健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

グラフ（2016年5月）

エネルギー摂取グラフ

日別データ（5月）

栄養データ切り替え： エネルギー 炭水化物 タンパク質 ナトリウム 脂質 カリウム カルシウム 鉄 亜鉛 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンB12 ビタミンC ビタミンD ビタミンE ビタミンK 葉酸 コレステロール 食物繊維 食塩相当量

日付	0時 ～ 5時	6時 ～ 11時	12時 ～ 17時	18時 ～ 23時	エネルギー
5月1日(日)		焼きそば ロールケーキ	ワンタンメン	夏みかん カツ丼 もりそば	2795.7	kcal
5月2日(月)			スタミナ焼き イカフライ ごぼうサラダ ご飯 中 アップルジュース	ハムトースト お汁粉 ビール	1886.9	kcal
5月3日(火)
5月4日(水)				ステーキ ごはん	1320	kcal
5月5日(木)		ハムトースト トースト ピーナッツクリーム	天丼（たことしょうが） もりそば マーボどん	チョコビスケット ビール	2336.7	kcal
5月6日(金)			ちゃんぽん	呑んで食べて（新橋）	1416.1	kcal
5月7日(土)		ハムトースト トースト ピーナッツクリーム		煮魚 ごはん ビール	1342.1	kcal
5月8日(日)		味噌ラーメン カレー		煮魚 ごはん 納豆 ビール	1604.1	kcal
5月9日(月)			チキンソテー ごはん	チャーハン ベビースターラーメンおつ...	1671.8	kcal
5月10日(火)			鶏肉の甘酢あんかけ しゅうまい ご飯 中	ロースかつ かにクリームコロッケ ごはん	2379.7	kcal
5月11日(水)		チーズパン 小倉デニッシュ 牛乳 トマトジュース		しょうが焼き ご飯 中 バレンシアオレンジ グレープフルーツ アイスクリーム おはぎ リンゴ	2835.3	kcal
5月12日(木)			マトンカレー ナン ご飯 小	ヨーグルト カツオ しらす ごはん おはぎ	2031.3	kcal
5月13日(金)		つぶあんデニッシュリング	豚汁 ご飯 中 チキンソテー	ビール おにぎり 煎餅等	3192	kcal
5月14日(土)			鶏肉の辛し炒め ご飯 中 杏仁豆腐	ごはん しらす しょうが焼き	1525.3	kcal
5月15日(日)		サッポロ一番 みそラーメ... そばめし ヨーグルト アイスクリーム	カレー グレープフルーツ	おろしそば	2172.1	kcal
5月16日(月)		ミニスナックゴールド たまごロール ハムチーズ	かけそば から揚げ ご飯 中	豚肉とザーサイ炒め ご飯 中 杏仁豆腐	3416.5	kcal
5月17日(火)			握りずし	ヨーグルト ぶどう にら肉 ご飯 中 おはぎ	2276.1	kcal
5月18日(水)			焼肉弁当 ゆで卵 饅頭	かつお ほうれん草の辛子和え ごはん ビール おはぎ	2247.2	kcal
5月19日(木)		レーズンウイッチ	ハンバーグ 魚フライ ごはん	ヨーグルト にら肉 ごはん アイスクリーム（チョコレ... ポテトチップス （ガーリ... ビール	3214.3	kcal
5月20日(金)			ねぎラーメン チャー半	ねぎ南蛮（ひやし） ビール ポテトチップス のり塩 ...	1906.6	kcal
5月21日(土)			五目そば チャーハン	ハンバーグカレー	1978.4	kcal
5月22日(日)		アップルデニッシュ 小倉デニッシュ 牛乳	ラーメン（激辛）	カレーライス サッポロ一番 塩ラーメン...	2559	kcal
5月23日(月)			アジフライ 刺身（はまち） ご飯 中 しゃぶしゃぶ（豚しゃぶ）	呑んで食べて	2034.1	kcal
5月24日(火)		天ぷらそば（ごぼう天）	松花堂弁当	カツ丼 豚汁	2917.7	kcal
5月25日(水)			餃子 ご飯 中 豚汁	マーボナス牛丼 グレープフルーツ	1898.1	kcal
5月26日(木)		たまごロール ミニスナックゴールド サンキスト 100％オレ...	さば 豚しゃぶ ご飯 中	かつお ご飯 中 ビール お惣菜（茄子の煮びたし・...	3057.4	kcal
5月27日(金)		天ぷらそば（ごぼう天）	チキンカツカレー サンキスト 100％オレ...	焼きそば マーボどん キリンラガー(６３３)	3002.8	kcal
5月28日(土)		ヨーグルト チョコアイス	チーズハンバーグ ごはん	天ぷらそば（冷やし） ブドウ カレーライス	2285.3	kcal
5月29日(日)		ヨーグルト ブドウ	ポテトグラタン ペンネ ピザ	ソーセージ ご飯 中 納豆 たまご おはぎ	2424.5	kcal
5月30日(月)			味噌ラーメン チャーハン 飲むブルガリアヨーグルト	メンチカツ コロッケ ごはん	2190.7	kcal
5月31日(火)		たまごロール ミニスナックゴールド	アジフライ アジのたたき ごはん 飲むブルガリアヨーグルト	カレイの煮付け ご飯 中 サッポロ一番 みそラーメ... ブドウ 揚げせんべい	3034.6	kcal