健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

グラフ（2010年11月）

エネルギー摂取グラフ

日別データ（11月）

栄養データ切り替え： エネルギー 炭水化物 タンパク質 ナトリウム 脂質 カリウム カルシウム 鉄 亜鉛 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンB12 ビタミンC ビタミンD ビタミンE ビタミンK 葉酸 コレステロール 食物繊維 食塩相当量

日付	0時 ～ 5時	6時 ～ 11時	12時 ～ 17時	18時 ～ 23時	エネルギー
11月1日(月)		バナナ ヨーグルト プルーン ふんわり食パン とろけるチーズ	チキンカレー サラダ 野菜スープ	チョコレート カントリーマアム バニラ... キューピーハーフ マヨネ... 豆乳鍋 納豆スパ とろろ	2028.3	kcal
11月2日(火)	ヨーグルト プルーン	ふんわり食パン 　目玉焼き	塩焼きそば 1杯でしじみ70個分のち...	ロースとんかつ なめこととうふのみそ汁 キャベツ 栗ごはん	1721.2	kcal
11月3日(水)	ヨーグルト（無糖） プルーン（乾燥）	ふんわり食パン 　目玉焼き 西洋梨	鮭としめじの和風パスタ かぼちゃ	生キャラメルラテ	1615.3	kcal
11月4日(木)		ヨーグルト プルーン（乾燥） かぼちゃ	卵 ベーコン キャベツ プルーン（乾燥） 煮込みラーメン 豆乳（無調整） ミニトマト		1051.2	kcal
11月5日(金)		豆乳（無調整） コーヒー	ご飯 中 和風こんにゃくステーキ シイタケの天ぷら（天つゆ... かぼちゃの煮物 卵焼き サラダせんべい	ガトーレーズン マシュマロ ミニトマト	1573.9	kcal
11月6日(土)		十八穀ご飯 玉子 納豆 濃口しょうゆ コーヒー	ハヤシライス わかめスープ	温州みかん 長ネギ 十八穀ご飯 とろろ 卵 魚河岸あげ	1684.8	kcal
11月7日(日)	十八穀ご飯 納豆 玉子 みかん	メンチカツ	天ぷらそば にんじんのかき揚げ（塩） がんもどき タコの刺身	ツナサラダ サザエ缶詰 タイの刺身 ヒラメの刺身 清酒（吟醸） ビール ワイン（白）	2631.8	kcal
11月8日(月)		ご飯 中 しらす干し シジミ汁 ひじき煮物 アジ開き干し 温泉玉子	うな重 ソフトクリーム　塩キャラ...	温州みかん キャラメルコーン　ホット...	1716.9	kcal
11月9日(火)	バナナ	ふんわり食パン バター １個 はちみつ ヨーグルト（無糖） プルーン（乾燥） コーヒー	ごはん　100g レトルト　イエローカレー 1杯でしじみ70個分のち... チャイ Wクリームシュー フランクフルト	十八穀ご飯 長ネギ 豆腐 温州みかん	1874.7	kcal
11月10日(水)		バナナ プルーン（乾燥） ヨーグルト	幕の内弁当	和風きのこスパゲティ シシトウガラシ 大根と油揚げの味噌汁 温州みかん	1799.2	kcal
11月11日(木)		パンケーキ	バナナ	大根と油揚げの味噌汁	1446.8	kcal
11月12日(金)		十八穀ご飯 玉子 濃口しょうゆ ヨーグルト（無糖） 西洋梨	かねふく　明太子＆高菜ば... チキン竜田 シーザーサラダ チャイ	マロングラッセ ダックワーズ モンブラン 抹茶ロール	2126.1	kcal
11月13日(土)		さつまいも プルーン（乾燥） コーヒー	ミートソーススパゲティ 野菜スープ	鶏のから揚げ コーヒー牛乳 プロセスチーズ 梅酒 油あげの煮浸し	1947	kcal
11月14日(日)		十八穀ご飯 かつおのたたき かいわれ大根 温州みかん	ハンバーグ カニクリームコロッケ オニオンサラダ コーヒー コンソメスープ ご飯 中 チーズケーキ バニラアイス	プロセスチーズ 温州みかん もやしのナムル 目玉焼き 十八穀ご飯	2308.8	kcal
11月15日(月)		十八穀ご飯 納豆	麦茶 きのこ庵 なめこそば ししゃも コーヒー １本満足バー　チーズケー...	えびせん 十八穀ご飯 もやしのナムル 目玉焼き 梅酒	1492.2	kcal
11月16日(火)	うどん 濃口しょうゆ	梅酒	十八穀ご飯 豚ロースのポトフ さつまいもの煮物	豚ロースのポトフ さつまいもの	1382.5	kcal
11月17日(水)		十八穀ご飯 玉子 濃口しょうゆ 温州みかん 生姜湯 緑茶	幕の内弁当 チャイ	プルーン（乾燥） ツナサンド プロセスチーズ どら焼き 　バナナ 豆乳鍋 梅酒	2114.3	kcal
11月18日(木)	つくね串	生姜湯 うどん 豆乳鍋 バナナ	ソース焼きそば 玉子 温州みかん トッピング ベーコン ゆずの砂糖漬け		1483.7	kcal
11月19日(金)		十八穀ご飯 納豆 　バナナ 生姜湯 コーヒー	ごはん　100g カレー職人 中辛 210... ミニトマト	ノンシュガー　のど飴 麻婆丼 京都　抹茶ラテ 若鶏の竜田揚げ パンオレザン	2148.7	kcal
11月20日(土)		十八穀ご飯 卵 濃口しょうゆ バナナ 生姜湯 コーヒー	チキンカレー 豆腐とワカメの味噌汁	ラッシー S ナン チャイ 豆乳プリン タンドリーチキンラップ シーザーサラダ インドカレー ポークカレーライス チキン	3793.2	kcal
11月21日(日)	バナナ	豆乳プリン	うどん 納豆 ねぎ 濃口しょうゆ	りんごパン 十八穀ご飯 ほうれん草のお浸し 生しいたけ タラ（干し）	1455.2	kcal
11月22日(月)		ライ麦パン とろけるチーズ ケチャップ バナナ ヨーグルト（無糖） しょうが湯	れんこんサラダ 十八穀ご飯 はさみ揚げ サラダ コンソメスープ	焼き芋 ロールケーキ れんこんの Dole ピーチフルーツ... ほうれん草の胡麻和え 知床鶏のから揚げ	2295.9	kcal
11月23日(火)		ライ麦パン ハムエッグ バナナ ヨーグルト しょうが湯	ごはん 海藻サラダ 鮭のバター焼 コーンポタージュ ストロベリーアイス キウイフルーツ 杏仁豆腐 チョコレート リッツ　ビッツサンド　チ... ビール ギザギザポテト チキンコ...	十八穀ご飯 鶏の照り焼き 玉子 ワイン（白） おいしいんだもんポンカン	3023.4	kcal
11月24日(水)		ライ麦パン ケチャップ とろけるチーズ バナナ ヨーグルト しょうが湯	幕の内弁当 麦茶	ロールケーキ　コーヒー 家族の潤い 10種の野菜...	2116.6	kcal
11月25日(木)		ワイン しょうが湯 ロールケーキ 十八穀ご飯 鶏の照り焼き 卵	プルーン（乾燥） 十八穀ご飯 ネギ タラとしめじのホイル焼き みかん	梅酒 ペペロンチーノ クラムチャウダー	2640.3	kcal
11月26日(金)		バナナ ヨーグルト しょうが湯 クラムチャウダー ライ麦パン	温州みかん ごはん　100g レトルト ビーフカレーL... ミニトマト コーヒー クリープ 磯元禄 [袋] 14本	十八穀ご飯 卵 濃口しょうゆ シンビーノ ジャワティ ...	1634.5	kcal
11月27日(土)		アミノバリュー [ペット... バナナ ヨーグルト ライ麦パン ケチャップ とろけるチーズ コーヒー	けんちんうどん	みかん 磯元禄 [袋] 14本 ネオ黒糖ロール マーガリ... 梅酒 ブロッコリー シンガポール	1935.4	kcal
11月28日(日)	シンガポールチキンライス...	バナナ しょうが湯 ヨーグルト プルーン（乾燥）	シンガポールチキンライス（３食分） ブロッコリーの中華和え ネオ黒糖ロール 低脂肪乳	みかん	1525.5	kcal
11月29日(月)		ショウガ湯 バナナ	牛めし野菜セット 並 大根おろし　ポン酢風味 サラダ 黒豆	ソフトクリーム　バニラ マカロニグラタン とろけるチーズ ブロッコリーの中華和え	1894.9	kcal
11月30日(火)	マカロニグラタン	バナナ 生姜湯	カレーライス	ブルーベリーパイ マカロニグラタン シナモンロール	1562.1	kcal