健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

グラフ（2010年6月）

エネルギー摂取グラフ

日別データ（6月）

栄養データ切り替え： エネルギー 炭水化物 タンパク質 ナトリウム 脂質 カリウム カルシウム 鉄 亜鉛 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンB12 ビタミンC ビタミンD ビタミンE ビタミンK 葉酸 コレステロール 食物繊維 食塩相当量

日付	0時 ～ 5時	6時 ～ 11時	12時 ～ 17時	18時 ～ 23時	エネルギー
6月1日(火)		プロテイン たきこみごはん	ごはん チキンサラダ 豚肉の味噌炒め お吸い物	ごはん ハムオムレツ 豆腐ハンバーグ かぼちゃの煮物 グリーンラベル	2491.8	kcal
6月2日(水)		プロテイン たきこみごはん	ごはん 牛肉とピーマンの味噌炒め みそしる たけのこの酢味噌あえ	カロリーメイトブロックチ... やきにく ごはん ブルガリアヨーグルト パイナップル（缶詰） ケロッグ　チョコクリスピ...	3301.6	kcal
6月3日(木)		プロテイン バナナ	ごはん 鶏の唐揚げ ほうれんそうの胡麻和え お吸い物	ごはん 唐揚げ グリーンラベル コーラショック　ZERO さやえんどう さっぱりし...	2751.5	kcal
6月4日(金)		プロテイン バナナ	ごはん アジのソテー 豚肉コロッケ 豆腐とワカメの味噌汁 サラダ	ごはん フラン しそとにんじんの豚肉炒め	2257.1	kcal
6月5日(土)		炊き込みご飯 バナナ アクエリアス 1000m...	バナナ アクエリアス 1000m...	ごはん チキン南蛮 餃子 豆腐ハンバーグ グリーンラベル コーラショック さやえんどう	2820.6	kcal
6月6日(日)		カレーパン	赤飯 カツサンド 生春巻 生ハム メロン サーモンマリネ サラダ 牛肉のたたき グリーンラベル	赤飯 豚のスペアリブ サラダ オムレツ コーラショック かっぱえびせん グリーンラベル	3679.1	kcal
6月7日(月)		プロテイン バナナ	ごはん 白身魚のフライ 唐揚げ マヨネーズ 焼きのり ごぼう	カロリーメイトブロックチ... プロテイン ごはん アジの塩焼き 豚のスペアリブ グリーンラベル	2567.4	kcal
6月8日(火)		プロテイン バナナ　1本	ごはん タンドリーチキン 中華スープ マカロニサラダ	広島風お好み焼き 豚のスペアリブ グリーンラベル とんがりコーン ブルガリアヨーグルト イチゴ リンゴ 爽　チョコレート	2789.9	kcal
6月9日(水)		プロテイン バナナ	ごはん 若鶏の竜田揚げ 中華スープ	ごはん プルコギ グリーンラベル	2564.9	kcal
6月10日(木)		プロテイン バナナ	ごはん チキンステーキ サラダ 赤だし 豆腐ハンバーグ	カロリーメイトブロックチ... プロテイン お好み焼き プルコギ グリーンラベル コーラショック　ZERO とんがりコーン	2825.5	kcal
6月11日(金)		プロテイン バナナ	豚肉カレー	ごはん プルコギ オニオンポタージュ ポテトサラダ ブルガリアヨーグルト イチゴ リンゴ パイナップル（缶詰） 爽　チョコレート	2348.4	kcal
6月12日(土)			ごはん ウインナー 目玉焼き ケチャップ カロリーメイトブロックチ... オレンジジュース	赤飯 サツマイモの天ぷら（塩） カボチャの天ぷら（塩） エビの天ぷら（塩） たまご豆腐 和風サーロイン マグロの刺身 ヒラメの刺身 イカの刺身 ビール ロールケーキ さやえんどう アサヒ スーパードライ ... マドレーヌ	4703	kcal
6月13日(日)		カロリーメイトブロックチ... アクエリアス	広島風お好み焼き グリーンラベル	グリーンラベル ごはん 豚たまご ポテトサラダ グリーンラベル コーラショック　ZERO マドレーヌ ブルガリアヨーグルト イチゴ みかん（缶詰） 爽　チョコレート	2992.8	kcal
6月14日(月)		バナナ	ごはん さわらの西京焼 みそしる ほうれん草とコーンの炒め	Bar-X（DNS) Bar-X（DNS) ごはん 豚肉とキャベツの味噌炒め グリーンラベル さやえんどう コーラショック　ZERO ブルガリアヨーグルト 5... イチゴ みかん（缶詰） 爽　チョコレート	2642.4	kcal
6月15日(火)		バナナ	ごはん お吸い物 鶏の照り焼き サラダ	プロテイン オムライス グリーンラベル 豆腐ハンバーグ コーラショック ロールケーキ ベジ食べる ブルガリアヨーグルト イチゴ みかん（缶詰） 爽　ソーダフロート味	2321.5	kcal
6月16日(水)		バナナ	アクエリアス ビタミンガ... ごはん 鶏照り うどん 豆腐 キャベツ ファンタ ZEROサイダ...	オムライス 若鶏ムネ スイートチリソース グリーンラベル グリーンラベル コーラショック ベジ食べる さやえんどう ブルガリアヨーグルト みかん（缶詰） 爽　ソーダフロート味	3225.7	kcal
6月17日(木)		バナナ アクエリアス　ビタミンガ...	アクエリアス　ビタミンガ... ごはん サラダ ハンバーグ コカ･コーラ [ビン] ...	挽肉のカレー サラダ グリーンラベル ベジ食べる コーラショック	3151.5	kcal
6月18日(金)		こだわり工房 ココア＆チ... アクエリアス　ビタミンガ... アクエリアス　ビタミンガ...	ごはん カボチャの天ぷら（天つゆ... エビの天ぷら（天つゆ） さきいかの天ぷら（天つゆ... キスの天ぷら（天つゆ） ナスの天ぷら（天つゆ）	ごはん しょうがやき グリーンラベル コーラショック さやえんどう おさかなのソーセージ アーモンドフィッシュ ブルガリアヨーグルト リンゴ みかん（缶詰） 爽　ソーダフロート味	3152.4	kcal
6月19日(土)		こだわり工房 ココア＆チ... プロテイン	ごはん たまごやき 納豆 豆腐ハンバーグ	ごはん ハンバーグ とうもろこし グリーンラベル べじたべる コーラショック ブルガリアヨーグルト リンゴ みかん（缶詰） 爽　ソーダフロート味	3394.3	kcal
6月20日(日)		カロリーメイトブロックチ... のむヨーグルト	かしわめし グリーンラベル えび たまごサンド サラダ 生ハム メロン イチゴショート	ごはん ぶたたまご グリーンラベル ほうれん草とコーンのバタ... コーラショック べじたべる スラット おにぎりせんべい 28g ブルガリアヨーグルト リンゴ みかん（缶詰） アイスクリーム　ストロベ...	3502.3	kcal
6月21日(月)		バナナ	坦々麺 サラダ	ごはん チキンカツ キャベツ グリーンラベル コーンポタージュ プレミアムロールケーキ コカ･コーラゼロ	2087.4	kcal
6月22日(火)		バナナ	肉そば いなり	ごはん 豚肉とチンゲンサイの中華... チキンカツ グリーンラベル さやえんどう コーラショック ブルガリアヨーグルト リンゴ 爽　チョコレート	3537.3	kcal
6月23日(水)		バナナ	醤油ラーメン チャーハン	ミックスピザ グリーンラベル おさかなソーセージ ミートソーススパゲティ ベジ食べる コーラショック ブルガリアヨーグルト 爽　チョコレート	3605.3	kcal
6月24日(木)		バナナ ジョージア　アドバンス　...	うどん にぎり 4貫 サラダ ジョージア カフェラッテ...	プロテイン オムレツ ごはん かます グリーンラベル ベジ食べる コーラショック ブルガリアヨーグルト チョコクリスピー 爽　チョコレート	2424.2	kcal
6月25日(金)		バナナ	ごはん 唐揚げ さつまいものレモン煮 たまごスープ	生ビール 焼酎 唐揚げ さしみ ごはん 生春巻 ブルガリアヨーグルト バナナ 爽　チョコレート	2918.2	kcal
6月26日(土)		バナナ	豆腐ハンバーグ ごはん レバー（鶏） 若鶏の竜田揚げ 爽　チョコレート	カレーライス グリーンラベル ポテトサラダ コーラショック ロールケーキ クッキー おさかなのソーセージ ポテトサラダ ブルガリアヨーグルト シスコーン 爽　チョコレート	3175.6	kcal
6月27日(日)		バナナ	カレーライス ポテトサラダ ロールケーキ グリーンラベル	ごはん 卵 牛肉と玉ねぎの炒め グリーンラベル ロールケーキ コーラショック	3962	kcal
6月28日(月)		バナナ	焼肉定食 贅沢エスプレッソ	BCAA（DNS) プロテイン グルタミン（DNS） 広島風お好み焼き グリーンラベル さやえんどう かろやか梅酒	2288	kcal
6月29日(火)		バナナ	ごはん さわらの西京焼 サラダ 中華スープ クッキー	お好み焼き グリーンラベル	1616.3	kcal
6月30日(水)		バナナ まんじゅう	ローストビーフ タイの刺身 ハマチの刺身 メロン パイナップル すいか さくらんぼ ババロア	お好み焼き グリーンラベル タラとしめじのホイル焼き コーラショック バウムクーヘン ロールケーキ	2888.7	kcal