健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

グラフ（2012年2月）

エネルギー摂取グラフ

日別データ（2月）

栄養データ切り替え： エネルギー 炭水化物 タンパク質 ナトリウム 脂質 カリウム カルシウム 鉄 亜鉛 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンB12 ビタミンC ビタミンD ビタミンE ビタミンK 葉酸 コレステロール 食物繊維 食塩相当量

日付	0時 ～ 5時	6時 ～ 11時	12時 ～ 17時	18時 ～ 23時	エネルギー
2月1日(水)		玄米 納豆 ほうれん草のお浸し 卵 カフェオレ みかん	しょうが焼 食パン ポテトサラダ 野菜スープ バナナ 牛乳	すき焼き クリーム玄米ブラン	1893.9	kcal
2月2日(木)		みかん プロテインダイエット	玄米 ちくわ磯辺揚げ 野菜サラダ 味噌汁 牛乳	寄せ鍋 コラーゲンドリンク	1297	kcal
2月3日(金)		雑炊 低脂肪牛乳	カレイの煮付け ホウレン草のおひたし けんちん汁 バレンシアオレンジ ヨーグルト（加糖） コーヒー	恵方巻 ほしいも いわし ヨーグルト（無糖） フルーツソース　キウイ はちみつ	1400.3	kcal
2月4日(土)		プロテインダイエット	恵方巻き ホウレン草ソテー 卵 豚キムチ いんげんの胡麻和え レンコンのきんぴら	クルミ スンドゥブ 豆腐 ニラ こくうま　キムチ エノキダケ ぶなしめじ 長ネギ 春菊 ほうれん草 白滝 コラーゲンドリンク	1114.1	kcal
2月5日(日)		みかん 低脂肪牛乳	玄米ご飯 ホウレン草ソテー 卵 豚キムチ ブロッコリーとツナのミモ... おでん　こんにゃく からあげ カフェオレ	十三穀米 五種の野菜と彩りひじき まぐろ小柱 とろろ ホウレン草のおひたし みそ汁	1900.1	kcal
2月6日(月)		プロテインダイエット	カレー職人 甘口 210... マルちゃん 玄米ごはん ... フルーツサラダ 牛乳 フルーツミックス＆ヨーグルト	焼き鳥 オイキムチ プロテインダイエット おでん　味しみ大根 おでん　こんにゃく おでん　玉子 TEAS'TEA	1593.3	kcal
2月7日(火)		フルーツグラノーラ 低脂肪牛乳 イチゴ	玄米ご飯 鮭 さつまいも 野菜スープ グレープフルーツ 牛乳	シリアルバー チョコレー... よせ鍋	1827.8	kcal
2月8日(水)		フルーツグラノーラ 低脂肪ヨーグルト フルーツソース　キウイ せんべい	親子煮 ホウレン草の胡麻和え あさりの味噌汁 バナナ 野菜かりんとう シュークリーム 牛乳	みかん バンバンジー チキンソテー ホウレン草ソテー 低脂肪ヨーグルト みかん はちみつ 干しいも	2270	kcal
2月9日(木)		玄米ご飯 おにぎり　銀しゃけ カレーまん バンホーテン ホットミル... ルーツ アロマブラック ...	玄米ごはん ホウレン草ソテー 卵 ホットサラダミックス ツナフレーク缶（ライト） 充実野菜 ９種の姫小鉢 ９種の姫小鉢（おかかいん... いちご クッキー ミルクチョコレート（一口チョコ１個分） アーモンドチョコ 10g	キムチチゲ鍋 みかん 黒糖	2012.6	kcal
2月10日(金)		プロテインダイエット みかん 黒糖	メンチカツ ポテトサラダ 野菜スープ リンゴ 牛乳	蟹あんかけチャーハン 海老のチリソース ニラレバ炒め 小龍包 海老マヨ 野菜炒め みかん	1949.1	kcal
2月11日(土)		北海道 低脂肪ヨーグルト フルーツソース　キウイ 1本満足バー シリアルチ...	玄米ご飯 BLACK無糖 [カン]... 玄米ご飯 ホウレン草ソテー 豚キムチ ホットサラダミックス みかん 緑の野菜	十三穀米の自家製豆腐ハンバーグの惣菜和膳 納豆　極小粒 カフェラテ S プルーン	1755.7	kcal
2月12日(日)		低脂肪牛乳 低脂肪ヨーグルト プルーン おからだから	フルーツグラノーラ 低脂肪牛乳 プルーン	十三穀米 野菜サラダ　 からあげ 野菜炒め 味噌汁 チーズケーキ チャイ グラタン おからだから バンホーテン ホットミル...	2277.9	kcal
2月13日(月)		フルーツグラノーラ 低脂肪牛乳 バナナ プルーン	クリームシチュー ポテトサラダ 食パン バレンシアオレンジ チョコレート 牛乳	玄米ご飯 チキンソテー 北海道 低脂肪ヨーグルト はちみつ 野菜炒め 明治チョコレート（ブラックチョコレート）	2127.3	kcal
2月14日(火)		フルーツグラノーラ 低脂肪牛乳 みかん	玄米ご飯 ブリのあら炊き 小松菜のおひたし 豚汁 プロセスチーズ 牛乳 アーモンドチョコレート	ホウレン草のおひたし 白菜クリーム煮 みかん 充実野菜	2205.1	kcal
2月15日(水)		フルーツグラノーラ 低脂肪牛乳 みかん	おでん 玄米ご飯 バナナ ワッフル クッキー	ささみ ハーブ焼き ホウレン草の胡麻和え キャベツ 豆腐チャンプルー 充実野菜	1796.8	kcal
2月16日(木)		フルーツグラノーラ 低脂肪牛乳 クリスピーサンド　キャラ...	麻婆豆腐 春雨サラダ 中華スープ 玄米ご飯	大学芋 肉豆腐 ほっけ 春雨スープ　ピリ辛坦々 白滝　おでん 充実野菜	2040.6	kcal
2月17日(金)		低脂肪牛乳 プレーンヨーグルト フルーツソース　キウイ はちみつ バナナ みかん	ハムカツ 食パン ミネストローネ 野菜サラダ ヨーグルト（加糖） カントリーマアム	みかん チキンソテー 野菜炒め バンバンジー みかん	2016.1	kcal
2月18日(土)		ラスク ラスク 低脂肪牛乳	ラスク ラスク ブレンドコーヒー 190... ボス 無糖ブラック [カ... 豚キムチ ホウレン草ソテー 小松菜とじゃこ炒め ホットサラダミックス 玄米ご飯 ルーツ アロマブラック ... 発芽玄米チョコバー	みかん おでん　玉子 おでん　ちくわ 揚げだし豆腐	1755	kcal
2月19日(日)		玄米ご飯 からし明太子 低脂肪牛乳	玄米ご飯 おでん　こんにゃく おでん　ちくわ ザーサイ ホウレン草の胡麻和え ゴボウとニンジンのきんぴ... オイキムチ からあげ 充実野菜 アロマブラック	シーザーサラダ ひじき煮物 ドリア からあげ 大根と油揚げの味噌汁 十三穀米 野菜サラダ がんも イワシのハンバーグ プリン シフォンケーキ みかん	1898.8	kcal
2月20日(月)		低脂肪牛乳 カントリーマアム バニラ... チョコ	肉じゃが ニラ玉 いちご 味噌汁 黒糖入りテーブルロール 森永牛乳 [パック] 2...	きゅうりの浅漬け みかん 大根の葉 鉄火巻き スモークチキン バナナ ビヒダス BB536 プ... フルーツソース　キウイ おでん　こんにゃく たけのこ（水煮缶詰） アロマブラック	1834.3	kcal
2月21日(火)	カットワカメ	低脂肪牛乳 玄米ご飯 納豆	蒸し焼売 蒸し鶏のバンバンジー 中華スープ バレンシアオレンジ 牛乳 ショートケーキ	豆乳　アーモンド 鶏肉と大根の煮物 ナチュレ　恵 はちみつ	2061	kcal
2月22日(水)		ナチュレ はちみつ クリスピーサンド　キャラ...	ミートスパゲティ 野菜スープ リンゴ 牛乳	あげぱん 野菜サラダ 鶏肉とネギのソテー 発芽玄米チョコバー みかん	1756.3	kcal
2月23日(木)		玄米ご飯 納豆 ナチュレ はちみつ ミックスナッツ	あげぱん 八宝菜 ワカメスープ バナナ	ミックスナッツ きゅうり（漬け物） ポテトチップス　のり塩 バナナ よせ鍋 みかん コラーゲンドリンク ミックスナッツ	2033.3	kcal
2月24日(金)		雑炊 無脂肪ヨーグルト フルーツソース　キウイ ミックスナッツ メルティーキッス　ショコ...	マグロのムニエル 食パン イチゴジャム 粉ふきいも 白菜の味噌汁 ブロッコリー せんべい	ミックスナッツ きゅうりの浅漬け シリアルバー チョコレー... メルティーキッス　ダーク... ベジスタート 豆腐 キムチ 里芋　 紅茶サワー おでん　味しみ大根 おでん　ちくわ	1843.5	kcal
2月25日(土)		バナナ メロンパン メルティーキッス 低脂肪牛乳 おにぎり　紅鮭	おにぎり　博多明太子 ラスク　 ミルクティー ビビンバ ご飯 ラスク	小松菜の肉炒め 緑の野菜 ぶりの照り焼き	2409.1	kcal
2月26日(日)		低脂肪牛乳 ラスク みかん	玄米ご飯 ホウレン草の胡麻和え ゴボウとニンジンのきんぴ... 小松菜ときのこの炒め物 ごぼうサラダ 充実野菜 みかん	ハンバーグ リブロースステーキ １４... 野菜サラダ パウンドケーキ	2051.7	kcal
2月27日(月)		フルーツグラノーラ　森の... クッキー 低脂肪牛乳	チキンカツ 小松菜のおひたし 味噌汁 みかん ごはん 牛乳 どら焼き	クッキー あずきバー 里芋の煮っころがし こんにゃく キムチチゲ	2424	kcal
2月28日(火)		フルーツグラノーラ 低脂肪牛乳 せんべい ｸｯｷｰ	コロッケ ブロッコリー ポトフ 玄米ご飯 いちご	バナナ クッキー 揚げだし豆腐 さんま 大根おろし はちみつ しょうが湯 充実野菜 完熟バナナミッ...	2186.5	kcal
2月29日(水)		フルーツグラノーラ　森の... 低脂肪牛乳 せんべい ｸｯｷｰ	すいとん さつま揚げ 大根 きゅうりとワカメの酢の物 牛乳 チョコケーキ さつまいも	充実野菜 完熟バナナミッ... 鮭のクリーム煮 白菜 豚ロースのポトフ きゅうり ひなあられ	2032.2	kcal