健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

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食事レポート

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グラフ(2010年7月)

エネルギー摂取グラフ
kcal摂取グラフ


日別データ(7月)
栄養データ切り替え:

日付 0時 ~ 5時 6時 ~ 11時 12時 ~ 17時 18時 ~ 23時 エネルギー
7月1日(木)  
三角チョコスコーン
中華
なすのミートスパゲティー
杏仁豆腐
麦茶
478.2 kcal
7月2日(金)   紅茶花伝ロイヤルミルクテ...
ドライフルーツ マンゴー
オーブンポテト チーズ ...
フレッシュサンド クリー...
ハムマカロニサラダ
10品目のおかずの煮物N...
オレンジジュース(100...
2093 kcal
7月3日(土)   スポーツドリンク
豚しゃぶパスタサラダ
Qoo とってもアップル...
ご飯 中
ウーロン茶
 お味噌汁
1630.6 kcal
7月4日(日)   チョコパン
アップルパイ [袋] 1...
ツナマヨネーズ
プロテイン
レタスのミモザサラダ
充実野菜
2134.4 kcal
7月5日(月)   サンドウィッチ チキン
今川焼 あずきあん
バナナティーオレ
1482.5 kcal
7月6日(火)   パイナップルジュース
クリームチーズメンチカツ
お惣菜
ガルボ ミニ [袋] 4...
茄子辛味噌炒め弁当
ミックスジュース
715.2 kcal
7月7日(水)          
7月8日(木)   メンチカツ
お惣菜
バナナパフェ
玄米ブラン
ミックスジュース
白菜(キムチ)
唐揚げ棒
720.3 kcal
7月9日(金)          
7月10日(土)   充実野菜
スポーツドリンク
チョコスコーン
パインアップルジュース
1318.5 kcal
7月11日(日)   充実野菜
ポカリスエット [ペット...
ちぎりパン
竜田揚げ棒
ツナと茄子とトマトの塩味スパゲッティー
オレンジジュース
抹茶フラペチーノ
1382.1 kcal
7月12日(月)   親子丼
チョコバナナ・ゴディバ
抹茶オレ
ジンギスカン
754.8 kcal
7月13日(火)          
7月14日(水)   グレープフルーツジュース
バナナジュース
ざるそば
ビスケット
クッキー
1577.1 kcal
7月15日(木)          
7月16日(金)          
7月17日(土)          
7月18日(日)          
7月19日(月)          
7月20日(火)          
7月21日(水)          
7月22日(木)          
7月23日(金)          
7月24日(土)          
7月25日(日)          
7月26日(月)          
7月27日(火)          
7月28日(水)          
7月29日(木)          
7月30日(金)          
7月31日(土)          


7月のレポート

アドバイス
ちょうどいいエネルギー摂取量ですね。さらに健康を目指すなら、炭水化物・脂質・たんぱく質のバランスにも注意しましょう。
摂取量(平均) 1298.79 kcal
摂取目安(平均) 1291 ~ 2259 kcal

7月のまとめグラフ
月間のまとめグラフを見ることができます

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