健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

グラフ（2021年1月）

エネルギー摂取グラフ

日別データ（1月）

栄養データ切り替え： エネルギー 炭水化物 タンパク質 ナトリウム 脂質 カリウム カルシウム 鉄 亜鉛 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンB12 ビタミンC ビタミンD ビタミンE ビタミンK 葉酸 コレステロール 食物繊維 食塩相当量

日付	0時 ～ 5時	6時 ～ 11時	12時 ～ 17時	18時 ～ 23時	エネルギー
1月1日(金)				あじわい　ビール ワイン（ロゼ） 餅 きりたんぽ鍋 きんとん アップルパイ 数の子 ビヒダスヨーグルト	3583.8	kcal
1月2日(土)			ぜんざい ファミリーパッ... 切り餅 アップルパイ 豚汁	きりたんぽ鍋 あじわい　ビール 温州みかん きんとん Bifixヨーグルト トマトジュース 煮物	3522.5	kcal
1月3日(日)				温州みかん ふんわり　食パン カマンベールチーズ マヨネーズ パウンドケーキ	1461.8	kcal
1月4日(月)			ワイン（ロゼ）	食パン　５枚 バナナ りんごのコンポート 塩むすび サーモン はたはた さつま芋 切れてるチーズ トマトジュース 朝のブルガリア　飲むヨー... 和みの時間　抹茶プリン 豆パン	3562.3	kcal
1月5日(火)			おいしいパン生活　レーズ... 豆パン 食パン ８枚切 メンチカツ 豆乳 温州みかん	ホットケーキミックス りんごのコンポート 納豆 とうふの味噌汁 もやし炒め 里見の郷 [袋] 1個 いんげんの卵とじ アロエヨーグルト	3747.1	kcal
1月6日(水)			バナナ ふんわり　食パン マーガリン カレー職人 中辛 200... 餅 ダノン 豆乳 ホットケーキ		1363.5	kcal
1月7日(木)	生姜焼き 野菜炒め 朝のブルガリア　飲むヨー... なめこ汁 さつま芋		ふんわり名人　きなこ餅 餅 きつねそば 温州みかん チョコモナカジャンボ エクレア		4300.1	kcal
1月8日(金)				食パン　５枚 マーガリン 夏野菜のケチャップ炒め なめこ汁 きなこ餅 ワイン（ロゼ） しめさば ショートケーキ 温州みかん	2515.2	kcal
1月9日(土)			バナナ しめさば アサヒ カクテルパートナ... 豆パン マーガリン 食パン　５枚		1499.5	kcal
1月10日(日)			餅 きなこ 食パン　５枚 うまい棒　コーンポタージ... 発泡酒 温州みかん バナナ 味噌汁 野菜炒め 直火焼　ハンバーグ ビヒダス フルーツミックス あじわい　ビール トマトジュース チョコモナカジャンボ		3623.7	kcal
1月11日(月)			食パン　５枚 マーガリン 豆乳 バナナ 温州みかん あじわい　ビール やわらかつくり　焼き豚 魚肉ソーセージ カントリーマアム	さつま芋 明治　R 朝のブルガリア　飲むヨー... 味噌汁 高野豆腐の煮物 焼肉 トマトジュース フルーツミックス	3384.5	kcal
1月12日(火)			食パン　５枚 あらびきウインナー 豚肉 卵 バナナ 温州みかん アオサ		1214.5	kcal
1月13日(水)			サーモン ローストビーフ さつまいも 豆パン 桃山 1個 味噌汁 温州みかん 食パン 切れてるチーズ 魚肉ソーセージ		3235.1	kcal
1月14日(木)			食パン　５枚 マヨネーズ はちみつ 豆乳 魚肉ソーセージ 温州みかん 桃山 1個 餅 チョコデニッシュ	ごはん マイタケの味噌汁 漬物 筋子 野菜炒め ビヒダス　無糖　ヨーグル... フルーツカルピス（桃＆カ...	3048.2	kcal
1月15日(金)				食パン　５枚 切れてるチーズ トマトジュース シューロール チョコデニッシュ 鶏めし弁当 さつま芋 魚肉ソーセージ バナナ	2685.9	kcal
1月16日(土)			あじわい　ビール しめさば おにぎり すじこ あんころ餅 豆乳	トマトジュース とうふの味噌汁 揚げ出し豆腐 肉じゃがオムレツ さつま芋 朝のブルガリア　飲むヨー... カルピス	4081.2	kcal
1月17日(日)			温州みかん パンケーキ 発泡酒 餃子　6個 ビヒダス　無糖　ヨーグル...	味噌汁 ごはん 油揚げとこんにゃくの炒め... 麻婆豆腐 さつま芋 朝のブルガリア　飲むヨー...	2941	kcal
1月18日(月)				カマンベールチーズ 朝のブルガリア　飲むヨー... 豆乳 食パン　８枚 はちみつ バナナ チーズ蒸しパン メロンパン つま ボラの刺身 あじわい　ビール さつま芋	2458.2	kcal
1月19日(火)			マヨネーズ 食パン　８枚 卵 デニッシュ　小倉 チーズ蒸しパン カントリーマアム 豆乳 温州みかん		977	kcal
1月20日(水)			あじわい　ビール	カマンベールチーズ 食パン　８枚 はちみつ 塩サバ 味噌汁 バナナ ハムエッグ 温州みかん 朝のブルガリア　飲むヨー... さつま芋	3506.2	kcal
1月21日(木)			ソース焼きそば ひき肉炒め 卵 温州みかん チーズ蒸しパン ごはん	朝のブルガリア　飲むヨー... フルーツミックス ワンタン 春雨スープ 野菜炒め あらびき	3045.7	kcal
1月22日(金)				カマンベールチーズ 食パン　８枚 さつま芋 金麦 [カン] 500m... はちみつ 魚肉ソーセージ 豆乳 コーヒー わかめラーメン どん兵衛　肉そば 温州みかん いちご大福	3329.9	kcal
1月23日(土)			豆大福 いちご　２パック 温州みかん バナナ 松茸ご飯 豆乳 カマンベールチーズ コーヒー 甘納豆		1438.8	kcal
1月24日(日)			生クリーム　ホイップ 食パン　８枚 いちご　２パック バナナ 朝のブルガリア　飲むヨー... 豆乳 おにぎり さけ 豆大福 ネーブルオレンジ チーズインソーセージ チーズインソーセージ	朝のブルガリア　飲むヨー... 塩サバ しめじの味噌汁	3927.5	kcal
1月25日(月)				バナナ ネーブルオレンジ 朝のブルガリア　飲むヨー... 豆乳 豆大福 マグロ 刺身 サーモンマリネ はちみつ カマンベールチーズ 食パン　８枚 さつま芋 味噌汁 ミルクレープ	2727.7	kcal
1月26日(火)			いちご 豆大福 ごはん おはぎ 粒あん さつま芋 オレンジ セロリ マヨネーズ オリーブオイル クリームパン 焼鮭		2481.7	kcal
1月27日(水)			バナナ ネーブルオレンジ 食パン　８枚 はちみつ カマンベールチーズ 野菜炒め なめこ汁 ごはん 魚肉ソーセージ さつま芋 トマトジュース 豆乳 豆大福 朝のブルガリア　飲むヨー... チーズインソーセージ 焼鮭		3263.9	kcal
1月28日(木)			いちご 豆大福 えびせんべい 炊き込みご飯 ピーナッツチョコ	味噌汁 トマトジュース 味噌炒め イカのわた焼き 焼きそば 朝のブルガリア　飲むヨー... さつま芋 金麦 [カン] 500m...	4097.2	kcal
1月29日(金)			魚肉ソーセージ いちご 豆大福 コーヒー 練乳 金麦 [カン] 500m... 北海道100 カマンベー... おいしいパン生活　レーズ... 海老せんべい	豆乳 ごはん 大根と油揚げの味噌汁 中華丼の具 焼肉 八宝菜 さつまいも	3224.6	kcal
1月30日(土)				練乳 カマンベールチーズ 食パン　８枚 豚汁 麻婆豆腐　辛口 さつま芋 豆大福 野菜炒め	2603.3	kcal
1月31日(日)			魚肉ソーセージ 練乳 マヨネーズ 食パン　８枚 芳醇　レーズンロール ネーブルオレンジ 温州みかん さつま芋 金麦 [カン] 350m... カマンベールチーズ コッペパン　ミルキークリ...	焼鮭 納豆 ブロッコリー マイタケの味噌汁 しらたきのパスタ風	3015.2	kcal