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適切です
摂取 1961.54 kcal
目安 1317 ~ 2305 kcal
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適切です
摂取 225.73 g
目安 165 ~ 403 g
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適切です
摂取 64.14 g
目安 40 ~ 115 g
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約1218 mgが過剰
摂取 5155.14 mg
目安 600 ~ 3937 mg
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約0.66 gが過剰
摂取 64.66 g
目安 29.3 ~ 64 g
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その他の栄養素も見る |
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適切です
摂取 2043.12 mg
目安 2000 ~ mg
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適切です
摂取 825.49 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約1.2 mgが不足
摂取 5.26 mg
目安 6.5 ~ 50 mg
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約1.2 mgが不足
摂取 6.8 mg
目安 8 ~ 30 mg
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約296 μgが不足
摂取 253.7 μg
目安 550 ~ 3000 μg
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約1 mgが不足
摂取 0.16 mg
目安 1.2 ~ mg
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約0.61 mgが不足
摂取 0.69 mg
目安 1.3 ~ mg
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約0.83 mgが不足
摂取 0.27 mg
目安 1.1 ~ 60 mg
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適切です
摂取 2.75 μg
目安 2 ~ μg
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約63.2 mgが不足
摂取 21.81 mg
目安 85 ~ mg
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約3.4 μgが不足
摂取 1.57 μg
目安 ~ 50 μg
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約6 mgが不足
摂取 3.05 mg
目安 ~ 800 mg
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適切です
摂取 127.73 μg
目安 ~ μg
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適切です
摂取 225.97 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 202.58 mg
目安 ~ 750 mg
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約6.3 gが不足
摂取 13.67 g
目安 20 ~ g
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約4.2 gが過剰
摂取 12.24 g
目安 1.5 ~ 8 g
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