[通常日記]に関する記録ノート【健康管理カラダカラノート】

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[通常日記]に関する記録ノート

03月13日　3月13日 【通常日記】
【今日のできごと】
今日は、保険改訂説明会で横浜へ出張のため、昼以降外食。雨風強く、帰宅後の運動は不可。
【今日の感想】
食事節制がないうえ、運動もせず、さらには体重計にも乗らずに寝たので、記録の記載ができず。
2日目からこれで、痩せる気があるのか・・・・。反省。
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03月12日　日々のカロリーコントロール（記録スタート） 【食事の記録,運動の記録,通常日記】
【今日のできごと】
本日より、ダイエット開始。食事は朝昼、鉄板のダイエットメニューで済ませ、夜は軽くそば。
自転車の走行距離58.4㎞、時間142分。(平均時速25km/h・・・信号ではきっちり止まっていたけど・・・。サボっていたのでこんなものか。）

【今日の感想】
今日は暖かく、途中でウィンドブレーカーを脱いだくらいだった。(さすがに、足先は冷えたが） ...
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