健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

グラフ（2009年6月）

エネルギー摂取グラフ

日別データ（6月）

栄養データ切り替え： エネルギー 炭水化物 タンパク質 ナトリウム 脂質 カリウム カルシウム 鉄 亜鉛 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンB12 ビタミンC ビタミンD ビタミンE ビタミンK 葉酸 コレステロール 食物繊維 食塩相当量

日付	0時 ～ 5時	6時 ～ 11時	12時 ～ 17時	18時 ～ 23時	エネルギー
6月1日(月)		のり しらすのふりかけ 食パン ライ麦パン グレープフルーツ ヨーグルト	玄米 ささみ ハーブ焼き アスパラのミモザサラダ シュークリーム	紅茶 ミートソースパスタ 梅酒	1791.4	kcal
6月2日(火)		リンゴ 焼きのり しらすのふりかけ 食パン ライ麦パン 紅茶	鮭わかめおにぎり 手作りジャンボおにぎり ...	ねりマンゴー オールブラン　メープル＆... バランスアップ ストロベ... おにぎり屋　シーチキンマ... ミネストローネ さわらの味噌漬け こうや豆腐	2157.5	kcal
6月3日(水)		カッテージチーズ ライ麦パン 食パン グレープフルーツ ヨーグルト（無糖） メープルシロップ のり しらすのふりかけ 紅茶	さきいか ガム 若鶏のレモン蒸し 白滝 玉子豆腐 寒天ゼリー クッキー チョコチップ	ミネストローネ 玄米 納豆 おくら 鶏ササミのミモザサラダ こんにゃく アスパラガス	1749.8	kcal
6月4日(木)		のり しらすのふりかけ 食パン ライ麦パン メープルシロップ カッテージチーズ 紅茶 グレープフルーツ ヨーグルト	ズワイガニ缶詰 はるさめ 麻婆なす ガム	玄米 サワラの味噌焼き 大根おろし 梅干し オクラ たまねぎ みそ汁 納豆 卵 アスパラガス トマト ビアードパパのヘルシースイーツ	1783.3	kcal
6月5日(金)		のり しらすのふりかけ 食パン ライ麦パン メープルシロップ カッテージチーズ 紅茶 ヨーグルト	グレープフルーツ カレー そぼろごはん ハンバーグ チーズケーキ 和風タルト ガム	アスパラガス 冷や奴 鶏の照り焼き 豚しゃぶ 納豆 大根おろし そら豆 切干大根	2665	kcal
6月6日(土)		のり しらすのふりかけ 食パン ライ麦パン キュウイ ヨーグルト	ガム 豆腐 キムチ 切干大根 きゅうり 水餃子 ご飯 中 ゼリー de ゼロ　ブル... ズワイガニ缶詰	ホウレンソウとパプリカのサラダ ブロッコリーとトリ、玉ねぎのピリ辛ソテー シジミいり野菜スープ 玄米と玉ねぎ、トマトのカテキンリゾット ガム　スマートタイム	1583	kcal
6月7日(日)		のり しらすのふりかけ 食パン ライ麦パン メープルシロップ 紅茶 コーヒー ガム キウイフルーツ	ヨーグルト（無糖） 玄米と玉ねぎ、トマトのカ... シジミいり野菜スープ 寒天デザート	ごぼうとちりめんじゃこ、ゴマの炒め物 納豆と海藻とブロッコリーのあえ物 大根とひじきとベーコンの煮物 韮入り味噌汁	1490.5	kcal
6月8日(月)		食パン ライ麦パン メープルシロップ のり しらすのふりかけ カッテージチーズ 紅茶 グレープフルーツ カスピ海ヨーグルト	２色鶏そぼろ チョコバナナオムレット	玉ねぎとキノコのポタージュ アボガドと白身魚のステーキ ホウレンソウと人参のカレー粉炒め 青じそごはん リンゴと玉ねぎのサラダ ガム　スマートタイム	2072.9	kcal
6月9日(火)		紅茶 ｺｺｱ＆ﾎﾜｲﾄﾁｮｺ　... ベーグル グレープフルーツ カスピ海ヨーグルト	２色鶏そぼろ	ブロッコリーとトリ、玉ね... ごぼうとちりめんじゃこ、... 韮入り味噌汁 玉ねぎとキノコのポタージ...	1393.3	kcal
6月10日(水)		ベーグル　プレーン ベーグル 紅茶 リンゴ カスピ海ヨーグルト	ハンバーグ ご飯 小 シーザーサラダ クラシックチョコレートケ... コーヒー	鶏ササミのミモザサラダ 豆腐 納豆 卵 アスパラガス	1883.4	kcal
6月11日(木)		ベーグル　マンゴーオレン... 食パン のり しらすのふりかけ 紅茶 キュウイ カスピ海ヨーグルト チュッパ 生キャラメル	じゃこサラダ ささみ ハーブ焼き 玄米 ひとくち果実 白桃 ガム マドレーヌ 焼きたてパン	グリーンサラダ アスパラガス しゅうまい エビ焼売 肉まん 玄米 納豆 卵 豆腐 ガム	2159.6	kcal
6月12日(金)		ランチパック　ミルクパン ベーグル 紅茶 キュウイ カスピ海ヨーグルト	バランスアップ　クリーム... ウーロン茶	納豆 白米 目玉焼き こうや豆腐 クリームシチュー しらすのふりかけ 大根おろし ０キロカロリー飲むゼリー	1787.3	kcal
6月13日(土)		ランチパック　ミルクパン ライ麦パン メープルシロップ カッテージチーズ 紅茶 リンゴ カスピ海ヨーグルト	マ・マー アルデンティー... キャベツ	ヒレカツ キャベツ みそ汁 ガーリックライス こうや豆腐 チュッパ ガム	1569.9	kcal
6月14日(日)		ライ麦パン 紅茶 ベーグル メープルシロップ カッテージチーズ グレープフルーツ カスピ海ヨーグルト ヒレカツ キャベツ 白米 トマト	チョコチャンククッキー もちもちミルクキャラメルケーキ	豆腐 玄米 わかめとシーチキン アスパラガス 玉ねぎとおかか 納豆 ひじきとしらたき梅和え ガム 木綿豆腐	2009.2	kcal
6月15日(月)		しらすのふりかけ のり 食パン ミルクパン ライ麦パン 紅茶 リンゴ カスピ海ヨーグルト	ドライマンゴー カツ丼	わかめとシーチキン 納豆とおくら 冷や奴 豆スープ 温野菜と梅干し 乾燥フルーツ	1979.5	kcal
6月16日(火)				食パン カッテージチーズ メープルシロップ グレープフルーツ カスピ海ヨーグルト ライ麦パン ぶどうパン 紅茶 おにぎり おにぎり 黒烏龍茶 ポテトチップス トマトジュース オレオ 9枚 ソーセージ チーズポテト M ミニセレ ジャイアントコ... コカ･コーラ ゼロ [カ... エスキモー ピノ [箱]...	1998.8	kcal
6月17日(水)		ミルクパン 食パン ライ麦パン メープルシロップ カッテージチーズ カスピ海ヨーグルト ブルーベリー 紅茶	乾燥フルーツ ドライマンゴー 水菜 トマト 若鶏のレモン蒸し 梅干し ガム	バナナ	1121.3	kcal
6月18日(木)		目玉焼き 食パン メープルシロップ カッテージチーズ 紅茶 カスピ海ヨーグルト	ツナサラダ ケーキ ボス カフェラテ [カン... パスタ	焼秋刀魚 しょうが焼き 玄米 納豆 水菜 だし巻き卵 キッシュ 鶏のグリル	2149.6	kcal
6月19日(金)
6月20日(土)
6月21日(日)
6月22日(月)
6月23日(火)
6月24日(水)
6月25日(木)
6月26日(金)
6月27日(土)
6月28日(日)
6月29日(月)		グレープフルーツ カスピ海ヨーグルト バランスアップ　クリーム... エムアンドエムズ ミルク...	バランスアップ　クリーム...	ソイジョイ ストロベリー 手巻寿司　ねぎとろ 納豆 玄米 目玉焼き	1689.9	kcal
6月30日(火)