健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

グラフ（2014年10月）

エネルギー摂取グラフ

日別データ（10月）

栄養データ切り替え： エネルギー 炭水化物 タンパク質 ナトリウム 脂質 カリウム カルシウム 鉄 亜鉛 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンB12 ビタミンC ビタミンD ビタミンE ビタミンK 葉酸 コレステロール 食物繊維 食塩相当量

日付	0時 ～ 5時	6時 ～ 11時	12時 ～ 17時	18時 ～ 23時	エネルギー
10月1日(水)		ヤクルト R-1 栗ご飯 お煮しめ ひじき煮 ウーロン茶 コーヒー 一日分の野菜	野菜カレー キャベツと蒸し鶏の和風ソ... ほうれん草と薄揚げの煮浸... いんげんとコーンのグラッセ ごはん あさりの味噌汁 綾鷹	トマト＆オニオン＆レタス... イタリアンドレッシング ひじき煮 オールフリー カツカレー 福神漬け らっきょう 南瓜サラダ ウーロン茶	2060.9	kcal
10月2日(木)		ヤクルト R-1 玉子粥 鮭フレーク 辛子明太子 らっきょう（甘酢漬け） ウーロン茶 コーヒー 一日分の野菜	イワシの煮付け 肉しゅうまい 豆の白和え 中華くらげの和え物 ごはん 味噌汁　ほうれん草 綾鷹	もずく酢 枝豆 帆立の刺身 オニオンサラダ ピリ辛きゅうり オールフリー 特上握り寿司 ウーロン茶 肉餃子	1812.9	kcal
10月3日(金)		ヤクルト R－１ おにぎり　とり五目 しじみの味噌汁　（薄味） ウーロン茶 ウーロン茶 コーヒー 一日分の野菜	松茸ご飯 鶏の磯辺揚げ 薄揚げとごぼうの玉子とじ キャベツの生姜風味 松茸のお吸い物 綾鷹	トマト＆オニオン＆レタス... ポテトサラダ ナポリタン マルゲリータ オールフリー ワイン（赤）	2085	kcal
10月4日(土)		ヤクルト Ｒ－１ ベーコン＆エック クロワッサン クリームシチュー コーヒー 一日分の野菜	フレッシュ野菜サラダ Y... ゆで卵 ゴマ生姜ドレッシング ざるそば おにぎり　とり五目	もずく酢 トマト＆オニオン＆レタス... イタリアンドレッシング 生カツオ 大エビの刺身 冷酒 オールフリー ウーロン茶	2173.1	kcal
10月5日(日)		ヤクルト Ｒ－１ バナナ てりやきバーガー クリームシチュー 鉄＆カルシウム　ウエハー... カフェオレ	ピザ　石窯工房　４種のチ... オニオン＆レタスサラダ イタリアンドレッシング リーズナブルスパゲティ ... オールフリー ウーロン茶	もずく酢 野菜炒め 特上カルビ 上ロース キムチ オールフリー リンゴ ウーロン茶	2179.4	kcal
10月6日(月)		ヤクルト R-1 ココアシリアル フルーツグラノーラ バナナ 鉄＆カルシウム　ウエハー... 豆乳 コーヒー 一日分の野菜	牛肉のおろし和え 薄揚げとごぼうの玉子とじ きゅうりとシラスの酢の物 さつま芋とりんごの白和え ごはん 味噌汁　ほうれん草 綾鷹	お刺身５点盛り ちらし寿司 もやしサラダ オールフリー 醤油ラーメン	2087.5	kcal
10月7日(火)		ヤクルト R-1 玉子粥 辛子明太子 鮭フレーク らっきょう（甘酢漬け） ウーロン茶 コーヒー 一日分の野菜	サバの味噌煮 じゃが芋とエビ団子の煮物 マカロニサラダ キャベツのマリネ 赤米入りご飯 しじみの味噌汁　（薄味） 綾鷹	トマト＆オニオン＆レタス 青じそドレッシング 牡蠣フライ 海老フライ イワシのハンバーグ オールフリー 山ぶどう 柿 ウーロン茶 あけび	1723.5	kcal
10月8日(水)		ヤクルト Ｒ－１ ハム＆エッグ 半ライス 味噌汁　長ねぎ汁 おしんこ らっきょう（甘酢漬け） コーヒー 一日分の野菜	鶏の唐揚げ 野菜の炊き合わせ キャベツと人参のサラダ 白菜と昆布の和え物 ごはん オニオンスープ 綾鷹	海藻サラダ ゴマドレッシング お刺身５点盛り ばくだん丼 まぐろ納豆 オールフリー リンゴ ウーロン茶	1891.9	kcal
10月9日(木)		ヤクルト Ｒ－１ おしんこ 稲荷寿司 らっきょう（甘酢漬け） ウーロン茶 コーヒー 一日分の野菜	ホッケの塩焼き 南瓜いなりのおろしかけ 人参とごぼうのごま酢和え さつま芋の含め煮 ごはん あさりの味噌汁	アヤタカ もずく酢 牛肩ロース ちゃんこ鍋 生たまご オールフリー りんご ウーロン茶	2389.3	kcal
10月10日(金)		ヤクルト Ｒ－１ ココアシリアル フルーツグラノーラ 鉄＆カルシウム　ウエハー... 豆乳 コーヒー 一日分の野菜	ブロッコリー 男爵コロッケ キューピーハーフ マヨネ... エビとわかめの甘味噌かけ 卯の花 白菜とくらげのナムル ひじきちりめんご飯 しじみの味噌汁　（薄味） 綾鷹 天ぷら玉子そば	もずく酢 キノコ鍋 しゃぶしゃぶ オールフリー キムチ ウーロン茶	1802.7	kcal
10月11日(土)		ヤクルト Ｒ－１ ソーセージパン クリームシチュー バナナ ウエハース コーヒー 一日分の野菜	フレッシュ野菜サラダ ゴマ生姜ドレッシング ゆで卵 ざるそば おにぎり　とり五目 綾鷹	トマト＆オニオン＆レタス... イタリアンドレッシング もずく酢 キムチ 生カツオ ニンニクスライス さんまの刺身 オールフリー 豚玉 ノンアルコールチュウハイ ウーロン茶	2240.7	kcal
10月12日(日)		ヤクルト Ｒ－１ ソーセージパン バナナ クリームシチュー 鉄＆カルシウム　ウエハー... カフェオレ	一日分の野菜 おじや ウーロン茶	もずく酢 トマト＆オニオン＆レタス... イタリアンドレッシング オールフリー 焼き鳥 セロリ ワイン（赤） ペペロンチーノ ウーロン茶	2035.5	kcal
10月13日(月)		ヤクルト Ｒ－１ バナナ フルーツグラノーラ ココアシリアル 鉄＆カルシウム　ウエハー... 豆乳 コーヒー 一日分の野菜	ブロッコリー フレッシュ野菜サラダ ゴマ生姜ドレッシング ゆで卵 オニオンスープ ロコモコ	もずく酢 海鮮鍋 オールフリー リンゴ ウーロン茶	1866.1	kcal
10月14日(火)		ウーロン茶 ヤクルト Ｒ－１ バナナ ココアシリアル フルーツグラノーラ 鉄＆カルシウム　ウエハー... 豆乳 コーヒー 一日分の野菜	和風おろしハンバーグ じゃが芋と山菜の金平 蓮根のクリーミー明太子和... 鶏ごぼう 鮭こんぶご飯 イワシのつみれ汁 綾鷹	生タラ ちゃんこ鍋 もずく酢 玉子 ポン酢 オールフリー	1906.9	kcal
10月15日(水)		ヤクルト Ｒ－１ バナナ 豆乳	アジの甘酢アン なすと里芋の煮物 ひじきときゅうりの酢の物 人参と油揚げの炒め物 ごはん しじみの味噌汁　（薄味） 綾鷹	紅ショウガ もずく酢 チャーシュー麺 揚ギョウザ ザ・プレミアム・モルツ ... カツ丼 ウーロン茶	2348.4	kcal
10月16日(木)		ヤクルト Ｒ－１ 玉子粥 辛子明太子 らっきょう（甘酢漬け） あさりの味噌汁 ウーロン茶 コーヒー 一日分の野菜	鶏のカレーパン粉焼き 野菜の煮物 ポテトサラダ きゅうりの梅和え ごはん オニオンスープ 綾鷹	もずく酢 トマト＆オニオン＆レタス... イタリアンドレッシング 生春巻 ザ・プレミアム・モルツ ... 海鮮カルパッチョ ウーロン茶 特上握り寿司	2113	kcal
10月17日(金)		ヤクルト Ｒ－１ 鉄火巻き 松茸のお吸い物 ウーロン茶 コーヒー 一日分の野菜	サーモントラウト ふわふわ豆腐のかにあんか... わかめときゅうりの酢の物 おからの炒め煮 黒米入りご飯 味噌汁　油揚げ 綾鷹	チャーシュー麺 煮玉子 半ライス ザ・プレミアム・モルツ ... チーズ鱈 イカソーメン 焼酎お湯割り ウーロン茶	2076.1	kcal
10月18日(土)		ヤクルト Ｒ－１ ランチパック ツナマヨネ... クリームシチュー バナナ コーヒー	一日分の野菜 フレッシュ野菜サラダ ゴマ生姜ドレッシング ゆで卵 ざるそば おにぎり　とり五目 綾鷹	トマト＆オニオン＆レタス... イタリアンドレッシング もずく酢 ニンニクスライス ザ・プレミアム・モルツ ... 生カツオ 大エビの刺身 たこ刺し 清酒（本醸造）	2573	kcal
10月19日(日)		ヤクルト Ｒ－１ ランチパック バナナ クリームシチュー カフェオレ 一日分の野菜	コーヒー 明太子おにぎり 玄米茶 ソーセージ	もずく酢 キムチ 野菜炒め サーロインステーキ 特上カルビ 上ロース アサヒ スーパードライ ... 焼酎お湯割り チーズ鱈	2833.1	kcal
10月20日(月)		ヤクルト Ｒ－１ バナナ ココアシリアル フルーツグラノーラ 豆乳 ウエハース コーヒー 一日分の野菜	鶏肉のレモンソース仕立て 南瓜と五目ボールの炊き合... ぜんまいとこんにゃくの煮... きゅうりのドレッシング ごはん 味噌汁　こまつ菜	もずく酢 天ぷらうどん エビの天ぷら（天つゆ） 生玉子 ザ・プレミアム・モルツ ... 豚肉アスパラチーズ巻き ウーロン茶	2399.7	kcal
10月21日(火)		ヤクルト R-1 ココアシリアル バナナ フルーツグラノーラ 鉄＆カルシウム　ウエハー... 豆乳 コーヒー 一日分の野菜	天ぷら 天つゆ 枝豆いなりの煮物 白菜のゆず風味 きのこご飯 松茸のお吸い物 綾鷹	もずく酢 トマト＆オニオン＆レタス... イタリアンドレッシング アサヒ スーパードライ ... 3種のチーズ牛丼 並盛 生玉子 マルちゃん ワンタン し... ウーロンハイ	2342.4	kcal
10月22日(水)		ヤクルト R-1 ソーセージパン クリームシチュー 鉄＆カルシウム　ウエハー... コーヒー 一日分の野菜	牛焼肉 高野豆腐の煮物 きゅうりとカニカマの酢の物 金平ごぼう ごはん イワシのつみれ汁 ごぼう茶	トマト＆オニオン＆レタス... イタリアンドレッシング 焼ギョウザ ニラレバ炒め ザ・プレミアム・モルツ ... さんまの塩焼き 半ライス 焼酎お湯割り ウーロン茶	2363.8	kcal
10月23日(木)		ヤクルト R-1 ソーセージパン バナナ クリームシチュー ウエハース カフェオレ 一日分の野菜 コーヒー	サバの塩焼き なすのそぼろあん カリフラワーと南瓜のごま... 切干大根と切り昆布の煮物 ごはん あさりの味噌汁 ごぼう茶	もずく酢 おくら山芋サラダ 生春巻き 生さんまお造り ザ・プレミアム・モルツ ... 特上握り寿司 清酒（本醸造） ウーロン茶	2835	kcal
10月24日(金)		ヤクルト Ｒ－１ おにぎり　高菜昆布明太 あさりの味噌汁 ウーロン茶 コーヒー 一日分の野菜	エビカツ きくらげと玉子の炒め物 切干大根サラダ 紫花豆 ちりめん山椒ご飯 オニオンスープ ごぼう茶	もずく酢 おくら山芋サラダ 酢豚 白菜（キムチ） ザ・プレミアム・モルツ ... おでん　味しみ大根 おでん　さつま揚げ こんにゃく　おでん おでん　玉子 おでん 清酒（本醸造） ウーロン茶	2777.5	kcal
10月25日(土)		ヤクルト ランチパック ツナマヨネ... バナナ クリームシチュー 鉄＆カルシウム　ウエハー... カフェオレ	フレッシュ野菜サラダ Y... ゴマ生姜ドレッシング ゆで卵 ざるそば ごぼう茶	もずく酢 トマト＆オニオン＆レタス... イタリアンドレッシング ザ・プレミアム・モルツ ... 生カツオ オニオンスライス 大エビの刺身 八海山 マッコリ チーズ鱈 イカソーメン ウーロンハイ	2511	kcal
10月26日(日)		ヤクルト Ｒ－１ ランチパック カレーメン... バナナ コーヒー 鉄＆カルシウム　ウエハー...	一日分の野菜 醤油ラーメン ウーロン茶	もずく酢 キムチ アサヒ スーパードライ ... 枝豆 野菜炒め ヒレステーキ 特上カルビ 上ロース マッコリ ウーロン茶	2386.6	kcal
10月27日(月)		ヤクルト R-1 バナナ ココアシリアル フルーツグラノーラ 鉄＆カルシウム　ウエハー... 豆乳 コーヒー 一日分の野菜	サンマの煮付け 里芋と豚肉の昆布煮 切干大根のサラダ 白花豆 ごはん　100g おとなのふりかけ　うに しじみの味噌汁　（薄味） アヤタカ	もずく酢 トマト＆オニオン＆レタス... イタリアンドレッシング ザ・プレミアム・モルツ ... 鶏の唐揚げ マルゲリータ やきそば 赤ワイン ウーロン茶	2165.3	kcal
10月28日(火)		ヤクルト R-1 ソーセージパン バナナ クリームシチュー 鉄＆カルシウム　ウエハー... コーヒー 一日分の野菜	豚肉と玉子の炒め物 高野豆腐といシメジのあっ... ほうれん草と薄揚げの煮浸... いんげんの胡麻和え わかめご飯 味噌汁　こまつ菜 ごぼう茶	もずく酢 海鮮鍋 ポン酢 玉子 天然ぶりカマ 八海山 ザ・プレミアム・モルツ ... ウーロン茶	2552.1	kcal
10月29日(水)		ヤクルト Ｒ－１ バナナ フルーツグラノーラ 豆乳 コーヒー 一日分の野菜	かに玉 なすのカレーあん ポテトサラダ 切干大根のハリハリ漬け ごはん おとなのふりかけ　わさび 味噌汁　ほうれん草 ごぼう茶	もずく酢 キムチ ザ・プレミアム・モルツ ... 鶏鍋 焼酎お湯割り ウーロン茶	2006.9	kcal
10月30日(木)		ヤクルト R-1 卵雑炊 ウーロン茶 コーヒー 一日分の野菜	鶏の揚げだし　湯葉あんか... さつま芋とおからのほくほ... キャベツと角切りチーズの... 大根と人参の和風サラダ ごはん おとなのふりかけ　うに 味噌汁　ほうれん草 ごぼう茶 肉まん 綾鷹	海鮮サラダ 生牡蠣 レモン ザ・プレミアム・モルツ ... イクラ醤油漬け 天然ヒラメの昆布締め刺身 山本 明石の茹蛸 寄せ鍋 天然ぶり	2385.2	kcal
10月31日(金)		ヤクルト R-1 ココアシリアル フルーツグラノーラ バナナ 鉄＆カルシウム　ウエハー... 豆乳 コーヒー 一日分の野菜	エビフライ ハンバーグ 肉詰めピーマン ツナときゅうりの酢の物 高菜ともやしのソテー ひじき南瓜ご飯 キャベツの味噌汁 ごぼう茶 モンブランケーキ	トマト＆オニオン＆レタス... ゴマ生姜ドレッシング ざる蕎麦 天ぷら盛り合せ まぐろ丼 ザ・プレミアム・モルツ ... ローストビーフ 焼酎お湯割り ウーロン茶	2605.5	kcal