健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの推移を見てみよう

グラフ（2008年3月）

エネルギー摂取グラフ

日別データ（3月）

栄養データ切り替え： エネルギー 炭水化物 タンパク質 ナトリウム 脂質 カリウム カルシウム 鉄 亜鉛 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンB12 ビタミンC ビタミンD ビタミンE ビタミンK 葉酸 コレステロール 食物繊維 食塩相当量

日付	0時 ～ 5時	6時 ～ 11時	12時 ～ 17時	18時 ～ 23時	エネルギー
3月1日(土)		インスタントコーヒー	ネギトロ巻き シーザーサラダ クリスタルガイザー [ペ... ヨーグルト	ワイン（赤） 焼鳥 らっきょう（甘酢漬け） ご飯 小 なめらかプリン	1521.3	kcal
3月2日(日)		ピザトースト トースト (jam & ... インスタントコーヒー 牛乳	ソース焼きそば	寿司 (にぎり11貫) たくあん プロセスチーズ 焼酎 梅干し 焼鳥 ロールケーキ ショートケーキ バナナ　1本 コーヒー お茶	4182.7	kcal
3月3日(月)	ヨーグルト	卵チャーハン 納豆	鉄火巻 シーザーサラダ インスタントコーヒー	梅おにぎり 明治ブルガリアのむヨーグ... 昆布おにぎり 赤飯 SOYJOY レーズンア... 生貯蔵酒 [ビン] 18...	2015.2	kcal
3月4日(火)		ごはん シーザーサラダ トマト ベーコン ウインナーソーセージ 納豆 ヨーグルト 大根と揚げのみそ汁 コーヒー 牛乳 紅茶	にぎわい御膳 コーヒー	ホタテの刺身 オニオンサラダ 水菜 ピーナッツ ちらし寿司 大根と揚げのみそ汁 カットワカメ 清酒（本醸造）	2422.5	kcal
3月5日(水)		ごはん 大根と揚げのみそ汁	ごはん 鯵フライ 味噌汁 サラダ	寄せ鍋 インスタントコーヒー 鍋焼きうどん 日本酒	2153.5	kcal
3月6日(木)		ごはん 納豆 とうふとワカメの味噌汁 長いも	カレーうどん コーヒー 芋ケンピ	ごはん じゃこ炒め 味噌汁 ハッシュドポテト 春雨サラダ 鯖みそ 日本酒	2996.2	kcal
3月7日(金)		ごはん 味噌汁 納豆 コーヒー ウーロン茶	ごはん 豚肉 ミニトマト 野菜 ウーロン茶	卵チャーハン かぼちゃグラタン 野菜 日本酒	1892.7	kcal
3月8日(土)		日清麺職人 醤油 94g インスタントコーヒー	ビーフカレーライス	日本酒 カレー サラダ	2739	kcal
3月9日(日)		ご飯 納豆 長いも	味噌ラーメン しゃぶしゃぶ	ぶり刺身 サラダ 焼酎 日本酒 苺	3777.5	kcal
3月10日(月)		ご飯 サラダ	ご飯 ポークステーキ	カレーうどん 水菜 サラダ 大根 ごはん 豆乳（無調整）	1739.4	kcal
3月11日(火)		ごはん 具だくさんフルーツとヨー...	おにぎり 板こんにゃく レンコン 大根サラダ 豆腐ハンバーグ	水炊き 日本酒 コーヒー	1823.5	kcal
3月12日(水)		コーヒー ロールケーキ ごはん 味噌汁 コーヒー	明太子おにぎり 昆布おにぎり	焼鳥 つくね きゅうりとわかめの酢の物 マカロニサラダ 日本酒	2177	kcal
3月13日(木)		ごはん 味噌汁 奈良漬け コーヒー	アボガド マグロ ごはん	ご飯 のどぐろ開き干し 水菜 味噌汁 ヨーグルト 乳酸菌 日本酒	1640.8	kcal
3月14日(金)		ピザトースト ヨーグルト コーヒー	いなり寿司 きつねうどん パン	さけ のどグロ うどん 長いも 日本酒	2476.8	kcal
3月15日(土)		餅 トースト サラダ コーヒー	コーヒー くるみパン パン ベーコン コーヒー	寿司 水菜 油揚げ 日本酒	2053.4	kcal
3月16日(日)		ピザトースト お餅 イチゴヨーグルト コーヒー	味噌ラーメン キャベツ ピノ	ロースとんかつ ごはん 菜花 酢の物 日本酒	2380	kcal
3月17日(月)		ごはん 味噌汁 乳酸菌 コーヒー	ごはん 豚ひれカツ 野菜 コーヒー	カレー オクラ コロッケ	2115.5	kcal
3月18日(火)		五穀米 シーザーサラダ 焼きなす ひじき煮 ソーセージ ヨーグルト	幕の内弁当 コーヒー	うどん シーザーサラダ 日本酒	2212.6	kcal
3月19日(水)		うどん きゅうりとわかめの酢の物	コーヒー シーザー 鉄火巻き コーヒー	きゅうりとわかめの酢の物 板こんにゃく かれい 日本酒	1410.9	kcal
3月20日(木)		ごはん 奈良漬け キムチ	パン ささ身 シーザーサラダ お茶 ストロベリーアイス コーヒー	日本酒 ソース焼きそば 塩焼きそば かまぼこ シーザーサラダ ブロッコリー	1906	kcal
3月21日(金)		ごはん 納豆	鉄火巻き シーザーサラダ コーヒー	刺身 さば ちらし寿司 日本酒 焼酎	2079.2	kcal
3月22日(土)
3月23日(日)		バナナ ヨーグルト	ごはん コロッケ こんにゃく ポテトチップス	清酒（上撰） ごはん きゅうりとわかめの酢の物 鶏照り ほんしめじ しいたけ串 エノキダケ 奈良漬け	1679	kcal
3月24日(月)		餅	ごはん コロッケ コーヒー	鍋　 日本酒 シーザーサラダ	1901.1	kcal
3月25日(火)			カレー コーヒー	焼き鳥 ごぼうサラダ タラのソテー もやしサラダ なめこと豆腐の味噌汁 ご飯 ワイン（赤）	2196.3	kcal
3月26日(水)		ごはん 納豆 なめこと豆腐の味噌汁	ごはん ごぼうサラダ 鶏照り ミルクチョコレート	コーヒー ごぼうサラダ きゅうりとわかめの酢の物 ごはん ワイン（赤）	1696	kcal
3月27日(木)		ごはん 納豆	ごはん すき焼き ミルクチョコレート あられ	焼きそば ワイン	1869.6	kcal
3月28日(金)
3月29日(土)		レーズンパン	ごはん シーザーサラダ 小松菜と油あげの煮浸し 白菜 コーヒー ウーロン茶	和風きのこスパゲティ 小松菜と油あげの煮浸し 味噌汁 ヨーグルト デコポン	1263.5	kcal
3月30日(日)		ごはん	ホットドッグ サラダ 梅おにぎり デコポン コーヒー ポッキー ドロップ あられ	ドライカレー 水菜 ワイン デコポン	1520	kcal
3月31日(月)		レーズンパン 飲茶三昧　春雨　野菜白湯	梅おにぎり 野菜一日これ一本 [ペッ...		345.3	kcal