健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

グラフ（2009年6月）

エネルギー摂取グラフ

日別データ（6月）

栄養データ切り替え： エネルギー 炭水化物 タンパク質 ナトリウム 脂質 カリウム カルシウム 鉄 亜鉛 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンB12 ビタミンC ビタミンD ビタミンE ビタミンK 葉酸 コレステロール 食物繊維 食塩相当量

日付	0時 ～ 5時	6時 ～ 11時	12時 ～ 17時	18時 ～ 23時	エネルギー
6月1日(月)			中華丼 ざるそば	ほっけ開き干し レタス ごはん 味噌汁 発泡酒 牛乳	1743.1	kcal
6月2日(火)			チラシ寿司	鶏のクリームシチュー ごはん 発泡酒 青汁	1163.7	kcal
6月3日(水)			五目そば	天ぷらうどん 発泡酒 青汁	1358.6	kcal
6月4日(木)			しゃけ さば ご飯 味噌汁	ハンバーグ 中華スープ ご飯 発泡酒 青汁 牛乳	1594.1	kcal
6月5日(金)			アジのたたき ご飯 味噌汁	親子丼 味噌汁 発泡酒 牛乳	1160.6	kcal
6月6日(土)			蕎麦	やきにく ビール 日本酒 もやし なす たまねぎ 焼酎	2033.2	kcal
6月7日(日)		おにぎり メロン バナナ		やきにく 焼き鮭 ごはん 発泡酒 日本酒	1809	kcal
6月8日(月)			ナポリタン マルゲリータ レタス	コロッケ 春巻き レタス 味噌汁 ごはん 発泡酒 青汁 牛乳 C.C.レモン M	2129.2	kcal
6月9日(火)			具だくさんちらし寿司 大	カレーライス 発泡酒 青汁	1703.6	kcal
6月10日(水)		コッペパン つぶあん＆マ...	鶏肉 お弁当用スパゲッティ ナ... ご飯 野菜スープ 岡山産ニューピオーネゼリ...	酢豚 ヒラメのソテー レタス ごはん 発泡酒 牛乳 青汁 お菓子	2835.6	kcal
6月11日(木)		カレーパン	すし 味噌汁	イクラ丼 味噌汁 レタス かいわれ大根 発泡酒 おやき 青汁	1930.3	kcal
6月12日(金)			とんこつラーメン からし明太子 ごはん	肉じゃが ほっけ ごはん 発泡酒 日本酒 青汁	1766.7	kcal
6月13日(土)		くるみパン ゆで卵	冷麦	そぼろ丼 発泡酒 焼酎 青汁	1574.3	kcal
6月14日(日)		ゆで卵	チャーハン	水餃子 イカのしょうが焼き ご飯 発泡酒 焼酎	1763.6	kcal
6月15日(月)			そば ネギトロ丼	ピーマンの肉詰 サバ開き干し 発泡酒 味噌汁 ご飯	2049.4	kcal
6月16日(火)			チキンカツ ごはん 味噌汁	カレーライス 牛乳	1715.8	kcal
6月17日(水)		食パン マヨネーズ	ハンバーグ チキンライス レタス ティラミス	焼き肉 海老チリ ご飯 味噌汁 発泡酒	2814.5	kcal
6月18日(木)			具だくさんちらし寿司 大	そば ころっけ 発泡酒 焼酎	1751.9	kcal
6月19日(金)		マックグリドル ソーセー...	そば	豚肉とキャベツの味噌炒め キムチ ごはん 発泡酒 牛乳	1612.7	kcal
6月20日(土)			ざるうどん とうもろこし 枝豆 お菓子	サワラの味噌焼き ところてん ごはん 発泡酒 日本酒	1420.4	kcal
6月21日(日)		ツナサンド	おにぎり お菓子 アイスクリーム	ビーフン 海藻サラダ ごはん キムチ 発泡酒 日本酒 焼き豚 スイカ	3097.4	kcal
6月22日(月)			そば やきとり ごはん	ニラ玉 鶏の唐揚げ ごはん 発泡酒	1835.5	kcal
6月23日(火)		チョココロネ	たぬきそば	天ぷら さんま ごはん 発泡酒	1149.2	kcal
6月24日(水)			すし	タコ レタス ごはん 豚キムチ 発泡酒 牛乳	1582.1	kcal
6月25日(木)			五目焼きそば	たぬきうどん 発泡酒	1172.3	kcal
6月26日(金)			具だくさんちらし寿司 大	ちらしすし はるさめ ビール	1276.9	kcal
6月27日(土)		食パン	焼きそば	鶏肉 ごはん 納豆 モルツ [カン] 500... 日本酒	2008.2	kcal
6月28日(日)		パンケーキ	ナポリタン	焼き鳥 うなぎ ザ・プレミアム・モルツ ... 日本酒 アイスクリーム	2550.1	kcal
6月29日(月)			鶏の唐揚げ ごはん 味噌汁	あじ かまぼこ ごはん 発泡酒 牛乳	1353.5	kcal
6月30日(火)		コッペパン つぶあん＆マ...	山かけまぐろたたき丼 並... ざるそば	カレーライス 発泡酒 牛乳	2608	kcal