゴジャム バターロール フレンチサラダ ライ麦パン 小岩井なめらかミルクヨー... ヘルシアウォーター	ご飯 炊き合わせ 豚汁 卵豆腐そぼろあん	2077.2	kcal
4月23日(水)	ヘルシアウォーター	バナナ ご飯 ワカメとえのきの味噌汁 カジキ角煮 海苔たまごふりかけ インゲン プロテイン	赤飯 牛肉としらたきの煮物 ブロッコリー マカロニサラダ プロテイン	野菜炒めと厚揚げ アスパラ カジキの煮物 ほうれん草のゴマ和え かぶの味噌汁 牛肉と白滝の煮物 水菜 いかの丸干し ぶどう	1885.2	kcal
4月24日(木)	牛肉と白滝の煮物 野菜炒めと厚揚げ アスパラ ほうれん草のごま和え 水菜 カジキの煮物	マックローストコーヒー	もりそば	もりそば ベジタブルミックス	1257.9	kcal
4月25日(金)	炊き込みご飯 筑前煮 ほうれん草のごま和え 野菜炒め 納豆	マックローストコーヒー	天丼 もりそば	プロテイン ベジタブルミックス　50... 低脂肪乳	2320.6	kcal
4月26日(土)		卵サンド ハムサンド	まぜご飯 野菜炒め 筑前煮 水菜 ほうれん草のごま和え 豚肉しょうが焼き ごぼうサラダ トマト プロテイン ベジタブルミックス	焼き餃子 豆腐と玉ねぎの味噌汁（汁... 筑前煮 ほうれん草のごま和え しいたけの肉のせチーズ焼... ふき ごぼうの漬物 かぼちゃ グレープフルーツゼリー	2369.1	kcal
4月27日(日)		卵サンド ポテトサンド ほうれん草のごま和え あん団子 みたらし団子 バナナ	筑前煮 ほうれん草のごま和え かじきの煮付け かぼちゃ トマト	スナップえんどう アスパラ ほうれん草のごま和え 豆腐と玉ねぎの味噌汁（汁... ふきの煮付け かぼちゃ もりそば 豆腐	1860.7	kcal
4月28日(月)	鶏のから揚げ スナップえんどう アスパラ もりそば パセリ ほうれん草のごま和え かじきの煮付け ヘルシアウォーター	ヘルシアウォーター	もりそば ヘルシアウォーター	プロテイン ヘルシアウォーター	1495.9	kcal
4月29日(火)	たけのこご飯 ゴーヤチャンプル そば かぼちゃ 豚のチーズはさみ焼き ほうれん草のごま和え ヘルシアウォーター	ベジタブルミックス 低脂肪乳	たけのこご飯 ふき トマト かぼちゃ ほうれん草のごま和え みたらし団子 和風オープンケーキ いち... チョコレート ヘルシアウォーター	一口オードブル（かぶのと... 前菜（エビとカニのサラダ） クラムチャウダー 主菜（地鶏ムネ肉のグリル） フロマージュ シャーベット 苺 コーヒー ヘルシアウォーター	2979.2	kcal
4月30日(水)	たけのこごはん 豚肉のチーズはさみ焼 カリフラワー アスパラガス 筑前煮（野菜のみ） ゴーヤチャンプル ヘルシアウォーター		もりそば チョコレート	プロテイン	1359.5	kcal