健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

グラフ（2015年10月）

エネルギー摂取グラフ

日別データ（10月）

栄養データ切り替え： エネルギー 炭水化物 タンパク質 ナトリウム 脂質 カリウム カルシウム 鉄 亜鉛 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンB12 ビタミンC ビタミンD ビタミンE ビタミンK 葉酸 コレステロール 食物繊維 食塩相当量

日付	0時 ～ 5時	6時 ～ 11時	12時 ～ 17時	18時 ～ 23時	エネルギー
10月1日(木)			ブロッコリー（ゆで１株） 蒸し鶏（皮なし１枚相当分... スモークチキン	目玉焼き 木綿 マヨネーズ スモークチキン 寒天 ヨーグルト カヌレ	1509	kcal
10月2日(金)			ブロッコリー（ゆで１株） 蒸し鶏（皮なし１枚相当分... スモークチキン	さば水煮 卵 エリンギ 蒸し鶏（皮なし１枚相当分... 寒天 ヨーグルト せんべい	1610.8	kcal
10月3日(土)		せんべい	自家製天ぷらそば	納豆 卵白 味噌汁　こまつ菜 鶏の唐揚げ 寒天 ヨーグルト スモークチキン	1229.6	kcal
10月4日(日)		ベビースター　ドデカラー...	スパゲッティ コク旨ガーリックトマト 自家製レアチーズ 生クリーム	うなぎもどき ロースとんかつ チキンカツ 自家製レアチーズ 生クリーム あんこパイ	1738	kcal
10月5日(月)			ブロッコリー（ゆで１株） 蒸し鶏（皮なし１枚相当分... ゆで卵	目玉焼き 納豆 自家製レアチーズ タルト生地 寒天 ヨーグルト 生クリーム つぶあん ポテトチップス うすしお... リンゴ ヨーグルト	1564.4	kcal
10月6日(火)			ブロッコリー（ゆで１株） 蒸し鶏（皮なし１枚相当分... ゆで卵	木綿 目玉焼き ハマチの刺身 キウイフルーツ リンゴ 寒天 ヨーグルト カルパス カマンベール	1631.1	kcal
10月7日(水)			カマンベール アーモンド カマンベール	ホルモン鍋 カルパス 卵 シナモントースト キウイフルーツ リンゴ 寒天 ヨーグルト ラムレーズン	1876.7	kcal
10月8日(木)			ブロッコリー（ゆで１株） 蒸し鶏（皮なし１枚相当分... ゆで卵 シナモンロール	目玉焼き 納豆 寒天 ヨーグルト リンゴ マヨネーズ	2031.9	kcal
10月9日(金)			ブロッコリー（ゆで１株） 蒸し鶏（皮なし１枚相当分... ゆで卵	チルドしゅうまい 目玉焼き かぼちゃの簡単スープ	2090.5	kcal
10月10日(土)		シナモンロール スターバックスラテ ホッ...		牛角カルビ 牛角　にんにくはらみ 牛角　ピートロ 牛角　やみつきホルモン きのこサラダ ご飯 小 最中 牛ロース なめらかプリンパフェ リンゴ 寒天 ヨーグルト	3022.7	kcal
10月11日(日)		おでん　大根 おでん　玉子 白滝 こんにゃく おでん　昆布巻き	ナポリタン シナモントースト	おでん　大根 おでん　玉子 おでん　こんにゃく 白滝 イカのしょうが焼き イカの刺身 プリン	1735.5	kcal
10月12日(月)		おでん　玉子 おでん　こんにゃく おでん　昆布巻き ちくわぶ　おでん	塩むすび	柿 おでん　こんにゃく ちくわぶ　おでん ビーフシチュー（レトルト... 焼き鮭 豆苗 トマト シナモントースト 柿	1351.3	kcal
10月13日(火)			なめらか６Pチーズ	ミニッツメイド 『朝の健... 木綿 目玉焼き ビーフシチュー カルパス シナモントースト 寒天 ヨーグルト つぶあん	1284	kcal
10月14日(水)			ベビーチーズ FamilyMart collection たまごサラダ　FamilyMart collection ビアソーセージ　FamilyMart collection	納豆 自家製　鶏むね卵とじ ヨーグルト つぶあん シナモントースト	1574.9	kcal
10月15日(木)			なめらか６Pチーズ たまごサラダ　FamilyMart collection ザバスミルク　グレープフルーツ風味 １本満足バー　チョコタルト	自家製　鶏むねソテー 木綿 ヨーグルト 一日分の野菜 ベビースター　ドデカラー...	1992.4	kcal
10月16日(金)		１本満足バー	なめらか６Pチーズ ウィダー　プロテインバー　ベイクドチョコ 梅ほし昆布 ヘルシアウォーター　ウメ...	目玉焼き 納豆 柿 1日分の野菜　200ml	1235.7	kcal
10月17日(土)		シナモントースト		牛角　にんにくはらみ 牛角　やみつきホルモン 牛角　ピートロ キャベツ ご飯 小 きのこサラダ 牛角　カルビ バニラアイス 白菜 鮭としめじのホイル焼き えのき ヨーグルト	1806.6	kcal
10月18日(日)		シュークリーム	シュークリーム シナモントースト シナモントースト ポテトチップス のりしお... シュークリーム	サツマイモの天ぷら（天つ... シイタケの天ぷら（天つゆ... カボチャの天ぷら（天つゆ... ナスの天ぷら（天つゆ） イカの天ぷら（天つゆ） 天ぷら ご飯 中	3175.8	kcal
10月19日(月)			なめらか６Pチーズ シナモンロール カフェミスト ホット 無...	Ｒ－１ 野菜のかき揚げ（天つゆ）	1757.7	kcal
10月20日(火)		なめらか６Pチーズ	なめらか６Pチーズ カシューナッツ	鶏天 ベビースター　ドデカラー... 豚汁	1356	kcal
10月21日(水)		KIRIN LOVES SPORTS	なめらか６Pチーズ たまごサラダ　FamilyMart collection ゆずレモン ゆずレモン	さば水煮 プロテイン（チョコレート）	1248	kcal
10月22日(木)			ザバスミルク　グレープフルーツ風味 1本満足バー　チーズタルト 1本満足バー　スイートポテトタルト	自家製　鶏むねソテー 納豆 サッポロポテト バーベQ...	1695.4	kcal
10月23日(金)		たまごドッグ	なめらか６Pチーズ もちっと　白いチョコパン	蒸し鶏（皮なし１枚相当分... マヨネーズ 自家製　木綿豆腐のキノコあんかけ	1849.2	kcal
10月24日(土)		シナモントースト せんべい	炙り大俵ハンバーグ フライドポテト オクラ ブロッコリー（ゆで１株） マカロニサラダ 生ワカメ	チキンカツ 栗ごはん ヨーグルト どら焼き パンプキン	1958.2	kcal
10月25日(日)		食パン　６枚切 ロースハム プロセスチーズ チキンカツ	食パン　６枚切 ネオソフト	ハンバーグ 五目炊き込みご飯 ロールケーキ 寒天 ヨーグルト	2816.6	kcal
10月26日(月)			ブロッコリー（ゆで１株） 蒸し鶏（皮なし１枚相当分... ゆでたまご	赤飯 納豆 目玉焼き ロールケーキ どら焼き キウイフルーツ 寒天 ヨーグルト	1691	kcal
10月27日(火)	一日分の野菜		ブロッコリー（ゆで１株） 蒸し鶏（皮なし１枚相当分... ゆでたまご	チーズたまごダブルマック チキンマックナゲット	1538	kcal
10月28日(水)		食パン　６枚切 ミックスジャム Fruits Mix YOGURT DRINK	ブロッコリー（ゆで１株） 蒸し鶏（皮なし１枚相当分... ゆでたまご	スニッカーズ カーネルクリスピー オリジナルチキン キウイフルーツ ヨーグルト	1972	kcal
10月29日(木)			ブロッコリー（ゆで１株） 蒸し鶏（皮なし１枚相当分... ゆでたまご	目玉焼き 木綿 カルパス チョコファッション ヨーグルト さつま揚げ	1708.3	kcal
10月30日(金)			ブロッコリー（ゆで１株） 蒸し鶏（皮なし１枚相当分... 北海道カルパス	ドライカレー 春巻 鶏の唐揚げ たこ焼き 肉まん ポンデリング	2415	kcal
10月31日(土)		フレンチトースト	しゃぶしゃぶ	ヨーグルト	2125.8	kcal