健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

グラフ（2010年3月）

エネルギー摂取グラフ

日別データ（3月）

栄養データ切り替え： エネルギー 炭水化物 タンパク質 ナトリウム 脂質 カリウム カルシウム 鉄 亜鉛 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンB12 ビタミンC ビタミンD ビタミンE ビタミンK 葉酸 コレステロール 食物繊維 食塩相当量

日付	0時 ～ 5時	6時 ～ 11時	12時 ～ 17時	18時 ～ 23時	エネルギー
3月1日(月)		焼き鳥丼 お通し	生姜紅茶 とんこつラーメン サラダミニ 塩せんべい かっぱえびせん	生ビール 白ワイン きのこ5種のガーリックソテー 生ハム イカとアンチョビ オリーブ 枝豆 枝豆 生ビール 焼酎 コーラ アイス 白ワイン	4123.9	kcal
3月2日(火)		生姜紅茶	サラダ	下仁田ネギかき揚 豚の角煮 レバー 鳥 アスパラベーコン なんこつ 手羽先煮 たん 生ビール ホッピー 焼酎	1864.3	kcal
3月3日(水)		生姜紅茶	ラーメン サラダミニ こんがりポテト　(1袋6...	刺身 納豆 ご飯 生ビール 焼酎	2466.7	kcal
3月4日(木)		おにぎり アロエヨーグルト 生姜紅茶	尾道ラーメン 唐揚げ ほうれん草卵とじ ジャガビー	たっぷり20品目チョップ... カラマリ カルパッチョ レバーパテ いいだこのアラビアータ ローストベジタブル ロースチキン ペンネアラビアータ シャンペーン 生ビール 白ワイン 赤ワイン 出し巻き玉子	3478.4	kcal
3月5日(金)		ダブルソフト フレンチト... アロエヨーグルト 生姜紅茶	サラダ ゆで卵 ちくわ サンドイッチ 唐揚げ シャンペーン ビール	赤ワイン 白ワイン	3455.5	kcal
3月6日(土)	シュークリーム デコポン	マックホットドッグ マックソーセージエッグマフィン ハッシュポテト	ソース焼きそば わかめスープ	エビチリたまご チキンステーキ すき焼き 麒麟ZERO	2095.6	kcal
3月7日(日)		オールブラン　ブランフレ... シスコーン 食後の０kcal 豆乳 生姜紅茶	蕎麦 温泉卵 茄子ミートソーススパゲッティ チキンラーメン 卵	キリンZERO カレーライス 中華サラダ かにあんかけ	2541.6	kcal
3月8日(月)		ブランフレーク シスコーン 豆乳 塩飴	チーズパニーニ わかめおにぎり ミニピザ カレーうどん 生姜ミルクティー キムチ キングダムハーツウエハー...	ホタルイカ あさりの酒蒸し ホッケ なんこつ レバー はつ はらみ タン とり ネギベーコン 肉じゃが イカの一夜干し つまみチーズスティク 生ビール ホッピー 焼酎 ワイン	2856.5	kcal
3月9日(火)		玄米フレーク ブランフレーク　40ｇ 豆乳 生姜紅茶	野菜カレー 山形産さくらんぼゼリー ゼリー　梅 鶏肉カレー ビール じゃがいも 生ビール 焼酎 ピザ やきとり 枝豆 焼きそば 春雨 かた焼きそば 白ワイン		3815.3	kcal
3月10日(水)		雪印さけるチーズ とうが...	フルーツグラノーラ 豆乳 キャベツ ミニトマト ゼリー 生姜紅茶	ガストサラダ ガストミネストローネ チーズインハンバーグ マグナムビール チャーシュー だし巻き玉子 プロセスチーズ 赤ワイン	1763	kcal
3月11日(木)		生ビール ジョッキ 焼酎 刺身 タコサラダ のどくろ あじフライ カレー 肉じゃが	フルーツグラノーラ 豆乳 生姜紅茶 バナナ アスパラビスマルク風 あさりチャウダー サラダ カレー パン		2843.8	kcal
3月12日(金)		グラノーラ　フルーツ＆ナ... 豆乳 生姜紅茶	バナナ	焼きそば チョコ 生ビール 焼酎 刺身 ぶりシャブ カニサラダ お通し 海鮮サラダ 春野菜天ぷら 100チキ サンドイッチ おにぎり	4252.9	kcal
3月13日(土)		スーパードライ メヒカリ だし巻き玉子 生ビール 焼酎水割り 坦々麺	コーラ POINT-zero 生ハム スモークサーモン サラダ 焼きそば ウィンナー あんかけ焼きそば チャーハン 唐揚げ ポテトフライ 杏仁豆腐	サラダ 鶏皮 餃子 ハラミ 塩焼きそば ソース焼きそば 生ビール 赤ワイン ベビースター 麦チョコ 焼酎水割り ハイボール	4476.7	kcal
3月14日(日)		ZERO グレープフルーツ ソーピード ヴァームウォーター [ペ...	ヒューガルデンホワイト 菜の花とベーコンクリームリングイネ アンティパスト 梅ゼリー	トマト鍋 チヂミ	2433.8	kcal
3月15日(月)		フルーツグラノーラ シスコーン 豆乳 バナナ 生姜紅茶	アスパラガス マッシュルーム スイートコーン（缶詰） サラダ	アンティパスト 白アスパラビスマルク ラビオリ ラム焼きレア シャンペーン ビール 白ワイン 赤ワイン 焼酎	2805	kcal
3月16日(火)		フルーツグラノーラ 豆乳 シスコーン 生姜紅茶	野菜スープ チャーシューサンド	ゼリー 生ビール ウィスキー	1022.6	kcal
3月17日(水)		フルーツグラノーラ シスコーン 豆乳 バナナ 野菜スープ	サラダ イカゲソ ササミ シュークリーム	ひじき ぶり きゅうり一夜漬け もやし ホタルイカ 生ビール ホッピー 焼酎	1766.8	kcal
3月18日(木)		焼きそば	フルーツグラノーラ シスコーン バナナ 豆乳 生姜紅茶 シュウマイ レタスサラダ 小松菜とコーンとマッシュルームソテー わかめスープ	生ビール シャンペーン ピザ 野菜 生ハム ニシン 生豚 串4本 レバテキ おでん 金魚 生ハム エビアヒージョ 赤ワイン	2811.6	kcal
3月19日(金)		フルーツグラノーラ シスコーン 生姜紅茶 豆乳 キリン アミノサプリ 5...	坦々麺 温泉玉子 納豆 チャーシューサンド	アクエリアス pro 生ビール 黒豚餃子 ねぎ味噌餃子 新海苔スープ餃子 海老にら餃子 じゃがいもと豚肉の味噌炒め	2833.8	kcal
3月20日(土)		シスコーン 豆乳 バナナ 生姜紅茶	グラタン プロテインドリンク オレオ　ビッツサンド　バ...	海老クリームスパゲティ ビーフステーキ チヂミ ホットココア	1973.8	kcal
3月21日(日)		バナナ フルーツグラノーラ 豆乳 生姜紅茶	焼鳥 きりたんぽ鍋 カレー 生ビール 日本酒 焼酎	白ワイン	3121.9	kcal
3月22日(月)		フルーツグラノーラ シスコーン 豆乳 バナナ アミノバリュー ゼリー	フルーツグラノーラバー おにぎり バドワイザー [カン] ...	ビール 焼酎 白ワイン つまみ 白ワイン キッシュ そば ペタドッグ シチュー 納豆巻き	3984.9	kcal
3月23日(火)			寿司 つまみ		1250	kcal
3月24日(水)		フルーツグラノーラ シスコーン 豆乳 生姜紅茶 バナナ	カリフォルニアバーガー チキンマックナゲット マックフライポテト M	ガツ刺し レバ刺し ぶり大根 お新香 ほっけ フライドポテト 厚揚げ納豆 とり レバー はらみ タン ねぎベーコン アスパラベーコン ナンコツ 白くま練乳味アイス 広島焼きドッグ カロリ77 くちどけチーズたら 生ビール ホッピー 焼酎	3055	kcal
3月25日(木)		シリアル 豆乳 バナナ 生姜紅茶	生ハムサラダ ラザニア とうもろこし	生ビール 生ハム オリーブ 赤ワイン イカ タコ 玉子焼き コロッケ 海老 やきそば 焼酎	2799	kcal
3月26日(金)			納豆味噌汁 極辛カレー ジャンバラヤ 生ビール 枝豆	オリーブ 豆腐 とり 刺身 生ビール 赤ワイン	2051.2	kcal
3月27日(土)		サーモンベーグル 紅茶		クラゲ 味噌大根 野菜シチュー 焼きそば コロッケ ビール(アサヒ STYL... ゆで卵 イカわさび 焼き鳥　皮	1911.5	kcal
3月28日(日)		豆乳シリアル 生姜紅茶 バナナ	オムライス 生ハムサラダ ニラまんじゅう チキンカツ ティラミス パン	イチボステーキ ハンバーグ アスパラと牛たたきサラダ ポテトチリチーズ 生ビール 赤ワイン SUNTORY CHU-...	3365.2	kcal
3月29日(月)			シリアルw/豆乳 納豆味噌汁 バナナ チキンラーメン	生ビール 白ワイン レモンサワー 赤ワイン トマトサラダ オムレツ 唐揚げ カニコロッケ サイコロステーキ もやし炒め ポテトフライ ソーセージ 牡蠣フライ チャーハン カルボナーラ	3667.2	kcal
3月30日(火)			うどん ゆで卵	合馬の竹の子グリル桜エビソース ホワイトアスパラのアンチョビソース アンディーブのクリームグラタン バイヨンヌの生ハム 春キャベツとホタルイカのサラダ ドゥーゼット種の子羊のソテー粒カラシ ビール 白ワイン 赤ワイン チーズ	2178	kcal
3月31日(水)			バナナ パイナップル サラダ ゆで卵 トマトバジルスパゲッティ ジャージャー麺 寿司	生ビール 焼酎 日本酒 ワイン	3731.8	kcal