健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

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食事レポート

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グラフ(2009年6月)

エネルギー摂取グラフ
kcal摂取グラフ


日別データ(6月)
栄養データ切り替え:

日付 0時 ~ 5時 6時 ~ 11時 12時 ~ 17時 18時 ~ 23時 エネルギー
6月1日(月)   ご飯 中
のり
リングサンドドーナツ ミルククリーム
デニッシュパン
日清中華そば らうめん しょうゆ味
ギョウザ
2502.9 kcal
6月2日(火)   味付けのり
なすとピーマンの胡麻炒め
ポッカコーヒーオリジナル 190g
ハムエッグサンド
ご飯
ハンバーグ
焼きアジ
2736.2 kcal
6月3日(水)   なめらかクリーミーつぶコーンポタージュ
大根とニンジンのサラダ
カリー屋カレー大辛
ご飯  2杯
ポークロースカツ
白菜(キムチ)
2446.7 kcal
6月4日(木)   肉じゃがコロッケ
2446.7 kcal
6月5日(金)  
カレ-
ミートソーススパゲティ
フランスパン
牛乳
枝豆
お好み焼き
3496.8 kcal
6月6日(土)   冷たいポタージュ とうも...
牛乳
日清のラーメン屋さん
1698.4 kcal
6月7日(日)     フランスパン
マカロニサラダ
フランスパン
ほっけ開き干し
1904.1 kcal
6月8日(月)   ビーフシチュー
マカロニサラダ
チキンナゲット 3ピース
巨砲ポッキー
マカロニサラダ
なめらかクリーミーつぶコーンポタージュ
日清のラーメン屋さん
焼き豚
2222.2 kcal
6月9日(火)   若鶏のから揚げ
ポテトフライ
シシトウガラシ
ウインナーのポトフ
びわ
ジャムパン
焼酎
2085.7 kcal
6月10日(水)   チキンナゲット
ポテトフライ
緑の野菜
ちゃんぽん
カロリーメイトブロックフ...
梅干し
焼酎
焼きなす
かき揚げ
2790.2 kcal
6月11日(木)  
カップヌードル カレー
フライドチキン
明治コーヒー
ポテトコロッケ
キャベツ
ポークステーキ
2487 kcal
6月12日(金)   とうふとワカメの味噌汁
ポテトサラダ
納豆
マーボドウフ
焼き鳥 皮
2545.6 kcal
6月13日(土)   すき焼き
1598.3 kcal
6月14日(日)     1206.4 kcal
6月15日(月)   バナナ
焼肉
ポテトサラダ
812.9 kcal
6月16日(火)   味噌汁
肉団子
味噌汁
お好み焼き
1954.6 kcal
6月17日(水)   味噌汁
エビフライ
肉じゃが
焼肉
1430 kcal
6月18日(木)   焼肉
焼肉
焼肉
936.6 kcal
6月19日(金)   ポテトフライ
焼肉
1198.5 kcal
6月20日(土)     コロッケパン
焼きそばパン
カレ-
から揚げ
マカロニサラダ
2592.4 kcal
6月21日(日)   味噌汁
肉じゃが
ご飯
味噌汁
ご飯
目玉焼き
レタスのミモザサラダ
    1390.5 kcal
6月22日(月)     味噌汁
刺身
おにぎり
から揚げ
豆腐
漬物
1867.1 kcal
6月23日(火)   ハムカツサンド
牛乳
    821.2 kcal
6月24日(水)          
6月25日(木)   ワンタン しょうゆ味
メロンパン
  1598.4 kcal
6月26日(金)   玉子
そぼろ
ポークステーキ
  977.5 kcal
6月27日(土)          
6月28日(日)          
6月29日(月)  
ベジしお
カロリーメイトブロックフルーツ味 2本入り 2本
小岩井牛乳 [ビン] 2...
    507 kcal
6月30日(火)          


6月のレポート

アドバイス
ちょうどいいエネルギー摂取量ですね。さらに健康を目指すなら、炭水化物・脂質・たんぱく質のバランスにも注意しましょう。
摂取量(平均) 1855.92 kcal
摂取目安(平均) 1617 ~ 2830 kcal

6月のまとめグラフ
月間のまとめグラフを見ることができます

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