健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

グラフ（2017年3月）

エネルギー摂取グラフ

日別データ（3月）

栄養データ切り替え： エネルギー 炭水化物 タンパク質 ナトリウム 脂質 カリウム カルシウム 鉄 亜鉛 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンB12 ビタミンC ビタミンD ビタミンE ビタミンK 葉酸 コレステロール 食物繊維 食塩相当量

日付	0時 ～ 5時	6時 ～ 11時	12時 ～ 17時	18時 ～ 23時	エネルギー
3月1日(水)		すっきり飲めるＣａ＋鉄低... アーモンド 温州みかん ニトロテック いちご大福	昆布つくだ煮 炊き込みご飯 だし巻き卵 焼鮭 ほうれん草 納豆 マヨネーズ ステーキ ダノンヨーグルト ロールケーキ すっきり飲めるＣａ＋鉄低...	ごはん タルタルソース 伊達巻 鯖味噌 エビフライ トマト ほうれん草 大根おろし なめこ汁 フラクトオリゴ糖シロップ すっきり飲めるＣａ＋鉄低...	2261.6	kcal
3月2日(木)		すっきり飲めるＣａ＋鉄低... アーモンド 純ココア 焼鮭 卵 納豆 卵スープ ほうれん草 フラクトオリゴ糖シロップ 太巻き 卵白	すっきり飲めるＣａ＋鉄低... ゼラチン ダノンヨーグルト アイリッシュクリーム 太巻き まぐろ 大根 唐揚げ エビフライ ヒレカツ 味噌汁 いちご フラクトオリゴ糖シロップ すっきり飲めるＣａ＋鉄低...		1536.8	kcal
3月3日(金)		アーモンド すっきり飲めるＣａ＋鉄低... あんかけ かた焼きそば 卵黄	ごはん 大根 油揚げ だし巻き卵 ヒレカツ 納豆 味噌汁 卵 ダノンヨーグルト タルタルソース すっきり飲めるＣａ＋鉄低... フラクトオリゴ糖シロップ スニッカーズ 角煮 卵 ごぼう天 だし巻き卵 ちらし寿司 吸い物	桜餅 焼き芋 ニトロテック フラクトオリゴ糖シロップ	2213.2	kcal
3月4日(土)		アーモンド すっきり飲めるＣａ＋鉄低... 温州みかん	ゆで卵 納豆 ご飯 小 角煮 だし巻き卵 ダノンヨーグルト フラクトオリゴ糖シロップ 卵 乾燥おから オリーブオイル 味覇 ニトロテック	ごはん 唐揚げ 白菜（漬け物） カレイの煮付け ごぼう しじみの味噌汁 フラクトオリゴ糖シロップ ニトロテック カロリーハーフ 味覇 オリーブオイル ゆで卵	1583.5	kcal
3月5日(日)		すっきり飲めるCａ＋鉄低... アーモンド	卵白 らっきょう チャーハン 納豆 乾燥おから 卵 ニトロテック トマト すっきり飲めるCａ＋鉄低... ごはん きゅうりとわかめの酢の物 ヒレカツ 焼ギョウザ だし巻き卵 味噌汁	リンゴ フラクトオリゴ糖シロップ すっきり飲めるＣａ＋鉄低...	1639	kcal
3月6日(月)		すっきり飲めるCａ＋鉄低... アーモンド 温州みかん ごはん ヒレカツ 卵 納豆 卵黄 タルタルソース 味噌汁 ニトロテック	餅 きな粉 フラクトオリゴ糖シロップ カロリーハーフ	いなり寿司 鮭のムニエル コロッケ ツナサラダ 白菜 味噌汁 リンゴ フラクトオリゴ糖シロップ すっきり飲めるＣａ＋鉄低...	1968.3	kcal
3月7日(火)		温州みかん アーモンド すっきり飲めるCａ＋鉄低...	うどん カレー 乾燥おから 卵 ニトロテック フレーバーシロップ クラッシック アイリッシュクリーム すっきり飲めるＣａ＋鉄低... ゼラチン	ごはん だし巻き卵 ジャーマンポテト 牛皿 100g 白身フライ フラクトオリゴ糖シロップ ニトロテック すっきり飲めるCａ＋鉄低...	1593.8	kcal
3月8日(水)		アーモンド すっきり飲めるＣａ＋鉄低... 温州みかん	ごはん 白身フライ モーニングステーキ 卵 納豆 味噌汁 乾燥おから 卵 ラズベリーチョコレート チョコレートマフィン カロリーハーフ	ごはん イカの刺身 からあげ エビフライ ニラ玉 昆布つくだ煮 味噌汁 スイートチリソース いちご フラクトオリゴ糖シロップ すっきり飲めるＣａ＋鉄低...	2129.8	kcal
3月9日(木)		アーモンド ニトロテック	醤油ラーメン おにぎり　紅しゃけ じゃがいもの味噌汁 すっきり飲めるＣａ＋鉄低... ハンバーグ ごはん かぼちゃの煮物 人参 ブロッコリー フライドポテト トマト コールスロー 昆布つくだ煮 しじみの味噌汁 すっきり飲めるＣａ＋鉄低... フラクトオリゴ糖シロップ		1724.6	kcal
3月10日(金)		アーモンド すっきり飲めるCａ＋鉄低... ニトロテック	リンゴ ごはん ハンバーグ 人参 ブロッコリー フライドポテト 卵 昆布つくだ煮 バニラヨーグルト カロリーハーフ すっきり飲めるＣａ＋鉄低...	ご飯 中 アジ開き干し 天ぷら ししゃも 餃子 マカロニサラダ きゅうりとしらすの酢の物 味噌汁 いちご すっきり飲めるＣａ＋鉄低... フラクトオリゴ糖シロップ	2076.3	kcal
3月11日(土)		アーモンド すっきり飲めるCａ＋鉄低... フラクトオリゴ糖シロップ ニトロテック	ごはん 納豆 キムチ 卵 卵白 アジ開き干し 味付けのり オリーブオイル すっきり飲めるＣａ＋鉄低...	ごはん コールスロー イカ アジ開き干し アスパラの肉巻き エビ 味噌汁 オリーブオイル フラクトオリゴ糖シロップ ブッセ ニトロテック すっきり飲めるＣａ＋鉄低... カロリーハーフ	1421.5	kcal
3月12日(日)		アーモンド 温州みかん すっきり飲めるＣａ＋鉄低... フラクトオリゴ糖シロップ ニトロテック	昆布つくだ煮 焼鮭 卵 納豆 アスパラの肉巻き マヨネーズ らっきょう オリーブオイル カロリーハーフ にぎり寿司 ひじきのかき揚げ（塩） コールスロー 豚汁	リンゴ フラクトオリゴ糖シロップ すっきり飲めるＣａ＋鉄低... ニトロテック	1541.1	kcal
3月13日(月)		アーモンド すっきり飲めるCａ＋鉄低... フラクトオリゴ糖シロップ ニトロテック 瓦せんべい チョコボール 13g	ごはん キムチ 卵黄 卵 納豆 豚汁 焼鮭 アスパラの肉巻き だし巻き卵 バニラヨーグルト すっきり飲めるＣａ＋鉄低... きな粉 ごはん 酢豚 里芋 イカフライ ポテトサラダ トマト 味噌汁 柿 ビスケット	せんべい チョコビスケット フラクトオリゴ糖シロップ すっきり飲めるＣａ＋鉄低...	2149.2	kcal
3月14日(火)		アーモンド すっきり飲めるCａ＋鉄低... フラクトオリゴ糖シロップ 温州みかん ニトロテック	ごはん 焼鮭 キムチ 納豆 卵白 卵 しらす オリーブオイル すっきり飲めるＣａ＋鉄低... キムチ	ごはん 里芋 イカフライ ほうれん草 マカロニサラダ まぐろ しじみの味噌汁 ステーキ フラクトオリゴ糖シロップ すっきり飲めるＣａ＋鉄低...	1514.9	kcal
3月15日(水)		アーモンド すっきり飲めるＣａ＋鉄低... ニトロテック いちご バニラヨーグルト 焼きそば 卵黄 卵 焼鮭 マヨネーズ 納豆	すっきり飲めるＣａ＋鉄低... カロリーハーフ	ごはん 白菜と油あげの煮浸し こんにゃく ナスの天ぷら（塩） 鮭フライ タルタルソース なめこ汁 リンゴ すっきり飲めるＣａ＋鉄低... フラクトオリゴ糖シロップ	2097.1	kcal
3月16日(木)			なめこ汁 卵 ごま油 納豆 ニトロテック 手羽先煮 ごはん 白菜（漬け物） こんにゃく ふき ステーキ 味噌汁 リンゴ	ニトロテック すっきり飲めるCａ＋鉄低... きな粉 クッキー	1204.3	kcal
3月17日(金)		アーモンド すっきり飲めるCａ＋鉄低... ニトロテック フラクトオリゴ糖シロップ	卵 味噌汁 チャーハン ふき 焼鮭 マヨネーズ すっきり飲めるＣａ＋鉄低... チョコボール すっきり飲めるＣａ＋鉄低...	たけのこご飯 ポテトコロッケ メンチカツ 餃子 まぐろ ニラ玉 さつま揚げ 味噌汁 いちご フラクトオリゴ糖シロップ カロリーハーフ マヨネーズ	2119.3	kcal
3月18日(土)		アーモンド すっきり飲めるCａ＋鉄低... ニトロテック 温州みかん バニラヨーグルト	たけのこご飯 さつま揚げ 福神漬け 卵 じゃがいもの味噌汁 フラクトオリゴ糖シロップ 飴 助六寿司 焼鮭 かぼちゃの煮物 マカロニサラダ きゅうりとわかめの酢の物 天ぷら 卵 味噌汁 おはぎ すっきり飲めるＣａ＋鉄低...		1796.6	kcal
3月19日(日)		温州みかん すっきり飲めるCａ＋鉄低... ニトロテック アーモンド	焼鮭 たけのこご飯 卵 きゅうりとわかめの酢の物 モーニングステーキ パルメザンチーズ すっきり飲めるＣａ＋鉄低... フラクトオリゴ糖シロップ 卵白 ごはん ポテトサラダ かぼちゃの煮物 トマト ふき きゅうりとわかめの酢の物 切り干し大根 味噌汁 フライドチキン ズワイガニ缶詰	すっきり飲めるＣａ＋鉄低...	1840.8	kcal
3月20日(月)		ニトロテック ゼリー	ふき ごはん 赤飯 卵 卵黄 ふりかけ タイヤキ すっきり飲めるＣａ＋鉄低... カロリーハーフ フラクトオリゴ糖シロップ ミルクチョコレート	赤飯 なす田楽 しょうが焼き かたくちいわし（煮干し） 切り干し大根 まぐろ 鯛の刺身 味噌汁 ニトロテック すっきり飲めるＣａ＋鉄低... ひなあられ	2340.7	kcal
3月21日(火)		大福 いちご 温州みかん すっきり飲めるＣａ＋鉄低... ニトロテック アーモンド	ラーメン 卵 ニトロテック カロリーハーフ フラクトオリゴ糖シロップ 赤飯 大根 厚揚げ トマト 天ぷら ステーキ 味噌汁	リーフパイ すっきり飲めるＣａ＋鉄低... ひなあられ	2143.7	kcal
3月22日(水)		ニトロテック すっきり飲めるＣａ＋鉄低... アーモンド ニトロテック	ベーコン 厚揚げ 天ぷら 卵 ごはん ハヤシ おいしいヌードル　しょう...	ご飯 小 マカロニサラダ きゅうりとわかめの酢の物 大根 厚揚げ ヒラメのムニエル はさみ揚げ 春巻き 味噌汁 リンゴ すっきり飲めるＣａ＋鉄低...	2388.6	kcal
3月23日(木)		ニトロテック すっきり飲めるＣａ＋鉄低... アーモンド 温州みかん	ちらし寿司 冷やし中華 味噌汁 卵白 マヨネーズ フラクトオリゴ糖シロップ 卵 乾燥おから きな粉 黒蜜 アーモンド ごはん じゃがいも 焼麩 しょうが焼き タラの甘酢あんかけ ほうれん草 卵焼き かき揚げ 味噌汁	リンゴ 柿 フラクトオリゴ糖シロップ ニトロテック すっきり飲めるＣａ＋鉄低... カロリーハーフ	1914.6	kcal
3月24日(金)		アーモンド 卵 乾燥おから すっきり飲めるCａ＋鉄低... ニトロテック いちご大福 すっきり飲めるCａ＋鉄低...	ごはん 卵黄 おかめ納豆　極小粒（カッ... かたくちいわし（煮干し） 昆布つくだ煮 ヒラメのムニエル かき揚げ すっきり飲めるＣａ＋鉄低... 砂糖 ご飯 大 かき揚げ ヒラメのムニエル 里芋 焼き豚 こんにゃく ひじきの煮物 トマト 味噌汁	柿 すっきり飲めるＣａ＋鉄低... フラクトオリゴ糖シロップ	2318.4	kcal
3月25日(土)		すっきり飲めるＣａ＋鉄低... 温州みかん ニトロテック アーモンド	焼鮭 ひじきの煮物 かやくご飯 卵 卵白 マヨネーズ おかめ納豆　極小粒（カッ... カロリーハーフ 飴 バニラヨーグルト とんかつ ほうれん草 マヨネーズ いちご 炊き込みご飯 すっきり飲めるＣａ＋鉄低... フラクトオリゴ糖シロップ		2056.5	kcal
3月26日(日)		すっきり飲めるCａ＋鉄低... ニトロテック アーモンド	昆布つくだ煮 焼鮭 炊き込みご飯 おかめ納豆　極小粒（カッ... 卵 マヨネーズ とんかつ すっきり飲めるＣａ＋鉄低... カロリーハーフ	ごはん ほうれん草 天ぷら アジの南蛮漬け さつま揚げ イカ 鯛の刺身 味噌汁 すっきり飲めるＣａ＋鉄低... フラクトオリゴ糖シロップ	1701.2	kcal
3月27日(月)		ニトロテック すっきり飲めるＣａ＋鉄低... 卵 乾燥おから すっきり飲めるＣａ＋鉄低... イチゴスペシャル ソース焼きそば 卵黄 マヨネーズ	リーフパイ カロリーハーフ フラクトオリゴ糖シロップ 卵 味噌汁 おにぎり ポテトコロッケ さやいんげんのベーコン巻... 焼売 ゆで卵 たけのこ イカ 吸い物 パイナップル まぐろ	最中 せんべい おこし すっきり飲めるＣａ＋鉄低... フラクトオリゴ糖シロップ	2202.7	kcal
3月28日(火)			ごはん ポテトコロッケ 昆布つくだ煮 納豆 卵 かたくちいわし（煮干し） DONBURI亭　牛丼 卵 すっきり飲めるＣａ＋鉄低... カロリーハーフ 飴	ごはん 伊達巻き なす田楽 がんもどき ツナサラダ たらこスパゲティ そぼろ 卵焼き 味噌汁 リンゴ フラクトオリゴ糖シロップ すっきり飲めるＣａ＋鉄低...	1897.6	kcal
3月29日(水)		すっきり飲めるＣａ＋鉄低... ニトロテック 卵 乾燥おから 飴	焼鮭 ショルダーベーコン ごはん 卵 DONBURI亭　牛丼 がんもどき すっきり飲めるＣａ＋鉄低... カロリーハーフ アーモンド ミルクチョコレート	ごはん 餃子 さやいんげん コールスロー トマト がんもどき まぐろ 鯛の刺身 味噌汁 クリームパン フラクトオリゴ糖シロップ すっきり飲めるCａ＋鉄低...	2063.1	kcal
3月30日(木)		すっきり飲めるＣａ＋鉄低... ニトロテック アーモンド	ごはん 焼鮭 グリンピース 納豆 卵 卵白 味噌汁 卵 乾燥おから マーガリン きな粉 砂糖 すっきり飲めるＣａ＋鉄低... ごはん カレイの煮付け ミートボール コールスロー タコ 昆布つくだ煮 味噌汁 れんこんチップス	飴 いちご すっきり飲めるＣａ＋鉄低... フラクトオリゴ糖シロップ	1592.1	kcal
3月31日(金)		卵 乾燥おから すっきり飲めるＣａ＋鉄低... ニトロテック	焼鮭 ごはん タコ 昆布つくだ煮 卵 卵黄 味噌汁 クリームシチュー 焼きプリン れんこんチップス すっきり飲めるCａ＋鉄低... 砂糖 ミルクチョコレート	炊き込みご飯 絹ごし豆腐 ほうれん草 ふき 油揚げ ポークステーキ 焼きプリン ぶどう すっきり飲めるＣａ＋鉄低... フラクトオリゴ糖シロップ	2160	kcal