3月13日【オフロスキーさんの健康管理カラダカラノート】

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14年03月13日（木）

3月13日
< 日々のカロリーコン... 　｜　3月14日 >
【今日のできごと】
今日は、保険改訂説明会で横浜へ出張のため、昼以降外食。雨風強く、帰宅後の運動は不可。
【今日の感想】
食事節制がないうえ、運動もせず、さらには体重計にも乗らずに寝たので、記録の記載ができず。
2日目からこれで、痩せる気があるのか・・・・。反省。

【記録グラフ】
基礎代謝
1635kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2129kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
7時
エビオス錠（1人前） 22.3 kcal
砂肝（1人前） 141 kcal
ごぼうのきんぴら（1人前） 185 kcal
白菜（キムチ）（1人前） 18.4 kcal
12時
天玉そば（1人前） 570 kcal
COCO'S バケット（2人前） 446 kcal
19時
キリンビール 一番搾り 無濾過<生> [ビン] 330ml（1人前） 146 kcal
おつまみ等（1人前） 600 kcal
  2129 kcal
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