今日も飲んじゃった。【poppoさんの健康管理カラダカラノート】

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07年04月03日（火）

今日も飲んじゃった。
< 雨が降ったから。 　｜　今日は寒かった。 >
7時半起床

<朝>胡桃食パン。ｽｰﾌﾟ、卵焼、バナナジュース

<昼>弁当。雑穀古代米、煮物（白菜大根さつま揚昆布）

<間食>実家にて苺２粒。

<夜>実家にて。しめ鯖５切れ、ほうれん草のおひたし、ギンダラのアラ煮、
　　スモークチーズ１切れ、トマト、胡瓜、ご飯茶碗1/2、ﾋﾞｰﾙ350×１本とちょっと位。

帰宅後、風呂上りにリンゴ酢水。

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

姉の強い勧めにより飲んじゃった。まあ年に一度会えるかどうかだし、しょうがないか。ちまちま食べたけど量は控えたつもりだ。帰り駅まで歩く。早足で２０分程。
電車も空いていたが座らず立って帰ってきた。

【記録グラフ】
体脂肪率
31.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		脂肪重量
18.9656kg
脂肪重量（kg） のグラフ
 		体年齢
44
体年齢（） のグラフ
内臓脂肪レベル
5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
23.3
BMI（） のグラフ
 		基礎代謝
1273kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体重
60.4kg
体重（kg） のグラフ
 		骨格筋率
25.3%
骨格筋率（%） のグラフ
 		 
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