no title【オフロスキーさんの健康管理カラダカラノート】

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14年07月25日（金）

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昨晩 就寝時 102
早朝 血糖値 取り忘れ
食前 取り忘れ
食後 30分8：00 113
食後 1時間8：30 109
食後 4時間11:30 112
本日から食事は朝に変更。
就寝前に軽く運動を行い、そのまま寝る予定。
以前、自転車ダイエットを行っていた時の昼抜き、糖質フリー版。
問題は極端な低血糖が体調にどれだけ影響を及ぼすか。

で、結局運動する気力なし。
寝る。
就寝前血糖値 22:34 97
一日中ダラダラ高いまま。

【記録グラフ】
自転車走行時間
0分
自転車走行時間（分） のグラフ
 		体脂肪率（夜）
8%
体脂肪率（夜）（%） のグラフ
 		筋肉量
53.05kg
筋肉量（kg） のグラフ
夜の体重
60.8kg
夜の体重（kg） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
1
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.8
BMI（） のグラフ
基礎代謝
1517kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		ジョギング
0分
ジョギング（分） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
7時
牛 肩ロース 500g（1人前） --- kcal
Zero cola 500*2（1人前） --- kcal
卵 4つ（1人前） --- kcal
  --- kcal
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