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14年07月21日（月）
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早朝 血糖 87
自転車 走行2時間 今日はほんとにポタリング。途中転倒もあり、シフトワイヤー切断有・・・。
ガーミンでは764kcal消費となっているが。
昨日と違い、自転車停車時には心拍数は、キチンと低下。
昨日は140後半で維持したまま、落ちなかった。(低血糖による頻脈？)
帰宅後 血糖 61 たちくらみあり。
GH, コルチ 頑張って血糖あげろ！脂肪燃やして。
午後買い物がてらに行った渋谷でカラオケ熱唱。中島美嘉。
2時間半。
本日の食後血糖値
食前 19:40 66
食後30分 20:10 71
食後1時間 20:40 82
食後 2時間 21:40 92
食後 3時間 22:50 93
今日は、Pepsi zeroを烏龍茶にかえたが、
食後2時間値が変わらないことから、
Pepsi zero による影響は、無視できそう。
かえって、c3000飴の方が影響あるかも。
と思って、少しゼロを飲んだ・・・・。
13時間後の血糖値 7：50 95・・・。
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 19時 |
| 卵 4つ（1人前） |
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kcal |
| チーズ 40g（1人前） |
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kcal |
| マルチビタミン＆ミネラル（1人前） |
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kcal |
| 烏龍茶 1l（1人前） |
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kcal |
| 牛 肩ロース 500g（1人前） |
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kcal |
| バター 10g（1人前） |
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kcal |
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0 |
kcal |
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