健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

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食事レポート

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グラフ(2012年2月)

エネルギー摂取グラフ
kcal摂取グラフ


日別データ(2月)
栄養データ切り替え:

日付 0時 ~ 5時 6時 ~ 11時 12時 ~ 17時 18時 ~ 23時 エネルギー
2月1日(水)   ロースかつ
レタスとトマトとしめじ ...
  542.3 kcal
2月2日(木)          
2月3日(金)    
クリーミージンジャーポタージュ 17.1g/袋
奥芝商店監修 カレーパン
  287 kcal
2月4日(土)          
2月5日(日)          
2月6日(月)  
トマトパン
kiri クリームチーズ
ビーフンの具
炒め物 キノコとインゲン...
堅あげポテト うすしお味...
1220.1 kcal
2月7日(火)   炒め物 キノコとインゲン...
ガーナ ミルク [箱] ...
野菜スープ 中華
豆乳(無調整)
シブースト
1186.6 kcal
2月8日(水)          
2月9日(木)          
2月10日(金)          
2月11日(土)          
2月12日(日)   中華麺のスープと具
ラスク 2個
ミルキークリーム コロネ
1278.8 kcal
2月13日(月)  
春巻
ジョージア まろやかミル...
ご飯 120g 玄米混
ほうれん草 茹で
具のソース うまみ肉味噌風
神州一味噌 国産野菜お味...
豆富揚げかま
693.9 kcal
2月14日(火)  
ココポ
寒天リゾット 23g/袋
筑前煮
かいわれ大根
  263 kcal
2月15日(水)          
2月16日(木)          
2月17日(金)          
2月18日(土)          
2月19日(日)     たいやき
365.5 kcal
2月20日(月)   kiri クリームチーズ...
Thai Noodle チキン春雨
野菜旨煮
ブロッコリー 30g
チロル
レタス
超熟 イングリッシュマフ...
kiri クリームチーズ...
1320.2 kcal
2月21日(火)     わかめスープ
ブロッコリー 30g
キューピーハーフ マヨネ...
超熟 イングリッシュマフ...
レタス
スモーク あい鴨
1014.8 kcal
2月22日(水)  
北海道の牧場カフェラテ ハーフ&ハーフ
キャラメルクッキー 6g/枚
ごはん 200g
  444.6 kcal
2月23日(木)          
2月24日(金)          
2月25日(土)          
2月26日(日)          
2月27日(月)          
2月28日(火)          
2月29日(水)          


2月のレポート

アドバイス
基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。
ダイエット中であっても、最低限必要なエネルギーは摂取し、健康維持に努めましょう。
摂取量(平均) 783.35 kcal
摂取目安(平均) 1136 ~ 1988 kcal

2月のまとめグラフ
月間のまとめグラフを見ることができます

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