健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

グラフ（2010年3月）

エネルギー摂取グラフ

日別データ（3月）

栄養データ切り替え： エネルギー 炭水化物 タンパク質 ナトリウム 脂質 カリウム カルシウム 鉄 亜鉛 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンB12 ビタミンC ビタミンD ビタミンE ビタミンK 葉酸 コレステロール 食物繊維 食塩相当量

日付	0時 ～ 5時	6時 ～ 11時	12時 ～ 17時	18時 ～ 23時	エネルギー
3月1日(月)		牛乳ホットケーキ デニッシュリング ハーフカスタード	ムースレアチーズケーキ　... ご飯 大 豚肉と冷蔵庫ありあわせ野菜のコチュジャン炒め きぬ　豆腐		1614.8	kcal
3月2日(火)		から揚げパン 水菜のしゃきしゃきサラダ	うちのクッキー　(１枚） アイスコーヒー お手製ポテトチップス	焼肉数種 海鮮サラダ から揚げ フライドポテト 串カツ　（三本） わかめスープ まぐろ うなぎ　(二貫） サーモン わさび 濃口しょうゆ バニラアイス ストロベリーアイス 長ネギ にんじんスティック 玉ねぎ おろしニンニク 旨えびキムチ もやしのナムル ニラのナムル 小松菜の辛子和え 豚肉とキムチ炒め 焼肉のたれ コカ･コーラ [ビン] ...	3256.1	kcal
3月3日(水)			プレミアムチョコロールケーキ	三ツ矢サイダー [ペット...	485	kcal
3月4日(木)	生姜焼き弁当 旨えびキムチ お吸い物 オモニ直伝ナムル　（分量...			ご飯 中 旨味ひきわりミニ オモニ直伝ナムル　（分量... 旨えびキムチ ごぼうサラダ レタスのミモザサラダ イカ塩辛 豚肉と冷蔵庫ありあわせ野菜の韓国風炒め物 ヤンニンジャン	1780.6	kcal
3月5日(金)		超熟 [袋]5枚 豆腐サラダ（和風） クリームパン 薄皮 チョコパン	アイスコーヒー ナポリタン スクランブルエッグ オモニ直伝ナムル　（分量... 豆腐		1771.1	kcal
3月6日(土)		特製ロールパン　（四人前...		ご飯 中 麻婆豆腐 旨味ひきわりミニ 旨えびキムチ オモニ直伝ナムル　（分量... コカ･コーラ [カン] ... まちのお菓子屋さん ダイ... 海味鮮	1464	kcal
3月7日(日)		牛乳ホットケーキ 板チョコアイス		ご飯 ホイコーロー 旨えびキムチ きぬ　豆腐　 ポテトサラダ	1440.8	kcal
3月8日(月)		ジョッキ生 [カン] 5... チップスター　しお味 エアリアル ベーコンペッ... 柿の種　わさび キノコの山 たけのこの里 えんどう豆スナック　うま... ピーナッツ チョコレート ジャックダニエル　（30ml） キムチ雑炊 神州一味噌 しじみのお吸...		ご飯 オモニ直伝ナムル　（分量... ゴボウとニンジンのきんぴ... ひややっこ 鯖の塩焼き	2217.4	kcal
3月9日(火)				ご飯 大 小エビのカクテルサラダ 炒めごはんの素　ジャンバラヤ　(二人前） ほうれん草とえのきのスー...	678	kcal
3月10日(水)		ヨーグルト（無糖）	ピリ辛豚プレート オモニ直伝ナムル　（分量... 白菜（キムチ） 春雨のサラダ　（小鉢） ゴマドレッシング ソーセージの簡単炒め物　(小鉢） わかめスープ	堂島ロールケーキ　1/4 お得なカレーパン [袋]... 三ツ矢サイダー　さわやか...	1705.3	kcal
3月11日(木)		お得なカレーパン [袋]... お得なアンドーナツ	チーズピザまん ご飯 小 ぶりの照り焼き オモニ直伝ナムル　（分量... 旨えびキムチ ゴボウとニンジンのきんぴ... ウインナーと野菜の炒め物... ブリのあら汁		1233.5	kcal
3月12日(金)		ムースレアチーズケーキ　...	若鶏と葱の和風 アイスコーヒー	お得なアンドーナツ チップスター　しお味 ピーナッツ チョコレート 三ツ矢サイダー　さわやか...	1123.1	kcal
3月13日(土)	ジョッキ　のみごたえ辛口... オー！チップス うすしお... トッポ FOR MEN　（一袋） ショコラセーヌ	バナナ	ゆでタマゴ ショコラセーヌ コカ･コーラ [カンボト...	ご飯 中 さばの塩焼き 大根おろし 薄口しょうゆ おかめ納豆　旨味 生玉子 旨えびキムチ オモニ直伝ナムル　（分量... とうふとワカメの味噌汁	1646.3	kcal
3月14日(日)		お得なオールドファッション　5個入	グランディーナ　バニラ（コーン）	チキンカレーライス ご飯 小	1723.4	kcal
3月15日(月)		カレー キャベツの千切り	ご飯 中 カレー 豆腐サラダ（和風）		779.3	kcal
3月16日(火)		ムースレアチーズケーキ　...	ごろっとチョコのパン	柿の種　わさび　(ダイソ... カール　カレーがけ復刻版 セサミサブレ　(5枚当たり) 氷結 アイスウォッカ [ウォッカ＆天然水ソーダ] ジョッキ生 [カン] 3... でっかい！ポテコ・ ペッパーチキン味 白身フライ 鮭ソフトカツ パスタ　ペペロンチーノ	1812.3	kcal
3月17日(水)			コカ・コーラ M てりやきマックバーガー マックフライポテト M 贅沢倶楽部　抹茶ラテ えんどう豆スナック　うま...	金目鯛　（二貫） サーモンチーズ　(二貫） かつおたたき　(二貫） 姿やりいか　(二貫) 海鮮ユッケ　(二貫) 納豆軍艦　(二貫) さより　(二貫） ねぎとろ軍艦 サーモン 鶏唐揚げ コーラ	2661.8	kcal
3月18日(木)		サンドかすて～ら　（みんなdeパン）		ご飯 中 おかめ納豆　旨味 たまご焼き　 旨えびキムチ オモニ直伝ナムル　（分量... 野沢菜（漬け物） アオサ ショコラセーヌ	1046.7	kcal
3月19日(金)		ご飯 小 おかめ納豆　旨味 目玉焼き キャベツ オモニ直伝ナムル　（分量...	ふわふわシフォン ミルク... マウントレーニア カフェ...	ご飯 小 おかめ納豆　旨味 サバの塩焼き 小エビのカクテルサラダ 大根と油揚げの味噌汁	1588.5	kcal
3月20日(土)		プレミアム　エクレア	牛肉とカシューナッツの胡麻風味のサラダ よもぎロール クロワッサン オニオンロール チャパタチーズ ブラウンフラワー トレコン 和風チャパタ ケーパーバジル	ピーナッツ チョコレート 柿の種　わさび チップスター　しお味 セサミサブレ　(5枚当た...	1902.1	kcal
3月21日(日)		おかめ納豆　旨味 ひややっこ ごぼうサラダ	ガーナ　ミルクチョコレー... えんどう豆スナック　うま... でっかい！ポテコ・ ペッ... 柿の種　スパイシーカレー	ピーナッツ チョコレート	972.7	kcal
3月22日(月)		ドーナツ ｶﾚｰパン メンチカツ ロールパン チョココロネ		親子丼 マカロニサラダ オモニ直伝ナムル　（分量... 三ツ矢サイダー　さわやか...	1717	kcal
3月23日(火)		ふわふわシフォン ミルク... キムチ雑炊	お手製ドーナッツ きな粉 グラニュー糖 アイスコーヒー ご飯 中 親子丼 オモニ直伝ナムル　（分量... レンコンのきんぴら 大根（福神漬け） 通の納豆　中粒ミニ4 卵 けんちん汁 キャベツの千切り 白身フライ タルタルソース		1528.1	kcal
3月24日(水)		黒いコロネ	マックフライポテト L コカ・コーラ M ご飯 中 辛い豚リブ焼き 白菜（キムチ） ほうれん草とソーセージと... 春雨サラダ	ストロングオフ　（350ｍｌ） 氷結 アイスウォッカ [... マックフライポテト L たべっ子どうぶつ バター... ストロベリーチョコレート	2939.2	kcal
3月25日(木)			薄皮 チョコパン	アンチョビパスタ タマゴサラダ 牧場のドーナツ　（10個入り）	1411	kcal
3月26日(金)		超熟 [袋] 8枚 タマゴサラダ	下町バームクーヘン　（1/4）	ご飯 小 ヒレカツ きりぼし大根 キャベツの千切り 大根とキャベツのみそ汁 練りからし コカ･コーラ [カン] ... ショコラセーヌ	2240.4	kcal
3月27日(土)		モーニングセット　（ゆで卵＆トースト) ロイヤルミルクティー 塩大福	三ツ矢サイダー　さわやか... たけのこの里 キノコの山 セサミサブレ　(5枚当た... アーモンド チップスター　しお味 えんどう豆スナック　うま... チーズ　オー・ザック ピーナッツ チョコレート 薄皮 チョコパン		1613.1	kcal
3月28日(日)		卵サンド 豆腐 油揚げのみそ汁 バレンシアオレンジ	プラチナケーキ　ティラミ... ご飯 中 旨味ひきわりミニ かつおのたたき キャベツと豆腐の味噌汁	コカ･コーラ [ペットボ...	1678.8	kcal
3月29日(月)		牧場のドーナツ	牛乳ホットケーキ アイスコーヒー キムチチゲ きゅうりのナムル ご飯 中	三ツ矢サイダー　さわやか...	1137.6	kcal
3月30日(火)		超熟 [袋] 8枚 玉子焼き レタス きゅうりのナムル マヨネーズ	バタースコッチ	チップスター　しお味 柿の種　わさび えんどう豆スナック　うま... エアリアル ベーコンペッ... ショコラセーヌ ケーキinチョコ スイー... ピーナッツ チョコレート	1734.2	kcal
3月31日(水)		ご飯 中 ホイコーロー		香ばしく焼き上げたホットケーキ風味のビスケット	940.4	kcal