健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

グラフ（2009年6月）

エネルギー摂取グラフ

日別データ（6月）

栄養データ切り替え： エネルギー 炭水化物 タンパク質 ナトリウム 脂質 カリウム カルシウム 鉄 亜鉛 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンB12 ビタミンC ビタミンD ビタミンE ビタミンK 葉酸 コレステロール 食物繊維 食塩相当量

日付	0時 ～ 5時	6時 ～ 11時	12時 ～ 17時	18時 ～ 23時	エネルギー
6月1日(月)		おいしい無調整豆乳 バナナ	ごまだれで食べるとうふそ... ニッスイおさかなのソーセ... 低脂肪とろけるスライス ブランフレーク ソイジョイ　バナナ（Ca... 紀文深谷ねぎ入り	トマト キムチ野菜海鮮鍋 グレープフルーツ 枝豆 とうもろこし	1339.8	kcal
6月2日(火)		バナナ おいしい無調整豆乳 トマト	レタス ピーマン 鶏ささみ ノンオイルゴマドレッシン... キムチ野菜海鮮鍋	バナナ ブランフレーク キムチ野菜海鮮鍋 グレープフルーツ トマト ブラックペッパークラッカ...	1529.3	kcal
6月3日(水)		バナナ おいしい無調整豆乳 とうもろこし 紀文深谷ねぎ入り ブランフレーク 低脂肪とろけるスライス	ごはん かぼちゃの煮物 トマト カレー煎餅	ニッスイおさかなのソーセ... トマト いちご 北海道のお魚とずわい蟹の... ブラックペッパークラッカ...	1387.9	kcal
6月4日(木)		ブランフレーク ニッスイおさかなのソーセ... いちご	夕方からの頑張りに！一本満足［バナナケーキ］バー トマト	食パン(10枚切) ロースハム サラダ菜 ゆで卵 ピクルス マヨネーズ マスタード 紅花マーガリン きゅうり	879.6	kcal
6月5日(金)		食パン(10枚切) ゆで卵 ピクルス マスタード マヨネーズ 紅花マーガリン きゅうり	夕方からの頑張りに！一本... カンロピュレグミネーブルオレンジ味 ニッスイおさかなのソーセ... 低脂肪とろけるスライス サラダ菜	納豆 バナナ グレープフルーツ カリカリ梅 甘酢いか	1142.7	kcal
6月6日(土)		バナナ メロン 野菜スープ ニッスイおさかなのソーセ...	ブランフレーク 低脂肪とろけるスライス ズッキーニ	ブランフレーク メロン カリカリ梅 ダノンビオ　脂肪0％　プ... 黒砂糖	892.4	kcal
6月7日(日)		バナナ ツナフレーク缶 スパゲティ(乾麺40g) 玉ねぎ 生ワカメ	甘酢いか カステラ キムチ ツナフレーク缶 スパゲティ(乾麺40g) 玉ねぎ 生ワカメ		676.9	kcal
6月8日(月)		キンパ	カステラ バナナ ブランフレーク 低脂肪とろけるスライス ホテルの朝 [袋] 6枚 レタス ケチャップ マヨネーズ	トマト アメリカンチェリー ぬか漬け アサリの酒蒸し 黒飴 からしマヨしたらば	1100.6	kcal
6月9日(火)		スゴイダイズ バナナ グレープフルーツ 絹どけソフトせんべい [... からしマヨしたらば ニッスイおさかなのソーセ... レタス 夕方からの頑張りに！一本...	かりかり梅 アーモンドフィッシュ	からしマヨしたらば レタス かりかり梅 ビスコッティ	1225.6	kcal
6月10日(水)		ビーフン 紅いもタルト ニッスイおさかなのソーセ... イチゴジャム 牛乳	キャベツ ニラ 卵 卵スープ からしマヨしたらば アーモンドフィッシュ 夕方からの頑張りに！一本... ブランフレーク	プロテインダイエット(マンゴー味)	1559.8	kcal
6月11日(木)		ブランフレーク ニッスイおさかなのソーセ... グレープフルーツ オレンジゼリー	夕方からの頑張りに！１本... ニッスイおさかなのソーセ... 卵スープ キャベツ 夕方からの頑張りに！１本...	あたりめソフト トマト	1173.9	kcal
6月12日(金)		ニッスイおさかなのソーセ... ダノンビオ　脂肪0％　プ... つぶたっぷりコーンクリーム バナナ 夕方からの頑張りに！１本満足［シリアルホワイト］バー	夕方からの頑張りに！１本... つぶたっぷりコーンクリー... ニッスイおさかなのソーセ... トマト にんじん	二度ぬりふがし 牛乳 イチゴジャム	1324.9	kcal
6月13日(土)		ブランフレーク ニッスイおさかなのソーセ...	つぶたっぷりコーンクリー... キャベツ 人参 マッシュルーム 食パン(66g) 二度ぬりふがし	DHCプロテインダイエット(ピーチ味) ニッスイおさかなのソーセ... グレープフルーツ ﾊﾞﾅﾅ ダノンビオ　脂肪0％　プ...	1343.2	kcal
6月14日(日)		ブランフレーク 低脂肪とろけるスライス ニッスイおさかなのソーセ... バナナ	フレッシュサンド シーザ... オーブンポテト レギュラ...	ニラもやしいため なめたけパスタ オレンジ	894.2	kcal
6月15日(月)		食パン(66g) 卵スープ つぶたっぷりコーン ニッスイおさかなのソーセ...	トマト とうもろこし 納豆 油あげ		926.8	kcal
6月16日(火)		夕方からの頑張りに！１本... ニッスイおさかなのソーセ... とうもろこし	オレンジ 小松菜と油あげの煮浸し		492	kcal
6月17日(水)		夕方からの頑張りに！１本... プロテインダイエット　ミ...	カロリーメイトブロックフ... DHCプロテインダイエッ...	ごはん じゃがいもと玉ねぎの味噌... 八宝菜 納豆 冷や奴 金時豆 韓国のり きゅうりのキュウちゃん トマト きゅうり グリーンラベル 梅チューハイ	1325.5	kcal
6月18日(木)		トマト 食パン カフェオレ ヤクルト４００ やさいしぼり黄金比ブレンド	DHCプロテインダイエットいちごミルク味 カロリーメイトブロックフ...	おにぎりせんべい 朝の健康果実オレンジブレンド 焼きそば コロッケ 枝豆 胡瓜 トマト 焼きナス	1644.8	kcal
6月19日(金)		超熟 カフェオレ ハム 牧場の朝ヨーグルト カロリーメイトブロックフ... DHCプロテインダイエッ...		スティックポテトうすしお そうめん	1294.7	kcal
6月20日(土)		肉まん 甘栗 旅がらす えび揚げ煎餅天まり	ニッスイおさかなのソーセ... 低脂肪とろけるスライス とうもろこし ダノンビオ　脂肪0％　プ...	ブランフレーク グレープフルーツ アーモンドフィッシュ	1095.1	kcal
6月21日(日)		ブランフレーク オレンジ	肉まん		470.8	kcal
6月22日(月)		ﾊﾞﾅﾅ ニッスイおさかなのソーセ... キャベツ 人参 玉葱 たっぷりコーンとミルクコーンクリームポタ―ジュ たっぷりコーンとミルクコ...	ブランフレーク ニッスイおさかなのソーセ...	九州名物白くま ニッスイおさかなのソーセ... マキシムカフェメニューキャラメルマキアート たっぷりコーンとクリーム...	1133	kcal
6月23日(火)		ニッスイおさかなのソーセ... ヴァームウォーターパウダータイプ	ヴァームウォーターパウダ... からしマヨしたらば レタス おいしい無調整豆乳 1本満足バー シリアルホ... たっぷりコーンとクリーム... 低脂肪とろけるスライス	1日分の野菜　ベジタブル...	794.6	kcal
6月24日(水)		からしマヨしたらば レタス ニッスイおさかなのソーセ... 玉葱 キャベツ 人参 たっぷりコーンとクリーム...	1本満足バー シリアルホ... たっぷりコーンとクリーム... キャベツ 人参 玉葱	おかき餅	884.6	kcal
6月25日(木)		おかき餅 からしマヨしたらば 食パン レタス グレープフルーツ ニッスイおさかなのソーセ... マキシムカフェメニューキ...		23種の野菜と果実小岩井無添加野菜 ふっくら米ごはん鮭いくら カリカリ梅 オールブランハーブ＆ガー...	1129	kcal
6月26日(金)		オールブランストロベリー＆ミルク オールブランハーブ＆ガーリック	ニッスイおさかなのソーセ... からしマヨしたらば ピクルス	ブランフレーク	880.1	kcal
6月27日(土)		バランスパワー キャラメ...	DHCプロテインダイエッ... オールブランハーブ＆ガー...	焼き蛤 焼き栄螺 甘エビ イカのお造り 刺身 伊勢海老のタルタル焼き もずく雑炊 海鮮鍋	718	kcal
6月28日(日)		だし巻き卵 塩鮭 海苔の佃煮 湯豆腐 味付海苔 ご飯 ワカメの味噌汁 お漬物	伊勢うどん モッフル 餡子 生クリーム 珈琲 黒豆のしっとりケーキ		779.7	kcal
6月29日(月)		オールブランハーブ＆ガー...	オールブラン　メープル＆...	ミニッツメイド 『朝の健... 季節限定えんどうまめプリッツ	649.5	kcal
6月30日(火)		たっぷりコーンとクリーム... キャベツ パプリカ ネギ	たっぷりコーンとクリーム... たっぷりコーンとクリーム...	オールブランチーズ＆オニオン 夏季限定ガーリックバターせん ブレンディ香ばしカフェオレカロリーハーフ オールブランチーズ＆オニ... オールブラン ストロベリ...	731	kcal