健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

酒屋さんのトップページ>記録ノート>食事レポート>時間別

食事レポート

<< 前月 2013年5月 次月 >>

グラフ(2013年5月)

エネルギー摂取グラフ
kcal摂取グラフ


日別データ(5月)
栄養データ切り替え:

日付 0時 ~ 5時 6時 ~ 11時 12時 ~ 17時 18時 ~ 23時 エネルギー
5月1日(水)   手巻寿司 納豆
朝のフルーツこれ一本 [...
納豆
味噌汁

枝豆
もやしと油あげの煮浸し
ナス(しば漬け)
イカ
海鮮サラダ
タラのソテー
1852.8 kcal
5月2日(木)     味噌汁
納豆
玉ねぎのかき揚げ(塩)
蒸し焼売
ししゃも
イカ
ミックスナッツ
ささ身
1545.5 kcal
5月3日(金)   コンソメポテト M
茶碗蒸し
プリン
ザ・プレミアム・モルツ ...
ミックスナッツ
2233.7 kcal
5月4日(土)   ご飯 中
味噌汁
納豆
メンチカツ
ぶりの照り焼き
フレッシュハムサンド
そら豆
刺身
1699.1 kcal
5月5日(日)       ザ・プレミアム・モルツ ...
1776.1 kcal
5月6日(月)       ザ・プレミアム・モルツ ...
1776.1 kcal
5月7日(火)       ザ・プレミアム・モルツ ...
1776.1 kcal
5月8日(水)       ザ・プレミアム・モルツ ...
1776.1 kcal
5月9日(木)     味噌汁
納豆
餃子
タラのソテー
てんぷら
ささ身
豆腐
1241.1 kcal
5月10日(金)   つぶ貝
海老
茶碗蒸し
あんみつ クリーム入 [...
イカ
ささ身
2390.1 kcal
5月11日(土)     牛肉の串カツ
ご飯 小
味噌汁
納豆
高野豆腐とほうれん草の卵...
かつお 刺身oto
おさかなソーセージ
1598.9 kcal
5月12日(日)   カゴメ 野菜一日これ一本...
ゆで卵
味噌汁
納豆
揚ギョウザ
卵焼き
ささ身
ちらし寿司
ホタテ
1876 kcal
5月13日(月)   おにぎり 高菜
味噌汁
サラダ
チキンステーキ
ご飯 小
ミックスゼリー
ハンバーグ
ポテトチップスコンソメパ...
餃子
チャーハン
2273.8 kcal
5月14日(火)   完熟梅とカリカリ青梅 お...
納豆
ほうれん草と卵のスープ
タラのソテー
ちくわ
レンコンのきんぴら
イカの刺身
刺身
マルちゃん S ロールハ...
せんべい
1763.1 kcal
5月15日(水)   ゆで卵
味噌汁
納豆
手羽先煮
揚げ餃子
豆腐
イカ

1505.8 kcal
5月16日(木)   卵スープ

コロッケ
ピーマン
ザーサイ
イワシみりん干し
ささ身
セロリ
ピーナッツ
1094.4 kcal
5月17日(金)   マックフライポテト L
具だくさんちらし寿司 大
1685.9 kcal
5月18日(土)   ご飯 小
味噌汁
納豆

いかゲソの唐揚げ
ささ身
オニオンサラダ
プロセスチーズ
1500 kcal
5月19日(日)   完熟梅とカリカリ青梅 お...
ゆで卵
味噌汁
納豆
チキンカツ
鶏の唐揚げ
アジの刺身
えび
ちくわ
1405.1 kcal
5月20日(月)   とんこつラーメン
餃子
チャーハン
焼き鳥
2570.5 kcal
5月21日(火)     味噌汁

豚の生姜焼
ひじき煮
枝豆
エビ寄せフライ
イカの刺身
マグロの刺身
チーかま
1362.1 kcal
5月22日(水)     牛乳
おにぎり
えび
サラダ
ボンレスチキン 
1425.3 kcal
5月23日(木)   ウインナー
天丼
シーザーサラダ
かぼちゃグラタン
ザ・プレミアム・モルツ ...
1840.1 kcal
5月24日(金)   ちくわぶ
玉子
味噌汁
餃子
厚揚げ
ほうれん草
角煮
若鶏のレモン蒸し
刺身
1387.8 kcal
5月25日(土)   春巻き

大根
ポークステーキ
枝豆
刺身
若鶏のレモン蒸し
1814.6 kcal
5月26日(日)   朝のフルーツこれ一本 [...
ご飯 小
味噌汁
鶏の唐揚げ
アジフライ
フランクフルト
しらす
はんぺん
スモークレバー
柿ピー
1441.6 kcal
5月27日(月)   カレーライス
パスタ
ザ・プレミアム・モルツ ...
1787.2 kcal
5月28日(火)   味噌汁
納豆
もやしと豚肉のしょうが炒...
エビチリ
ソース焼きそば
そら豆
フライドチキン
豆腐
海老フライ
1593.4 kcal
5月29日(水)   バラエティサンド
ゆで卵
味噌汁
納豆
コロッケ
ザ・プレミアム・モルツ ...
タコの刺身
マグロの刺身
枝豆
1710.1 kcal
5月30日(木)   ゆで卵
朝のフルーツこれ一本 [...
コロッケ
メロン
ご飯
味噌汁
柿ピー
豆腐
ささ身
1748.4 kcal
5月31日(金)   ざるそば
ご飯 小
味噌汁
VL ハンバーグ
ポテトチップス コンソメ...
ミックスゼリー
  ピザ
ザ・プレミアム・モルツ ...
2379.5 kcal


5月のレポート

アドバイス
ちょうどいいエネルギー摂取量ですね。さらに健康を目指すなら、炭水化物・脂質・たんぱく質のバランスにも注意しましょう。
摂取量(平均) 1736.46 kcal
摂取目安(平均) 1399 ~ 2798 kcal

5月のまとめグラフ
月間のまとめグラフを見ることができます

<< 前月 2013年5月 次月 >>

マイ記録ノート
みんなの最新日記0
 komokomo
脂質起動  mommomo
29℃晴れ  muusan
夏の砂の上  ましゃもも
参議院選挙  常夏の国
休日 買物 山笠 ...  きょろきょろ60D
暑い日が続く  Sei
猛暑日突入  pushuca
20250720  rm-112
備蓄米…↑  みたお
よし  taka0723
蚊にやられる  打ち水
値上げ作業  TK66
27℃晴れ  muusan
幻界♪  ましゃもも
 komokomo
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか?
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q&A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ