健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

グラフ（2011年12月）

エネルギー摂取グラフ

日別データ（12月）

栄養データ切り替え： エネルギー 炭水化物 タンパク質 ナトリウム 脂質 カリウム カルシウム 鉄 亜鉛 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンB12 ビタミンC ビタミンD ビタミンE ビタミンK 葉酸 コレステロール 食物繊維 食塩相当量

日付	0時 ～ 5時	6時 ～ 11時	12時 ～ 17時	18時 ～ 23時	エネルギー
12月1日(木)		トースト 筑前煮	から揚げ ご飯 中 レタスのミモザサラダ 玉子スープ 冷奴	ご飯 カップヌードル 納豆	1934.8	kcal
12月2日(金)		ウインナーパン ドーナツ シュガー カステラ	ご飯 玉子スープ 細切り豚肉の唐辛子炒め シーザーサラダ	ご飯 豚肉野菜炒め 納豆	1423.5	kcal
12月3日(土)			つけ麺 濃厚とんこつ醤油 卵雑炊	ご飯 納豆 玉子	1379.9	kcal
12月4日(日)			焼うどん	ご飯 チキン南蛮 味噌汁 ポテトサラダ キャベツ	1150.9	kcal
12月5日(月)			から揚げ ごはん 玉子スープ キャベツ スパゲッティ	チャーハン キムチ 納豆 シーフードの明太子サラダパスタ	1475.3	kcal
12月6日(火)			五目焼き飯	黒椒鶏炒め丼	1561.5	kcal
12月7日(水)			青椒肉絲 ご飯 中 焼売 から揚げ	豚丼 並盛	1601.3	kcal
12月8日(木)			とんこつラーメン 替え玉 ご飯 中 餃子 ゆで卵	たっぷり熟成博多明太パスタ	1523.6	kcal
12月9日(金)		ゆで卵	細切り豚肉の唐辛子炒め ご飯 中 エビ焼売 から揚げ 餃子　6個 玉子スープ	ご飯 中 餃子　6個 ゆで卵 納豆	2029.1	kcal
12月10日(土)			わかめおむすび	ねぎ玉牛丼 並盛 お新香 味噌汁	1133.8	kcal
12月11日(日)			デカ王 Wソース焼きそば		1155	kcal
12月12日(月)			醤油ラーメン ご飯	麻婆豆腐 ご飯 大	1679.1	kcal
12月13日(火)			細切り豚肉の唐辛子炒め ごはん から揚げ エビ焼売 玉子焼き ご飯 大	麻婆豆腐	1393.4	kcal
12月14日(水)		ミックスサンド	ご飯 ポテトコロッケ から揚げ おから レタス かぼちゃの煮物 ぶり大根 ピスキーマーガリン		1609.5	kcal
12月15日(木)		ミニつぶあんぱん	高菜明太マヨ牛丼 マックポーク マックフライポテト L	とんこつラーメン 替え玉 焼き飯	3119.3	kcal
12月16日(金)		牛めし煮玉子	細切り豚肉の唐辛子炒め ご飯 中 から揚げ 玉子焼き エビ焼売 玉子スープ	ご飯 大 餃子 エビのチリソース煮 から揚げ エビ焼売 玉子焼き	2015.4	kcal
12月17日(土)			アップルパイ あんぱん		627.2	kcal
12月18日(日)				味噌汁 キャベツ ご飯 中 チキン南蛮	508.1	kcal
12月19日(月)		スナックサンド タマゴ スナックサンド ツナ	ご飯 中 玉子スープ から揚げ エビ焼売 コロッケ 黒椒鶏炒め	ご飯 中 玉子スープ 杏仁豆腐 から揚げ キャベツ 餃子 チンジャオロース	2283.4	kcal
12月20日(火)		牛マヨカルビ	ご飯 中 チキンカツ パスタ 切り干し大根煮 コロッケ レタス	こだわりカレーパン ご飯 大 麻婆豆腐	2065.8	kcal
12月21日(水)			麻婆豆腐 ご飯 中 ファミチキ こだわりカレーパン	牛鍋丼 ひとくち芋ようかん	1854.2	kcal
12月22日(木)	寿司			天津風麺	1656	kcal
12月23日(金)			ジンギスカン ご飯 大	とろ～り濃厚カルボナーラ	1415.9	kcal
12月24日(土)				ご飯 大 エビのチリソース煮 から揚げ エビ焼売 コロッケ	1014.1	kcal
12月25日(日)				天津飯 餃子 ショートケーキ ファミチキ	1914.6	kcal
12月26日(月)			日清のどん兵衛 きつねう...	カレーライス	1551.8	kcal
12月27日(火)		トマト煮込みハンバーグ ご飯 中 白身フライ パスタ ポテトサラダ	豚しゃぶのサラダパスタ	クリームパン 天津飯 餃子	2540.8	kcal
12月28日(水)			から揚げ弁当	ラッパーズ(トルティーヤ巻き) たっぷりなめらかシュー	1535	kcal
12月29日(木)			とんこつラーメン 替え玉 ご飯	カレー	1780.4	kcal
12月30日(金)		ミックスサンド 北海道秋鮭の焼鮭	とんこつラーメン 替え玉 牛鍋丼 おくらとろろ	鯛茶漬け	2197.6	kcal
12月31日(土)