健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

グラフ（2010年3月）

エネルギー摂取グラフ

日別データ（3月）

栄養データ切り替え： エネルギー 炭水化物 タンパク質 ナトリウム 脂質 カリウム カルシウム 鉄 亜鉛 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンB12 ビタミンC ビタミンD ビタミンE ビタミンK 葉酸 コレステロール 食物繊維 食塩相当量

日付	0時 ～ 5時	6時 ～ 11時	12時 ～ 17時	18時 ～ 23時	エネルギー
3月1日(月)		濃縮還元　グレープフルー... バナナ コーヒー コーヒー トースト ヘルシーアイ　脂肪分20...	ヌードル 卵かけご飯 麦茶 しみチョココーン コーヒー	ルーミック ミートソース... ミートソースの具 サラダ お茶漬け たくあん 麦茶 ラブレ リンゴ コーヒー	2208.5	kcal
3月2日(火)		濃縮還元　グレープフルー... バナナ コーヒー トースト	ルーミック ミートソースの具 ごはん 麦茶 たくあん 麦チョコ コーヒー	チキンステーキ ポテトサラダ みそ汁 ごはん 麦茶 リンゴ ラブレ コーヒー	2290.5	kcal
3月3日(水)		濃縮還元　グレープフルー... バナナ コーヒー トースト	豚肉ともやしの卵とじ炒め ごはん おとなのふりかけ コーヒー バナナ	すし太郎 ちらし寿司の具 きつねそば いちごショートケーキ コーヒー ラブレ	2412.4	kcal
3月4日(木)		濃縮還元　グレープフルー... バナナ コーヒー コーヒー チーズトースト	きつねそば おかかごはん 麦茶 コーヒー 白バラチョコロールケーキ	かれいのから揚げ・揚げし... 豚肉と大根の煮物 ごはん 麦茶 みそ汁 緑茶 たくあん リンゴ ラブレ コーヒー	2518.5	kcal
3月5日(金)		濃縮還元　グレープフルー... バナナ チーズトースト コーヒー	ごはん 麦茶 フライドチキン はごろも煮 コーヒー スイスロール コーヒー ...	ごはん 麦茶 みそ汁 豚肉と玉ねぎの炒め物 ブリの煮付け ラブレ コーヒー	1631.5	kcal
3月6日(土)		濃縮還元　グレープフルー... バナナ コーヒー トースト	ごはん 麦茶 たくあん 月見うどん チートス　濃厚コンソメ味 コーヒー	チーズハンバーグ ポテトサラダ みそ汁 ごはん 麦茶 緑茶 梅干 クッキー ラブレ コーヒー	2428.7	kcal
3月7日(日)		濃縮還元　グレープフルー... バナナ コーヒー	コーヒー たまごトースト リンゴ クッキー	焼肉 ごはん 麦茶 ラブレ リンゴ コーヒー	1121.8	kcal
3月8日(月)		油揚げのしょうゆ焼き たまごやき 濃縮還元　グレープフルー... バナナ コーヒー チーズトースト オムライス 麦茶	ココアマドレーヌ コーヒー	とんかつ かぼちゃの煮物 みそ汁 ごはん たくあん 緑茶 ラブレ コーヒー	2310.6	kcal
3月9日(火)		濃縮還元　グレープフルー... バナナ コーヒー チーズトースト サッポロ一番醤油ラーメン かぼちゃのバター焼き ごはん イカの塩辛 麦茶	コーヒー 麦チョコ	シーフードミックス パスタのためのオイルソー... サラダ お茶漬け たくあん ラブレ リンゴ コーヒー	1992.8	kcal
3月10日(水)		濃縮還元　グレープフルー... バナナ コーヒー チーズトースト	出前一丁 麦茶 お茶漬け たくあん	カレー　辛口 カレーの具 コールスローサラダ 麦茶 ラブレ コーヒー 麦チョコ	2004.1	kcal
3月11日(木)		濃縮還元　グレープフルー... バナナ コーヒー チーズトースト スナックパン	カレー　辛口 カレーの具 麦茶 コーヒー ワッフル	さばの塩焼き ごはん 麦茶 みそ汁 長いものたんざく 卵焼き ラブレ リンゴ コーヒー	2340.3	kcal
3月12日(金)		濃縮還元　グレープフルー... バナナ コーヒー チーズトースト	月島もんじゃ焼き　材料セ... 麦茶 キャベツ ドロリッチ　ベリーミック... おいしく食べたい　揚げせんべい パウンドケーキ コーヒー	肉団子の甘酢あんかけ みそ汁 ごはん 麦茶 餃子（冷凍） 麦チョコ ラブレ コーヒー	2667.4	kcal
3月13日(土)		濃縮還元　グレープフルー... バナナ コーヒー チーズトースト	サッポロ一番しょうゆ たまご パウンドケーキ 麦茶 コーヒー	ポークステーキ みそ汁 鮭の塩焼き ラブレ リンゴ コーヒー	1841.5	kcal
3月14日(日)		濃縮還元　グレープフルー... バナナ コーヒー	ごはん チーズオムレツ ウインナーソテー 麦茶 ノリの佃煮 麦チョコ コーヒー	しゃぶしゃぶ＆おじや たくあん 味ポン 麦茶 ラブレ カステラ コーヒー	1734.2	kcal
3月15日(月)		濃縮還元　グレープフルー... バナナ コーヒー コーヒー チーズトースト	豚丼 麦茶 カステラ Ｃ．Ｃ．レモン [カン]... 元祖たこやき亭　屋台ソース味（６３ｇ）	ごはん ブリの煮付け みそ汁 豚肉と野菜の炒め物 たくあん 焼肉のたれ ラブレ リンゴ コーヒー	2319.3	kcal
3月16日(火)		濃縮還元　グレープフルー... バナナ コーヒー チーズトースト	サッポロ一番しょうゆ まいたけのバター焼き たまご 麦茶 ごはん 梅干 いちご大福 コーヒー ポテトチップス　うすしお	ごはん 鶏手羽先のオーブン焼き コンソメスープ マカロニサラダ ラブレ コーヒー	2642.3	kcal
3月17日(水)		濃縮還元　グレープフルー... バナナ チーズトースト コーヒー	スパゲティーナポリタン 麦茶 コンソメスープ 柿ピー コーヒー 雪の宿	ごはん あじのひらき マカロニサラダ きんぴらごぼう みそ汁 たくあん 麦茶 ラブレ コーヒー	2248.7	kcal
3月18日(木)		濃縮還元　グレープフルー... バナナ コーヒー チーズトースト	ごはん 焼き鳥 麦茶 白バラ　抹茶ケーキ コーヒー	CookDo 青椒肉絲 青椒肉絲の具 中華スープ 餃子（冷凍） 味ポン ごはん 麦茶 ラブレ リンゴ コーヒー	1577.1	kcal
3月19日(金)		濃縮還元　グレープフルー... バナナ コーヒー はちみつトースト	サッポロ一番 ごはん たくあん 麦茶 キャラメルかりんとう コーヒー	サンマみりん干し うるめいわし（干し） 筑前煮 ごはん 麦茶 みそ汁 ラブレ コーヒー	2480.1	kcal
3月20日(土)		濃縮還元　グレープフルー... バナナ コーヒー チーズトースト	うどん ごはん 麦茶 ごはんですよ つぶつぶコーン 焼きとう... コーヒー ファンタグレープ　350... のり巻あられ	お好み焼き 麦茶 たこの塩焼き 砂肝のバター焼き 栗まんじゅう ラブレ コーヒー	2135.7	kcal
3月21日(日)		濃縮還元　グレープフルー... チーズトースト コーヒー	カレーチャーハン サッポロ一番 麦茶 コーヒー　 ライトミール　大豆バー　...	焼きそば ステーキ ごはん たくあん 麦茶 緑茶 ラブレ リンゴ コーヒー	1505.4	kcal
3月22日(月)		濃縮還元　グレープフルー... バナナ コーヒー コーヒー チーズトースト	焼きそば 麦茶 お茶漬け たくあん コーヒー しみチョココーン	ハンバーグ マカロニサラダ コーンスープ ごはん 麦茶 ラブレ コーヒー	2603.2	kcal
3月23日(火)		濃縮還元　グレープフルー... バナナ コーヒー コーヒー パリジャン　フランスパン マーガリン はちみつ	焼きそば ごはん 麦茶 たくあん キャラメルコーン コーヒー 手塩屋 [袋] 150g	さばの塩焼き 五目鶏めし 麦茶 みそ汁 かぼちゃの煮物 味付け海苔 ラブレ コーヒー	2147.4	kcal
3月24日(水)		濃縮還元　グレープフルー... バナナ コーヒー コーヒー チーズトースト	サッポロ一番 五目鶏めし 麦茶 コーヒー	カレー　辛口 カレーの具 サラダ ラブレ コーヒー	2235.9	kcal
3月25日(木)		濃縮還元　グレープフルー... バナナ コーヒー	カレー　辛口 カレーの具 麦茶 柿の種チョコレート コーヒー	ごはん 麦茶 コロッケ キャベツ マヨネーズ マイタケ みそ汁 たくあん ラブレ コーヒー	1525.7	kcal
3月26日(金)		濃縮還元　グレープフルー... バナナ コーヒー コーヒー ベーコンエッグトースト ごはん	にゅうめん ご飯 麦茶 味付け海苔 コーヒー	カットバウムクーヘン カニかまと玉ねぎのサラダ ノンオイルスーパードレッ... 麦茶 みそ汁 たくあん 味付け海苔 ラブレ コーヒー	1903.9	kcal
3月27日(土)		濃縮還元　グレープフルー... バナナ コーヒー コーヒー はちみつトースト	ごはん 麦茶 焼き鳥 カットバウムクーヘン コーヒー	ミートソース ミートソースの具 サラダ ノンオイルスーパードレッ... 麦茶 リンゴ ラブレ コーヒー	1675.5	kcal
3月28日(日)		濃縮還元　グレープフルー... バナナ メロンパン バゲット コーヒー	柿の種チョコ	やきそば 麦茶 リンゴ ラブレ コーヒー ネーブルオレンジ	932.5	kcal
3月29日(月)		濃縮還元　グレープフルー... バナナ コーヒー コーヒー チーズトースト	ミートソース ミートソースの具 麦茶 柿の種 コーヒー	鶏肉の照り焼き 中華サラダ ごはん みそ汁 麦茶 緑茶 たくあん ラブレ リンゴ コーヒー	1941	kcal
3月30日(火)		濃縮還元　グレープフルー... バナナ コーヒー	味噌ラーメン 麦茶 たまご コーヒー カットバウムクーヘン	さんまのひらき かにかまときゅうりとわか... みそ汁 麦茶 ごはん ラブレ リンゴ コーヒー	1636.2	kcal
3月31日(水)		濃縮還元　グレープフルー... バナナ	日清ソース焼きそば ごはん 麦茶 みそ汁 柿の種 コーヒー	ごはん 麦茶 みそ汁 豚肉と野菜の炒め物 しらす リンゴ ラブレ コーヒー	1603.3	kcal