健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

グラフ（2010年4月）

エネルギー摂取グラフ

日別データ（4月）

栄養データ切り替え： エネルギー 炭水化物 タンパク質 ナトリウム 脂質 カリウム カルシウム 鉄 亜鉛 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンB12 ビタミンC ビタミンD ビタミンE ビタミンK 葉酸 コレステロール 食物繊維 食塩相当量

日付	0時 ～ 5時	6時 ～ 11時	12時 ～ 17時	18時 ～ 23時	エネルギー
4月1日(木)		濃縮還元　グレープフルー... はちみつバナナ コーヒー コーヒー チーズトースト	オムライス 麦茶 コーヒー カットバウムクーヘン	ご飯 麦茶 たくあん coop白身魚フライ レタス 鶏ささみと玉ねぎときゅうりのサラダ ごまドレッシング みそ汁 ラブレ コーヒー リンゴ	2012.2	kcal
4月2日(金)		濃縮還元　グレープフルー... はちみつバナナ コーヒー	ごはん 麦茶 鶏ささ身と玉ねぎときゅう... ごまドレッシング coop白身魚フライ キューピーハーフ マヨネ... コーヒー カットバウムクーヘン 柿の種	ごはん 麦茶 豚のスペアリブ ポテトサラダ みそ汁 たくあん ラブレ リンゴ コーヒー	1697.7	kcal
4月3日(土)		濃縮還元　グレープフルー... バナナ コーヒー はちみつトースト	たまごかけごはん サッポロ一番 ねぎ 麦茶 スーパーカップ キャラメ... コーヒー	さばの塩焼き 里芋と鶏肉の煮物 みそ汁 ごはん 麦茶 ほうれん草のおひたし ラブレ コーヒー	2614.7	kcal
4月4日(日)		濃縮還元　グレープフルー... バナナ コーヒー	チャーハン さばの塩焼き 里芋と鶏肉の煮物 とうふのみそ汁 麦茶 コーヒー 柿の種	焼きそば 麦茶 お茶漬け たくあん ネーブルオレンジ クリスタルレモン ラブレ コーヒー	1615.2	kcal
4月5日(月)		濃縮還元　グレープフルー... バナナ コーヒー コーヒー はちみつトースト	焼きそば 麦茶 パウンドケーキ コーヒー	酢豚 餃子（冷凍） 中華スープ ラブレ うまか棒ミニ コーヒー	2213.6	kcal
4月6日(火)		濃縮還元　グレープフルー... バナナ コーヒー コーヒー はちみつトースト	チャーハン 麦茶 ファンタグレープ うまか棒ミニ	とろけるシチュー ビーフ... シチューの具 サラダ ごはん しらす干し 麦茶 ラブレ コーヒー	1952.1	kcal
4月7日(水)		濃縮還元　グレープフルー... バナナ コーヒー コーヒー スイートポテトパイ	とろけるシチュー ビーフ... シチューの具 サラダ ゴマドレッシング ごはん 麦茶 柿の種 コーヒー	ステーキ サラダ ゴマドレッシング コンソメスープ 麦茶 ごはん モントン　スポンジケーキ ハーシーズ　チョコレート... いちご コーヒー ラブレ	2368.5	kcal
4月8日(木)		濃縮還元　グレープフルー... バナナ コーヒー コーヒー はちみつトースト	チャルメラ ごはん 麦茶 たまご プリッツ　サラダ コーヒー	イカとキャベツの炒め物 ツナと玉ねぎのサラダ みそ汁 ごはん 麦茶 ラブレ ネーブルオレンジ コーヒー	2034.6	kcal
4月9日(金)		濃縮還元　グレープフルー... バナナ コーヒー コーヒー はちみつトースト	ごはん おにぎり 手巻 ツナマヨ ツナと玉ねぎのサラダ イカとキャベツの炒め物 さつまあげとインゲンのバター炒め 麦茶 とんがりコーン　あっさり... コーヒー	ご飯 麦茶 ブリの塩焼き 牛肉じゃが みそ汁 ラブレ コーヒー リンゴ	2353.6	kcal
4月10日(土)		濃縮還元　グレープフルー... バナナ コーヒー はちみつトースト コーヒー	ご飯 麦茶 ブリの照り焼き 牛肉じゃが 卵焼き うまか棒ミニ	お好み焼き 砂肝のバター焼き 麦茶 ネーブルオレンジ ラブレ スーパーカップ コーヒー	2580.6	kcal
4月11日(日)		濃縮還元　グレープフルー... バナナ コーヒー	お好み焼き ご飯 麦茶 ごま塩 チョコレートバー コーヒー 柿の種	焼肉 ごはん 麦茶 リンゴ ラブレ コーヒー	1383.8	kcal
4月12日(月)		濃縮還元　グレープフルー... バナナ コーヒー コーヒー　 はちみつトースト ご飯 麦茶 牛肉の佃煮 さつまいもの塩バター焼き	コーヒー 柿の種	とんかつ ポテトサラダ みそ汁 ごはん 麦茶 ラブレ コーヒー	2486.3	kcal
4月13日(火)		濃縮還元　グレープフルー... バナナ コーヒー コーヒー トースト チョコレートクリーム	サッポロ一番しお ごはん たくあん 麦茶 柿の種 コーヒー	サバの煮付け ミンチ肉となすの味噌いため みそ汁 ごはん 麦茶 ラブレ リンゴ コーヒー	2086.3	kcal
4月14日(水)		濃縮還元　グレープフルー... バナナ コーヒー コーヒー はちみつトースト	オムライス なすのバターソテー コーヒー	ごはん 麦茶 たくあん 冷しゃぶサラダ ゴマドレッシング みそ汁 厚揚げの網焼き	2184	kcal
4月15日(木)		濃縮還元　グレープフルー... バナナ コーヒー コーヒー はちみつトースト ごはん 麦茶 焼き鳥 みそ汁	柿の種 コーヒー プリッツ　サラダ	たけのこごはん みそ汁 エビシュウマイ カレイの煮付け 麦茶 ラブレ コーヒー	1860	kcal
4月16日(金)		濃縮還元　グレープフルー... バナナ コーヒー コーヒー はちみつトースト	たけのこごはん 麦茶 みそ汁 鮭の塩焼き コーヒー	ごはん 鶏肉のソテー サラダ みそ汁 ゴマドレッシング ラブレ リンゴ コーヒー	2181.5	kcal
4月17日(土)		濃縮還元　グレープフルー... バナナ コーヒー コーヒー はちみつトースト	すきやねん　しょうゆ たまご ごはん たくあん 麦茶 ラムネ ハイチュウ	焼きそば お茶漬け たくあん 麦茶 ラブレ リンゴ コーヒー	2110.1	kcal
4月18日(日)		濃縮還元　グレープフルー... バナナ コーヒー コーヒー トースト	日清ソース焼きそば おにぎり コーヒー	焼肉 お茶漬け たくあん 爽　ソーダフロート味 ラブレ コーヒー	1754.9	kcal
4月19日(月)		濃縮還元　グレープフルー... バナナ コーヒー コーヒー はちみつトースト ごはん 梅干し 牛肉の佃煮 たまごやき もやしのカレー炒め 緑茶	柿の種 コーヒー	かつおのたたき たこの刺身 豚汁 かぼちゃの煮つけ たまごかけごはん たくあん ラブレ リンゴ	1557.3	kcal
4月20日(火)		濃縮還元　グレープフルー... バナナ コーヒー コーヒー 卵トースト	ごはん 麦茶 ほうれん草の卵とじ炒め ウインナーソテー コーヒー	ごはん 麦茶 ハンバーグ サラダ ゴマドレッシング コーンスープ ラブレ コーヒー	2059	kcal
4月21日(水)		濃縮還元　グレープフルー... バナナ コーヒー コーヒー はちみつトースト	出前一丁 ゆかり 麦茶 ごはん ﾃﾞｯｶﾙﾁｪ　ﾃｨﾗﾐ... コーヒー	ごはん たけのこの煮物 みそ汁 麦茶 さんまのひらき ラブレ コーヒー	2147.5	kcal
4月22日(木)		濃縮還元　グレープフルー... バナナ コーヒー コーヒー はちみつトースト	ごはん 麦茶 さんまのひらき みそ汁 チキンナゲット ケチャップ 生八橋(抹茶) 柿の種チョコ コーヒー	カレー　辛口 カレーの具 サラダ ゴマドレッシング ラブレ リンゴ コーヒー	2167.3	kcal
4月23日(金)		濃縮還元　グレープフルー... バナナ コーヒー 卵トースト	カレー　辛口 カレーの具 麦茶 生八つ橋 柿の種チョコ コーヒー	鶏のからあげ オニオンスライス ノンオイルドレッシング青... みそ汁 ご飯 麦茶 ラブレ コーヒー	2141.3	kcal
4月24日(土)		濃縮還元　グレープフルー... バナナ コーヒー カレー カレーの具 麦茶 鶏のからあげ	コーヒー コーヒー	お好み焼き オニオンスライス 青じそ 麦茶 ラブレ 麦チョコ コーヒー	1408	kcal
4月25日(日)		濃縮還元　グレープフルー... コーヒー はちみつトースト	ごはん 麦茶 だしがきいてる醤油ラーメン たまご ねぎ 味付けのり たくあん	バナナ コーヒー ごはん 麦茶 さばのみりん干し 鮭の塩焼き スタミナ納豆 みそ汁 オニオンスライス ノンオイルドレッシング青... 緑茶 ラブレ チョコレートバー コーヒー	2226.5	kcal
4月26日(月)		濃縮還元　グレープフルー... バナナ コーヒー コーヒー はちみつトースト	おかゆ スタミナ納豆 みそ汁 麦茶 オニオンスライス 味ぽん カップケーキ コーヒー	鶏の照り焼き みそ汁 ごはん たこときゅうりの酢の物 からし明太子 麦茶 ラブレ コーヒー	2066.9	kcal
4月27日(火)		濃縮還元　グレープフルー... コーヒー バナナ コーヒー はちみつトースト ハイチュウ	ごはん 麦茶 だしがきいてる醤油ラーメ... ラーメンの具 たくあん ゆかり カップケーキ コーヒー	ブリの煮つけ きんぴらごぼう みそ汁 ごはん 麦茶 ニラ玉 ラブレ リンゴ コーヒー	2509.8	kcal
4月28日(水)		濃縮還元　グレープフルー... バナナ コーヒー コーヒー はちみつトースト	ブリの煮つけ みそ汁 ごはん ゆかり 麦茶 柿の種 コーヒー	長崎ちゃんぽん　皿うどん 皿うどんの具 中華スープ 餃子（冷凍） リンゴ シュガーコーン コーヒー	2157.9	kcal
4月29日(木)		濃縮還元　グレープフルー... バナナ コーヒー ラーメン屋さん　旭川しょ... ラーメンの具 ごはん たくあん 緑茶	コーヒー	ごはん 麦茶 コロッケ キャベツ みそ汁 サラダ ラブレ コーヒー	1635.6	kcal
4月30日(金)		濃縮還元　グレープフルー... バナナ コーヒー はちみつトースト	まぐろ丼 みそ汁 麦茶 柿の種 コーヒー	ごはん 野菜炒め オニオンスライス ノンオイルスーパードレッ... みそ汁 麦茶 ラブレ コーヒー	1735.1	kcal