no title【オフロスキーさんの健康管理カラダカラノート】

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14年07月26日（土）

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本日は少々寝坊して志村に到着。
土曜日は、誰もいないな。事務系は。（検査部はたくさん人がいるけど）
出来れば今日は早く帰って自転車の修理をしたい。シフトワイヤ―切れたまま。

早朝血糖(食前）　8；45　99
食後　30分　9：15　100
食後　1時間　9：45　108
食後　3時間　11：45　111
食後　4時間　12：45　112
（忙しくて2時間が取れなかった）
ホントだらだら、変化するって感じ。
就寝前 0：41 94

【記録グラフ】
自転車走行時間
0分
自転車走行時間（分） のグラフ
 		体脂肪率（夜）
7.5%
体脂肪率（夜）（%） のグラフ
 		筋肉量
52.95kg
筋肉量（kg） のグラフ
夜の体重
60.35kg
夜の体重（kg） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
1
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.6
BMI（） のグラフ
基礎代謝
1514kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		ジョギング
0分
ジョギング（分） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
8時
卵　４つ（1人前） --- kcal
牛　肩ロース　500ｇ　（1人前） --- kcal
  --- kcal
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