健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

グラフ（2013年4月）

エネルギー摂取グラフ

日別データ（4月）

栄養データ切り替え： エネルギー 炭水化物 タンパク質 ナトリウム 脂質 カリウム カルシウム 鉄 亜鉛 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンB12 ビタミンC ビタミンD ビタミンE ビタミンK 葉酸 コレステロール 食物繊維 食塩相当量

日付	0時 ～ 5時	6時 ～ 11時	12時 ～ 17時	18時 ～ 23時	エネルギー
4月1日(月)		充実野菜 きゅうり 黒豆 煮豆 味噌汁 ちくわ 梅干し ご飯 卵焼き チョコレート ガーナブラック ヨーグルト無糖	うぐいすぱん ソイジョイ　アップル ピーナッツブロックチョコ	ぎゅうにゅう ポテトチップス 干し柿 チョコレート	1959.4	kcal
4月2日(火)		充実野菜 生野菜 黒豆 かにかま 卵焼き 味噌汁 ごはん 黒豆せんべい チョコレート 煮豆 梅干し ガーナブラック	トースト ヨーグルト無糖	ぎゅうにゅう 干し柿 黒豆せんべい チョコレート	1811.6	kcal
4月3日(水)		充実野菜 シーザーサラダ 黒豆 煮豆 味噌汁 目玉焼き ウインナー ゴマ 梅干し ご飯 チョコレート チョコレート	ヨーグルト無糖 バウムクーヘン バウムクーヘン おにぎり	おにぎり だいふく ぎゅうにゅう チョコレート	2096.9	kcal
4月4日(木)		充実野菜 きゅうりのナムル 黒豆 煮豆 味噌汁 サンマ蒲焼き缶詰 梅干し ご飯 チョコレート	ヨーグルト無糖 あんぱん よもぎ大福 バウムクーヘン	チョコレート ぎゅうにゅう ヨーグルト 黒豆せんべい	1935.7	kcal
4月5日(金)		充実野菜 ヨーグルト きゅうり 黒豆 煮豆 味噌汁 目玉焼き ウインナー ゴマ 梅干し ご飯 ガーナブラック 柿の種 沖縄黒飴	クラムチャウダー うぐいすぱん 沖縄黒飴 黒豆せんべい 柿の種	干し柿 黒豆せんべい チョコレート ぎゅうにゅう	2158.6	kcal
4月6日(土)
4月7日(日)
4月8日(月)		充実野菜 生野菜 黒豆 煮豆 味噌汁 目玉焼き ウインナー ゴマ 梅干し ご飯 甘納豆 ガーナブラック	ヨーグルト無糖 バタースティック バタースティック バタースティック	ソイジョイ　アップル 柿の種 ぎゅうにゅう 甘納豆 ヨーグルト	2115.8	kcal
4月9日(火)		充実野菜 シーザーサラダ 黒豆 煮豆 味噌汁 目玉焼き ウインナー ゴマ 梅干し ご飯 甘納豆 ガーナブラック	メロンパン [袋] 1個 おにぎり マカ	おにぎり ぎゅうにゅう 温州みかん 黒豆せんべい	2228.9	kcal
4月10日(水)		充実野菜 シーザーサラダ 黒豆 味噌汁 納豆 のり ご飯 甘納豆 煮豆 ガーナ　BLACK	ヨーグルト無糖 コッペパン つぶあん＆マ... コッペパン つぶあん＆マ... よもぎ大福	ヨーグルト無糖 ぎゅうにゅう アイスクリーム 甘納豆	2270.1	kcal
4月11日(木)		充実野菜 シーザーサラダ 黒豆 煮豆 味噌汁 目玉焼き ウインナー ごま 梅干し ご飯 甘納豆 ガーナブラック スナックスティック	ヨーグルト無糖 最中 弥栄 1個/43g 黒豆せんべい ヨーグルト無糖 ぜんざい 黒豆せんべい	ぎゅうにゅう 黒豆せんべい 甘納豆 チョコレート	2218.7	kcal
4月12日(金)		充実野菜 生野菜 黒豆 煮豆 味噌汁 目玉焼き ウインナー ゴマ 梅干し ご飯 チョコレート ガーナブラック	黒糖テーブルロール かりんとう 黒糖テーブルロール 黒豆せんべい	ぎゅうにゅう ヨーグルト無糖 甘納豆 黒豆せんべい	2243.2	kcal
4月13日(土)
4月14日(日)
4月15日(月)		充実野菜 黒豆 煮豆 味噌汁 目玉焼き ウインナー ゴマ 梅干し ご飯 甘納豆 生野菜	甘納豆 黒豆せんべい レーズンロール 黒糖テーブルロール ヨーグルト無糖 かりんとう	柿の種	1794.2	kcal
4月16日(火)		充実野菜 シーザーサラダ 黒豆 煮豆 しいたけ煮 マイタケ 味噌汁 梅干し ご飯 チョコレート ガーナブラック ヨーグルト無糖	ガトーショコラ おにぎり	黒糖テーブルロール いちご アイスクリーム ぎゅうにゅう 黒豆せんべい	2148.8	kcal
4月17日(水)		充実野菜 生野菜 黒豆 煮豆 味噌汁 目玉焼き ウインナー ゴマ 梅干し ご飯 チョコレート あんぱん	ヨーグルト無糖 大福　54ｇ 沖縄黒飴 ソイジョイ　アップル	黒豆せんべい ぎゅうにゅう ロールケーキ バナナ	2061.3	kcal
4月18日(木)		充実野菜 シーザーサラダ 黒豆 煮豆 マイタケ 味噌汁 納豆 のり ご飯 チョコレート 十勝つぶあんパン [袋]...	ざるそば	ぎゅうにゅう ロールケーキ	1967.3	kcal
4月19日(金)		充実野菜 シーザーサラダ 黒豆 煮豆 味噌汁 目玉焼き ウインナー ゴマ 梅干し ご飯 チョコレート ガーナブラック	ヨーグルト無糖 メロンパン [袋] 1個 メロンパン 黒豆せんべい ソイジョイ　アップル	ぎゅうにゅう ロールケーキ 柿の種 黒豆せんべい みかん	2382.8	kcal
4月20日(土)		充実野菜 シーザーサラダ 黒豆 煮豆 味噌汁 目玉焼き ウインナー ゴマ 梅干し ご飯 柿の種 ガーナブラック 黒豆せんべい	ヨーグルト無糖 ジャンボむしケーキ ヨーグルト無糖 ジャンボむしケーキ	柿の種 チョコレート ぎゅうにゅう 甘納豆	2313.9	kcal
4月21日(日)		充実野菜 シーザーサラダ 黒豆 煮豆 味噌汁 目玉焼き ウインナー ゴマ 梅干し ご飯 甘納豆 柿の種 チョコレート			1117	kcal
4月22日(月)		充実野菜 たくあん 黒豆 煮豆 味噌汁 納豆 のり ご飯 甘納豆 チョコレート ガーナブラック 黒豆せんべい ヨーグルト無糖	おにぎり つぶあん＆マーガリン	つぶあん＆マーガリン ぎゅうにゅう 甘納豆 黒豆せんべい チョコレート	2166.6	kcal
4月23日(火)		充実野菜 シーザーサラダ 黒豆 煮豆 味噌汁 目玉焼き ウインナー ゴマ 梅干し ご飯 甘納豆 豆大福	ヨーグルト無糖 コッペパン つぶあん＆マ... コッペパン つぶあん＆マ...	ぎゅうにゅう エスキモー パルム チョ... 黒豆せんべい	2239.3	kcal
4月24日(水)		充実野菜 シーザーサラダ 黒豆 煮豆 味噌汁 目玉焼き ウインナー ゴマ 梅干し ご飯 ガーナブラック	ライ麦パン ヨーグルト無糖		1421.6	kcal
4月25日(木)
4月26日(金)		充実野菜 生野菜 ヨーグルト無糖 黒豆 煮豆 味噌汁 目玉焼き ウインナー ゴマ 梅干し ご飯 甘納豆 ガーナブラック 黒豆せんべい	メロンパン [袋] 1個 黒豆せんべい コッペパン つぶあん＆マ... コッペパン つぶあん＆マ...	ぎゅうにゅう 甘納豆 柿の種 黒豆せんべい チョコレート	2563.8	kcal
4月27日(土)		充実野菜 ヨーグルト無糖 たくあん 黒豆 煮豆 味噌汁 納豆 のり ご飯 甘納豆 柿の種 チョコレート			1021.2	kcal
4月28日(日)
4月29日(月)		充実野菜 大根とニンジンのなます からし菜 黒豆 煮豆 味噌汁 梅干し ご飯 甘納豆			722.2	kcal
4月30日(火)		充実野菜 黒豆 煮豆 味噌汁 目玉焼き ウインナー ゴマ 梅干し ご飯 きゅうりの酢の物 ガーナブラック ヨーグルト無糖	カツサンド 草餅	エスキモー パルム チョ... 黒豆せんべい	2118.1	kcal