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07年04月04日（水）
今日は寒かった。 |
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< 今日も飲んじゃった...
｜ 検査結果 >
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7時30分起床
<朝>胡桃食パン、卵焼、スープ、バナナジュース
<昼>弁当、雑穀胚芽米、ｻﾜﾗの西京焼、煮物
<夜>雑穀古代米ご飯50gとサラダ用にﾊﾟｯｸされてるｷｬﾍﾞﾂの千切り80ｇ程にｶﾚｰをかけて。
納豆、豆腐（120g）苺4粒。ﾚﾀｽ2口、ﾐﾆﾄﾏﾄ3個。
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ダンナのリクエストに応えて今日はカレー。
就業中ネットで色々見ながら勉強した所、米代わりにキャベツを食べる人が多く、今夜ちょっと真似してみた。なかなかいいかも。たんぱく質も多めにとってみる。
代わり映えしない朝食の卵焼には毎朝ケチャップをかけて食べてたのだが結構糖質が多いようだ。少し控えよう。（好きなんだけど。）
夕食後、一人でウォーキング。80分。帰宅後埃をかぶってたダンベルを引っ張り出して上げ下ろしをしてみるがすぐに挫折。20回しか腕が持たない。続けられるか自信がない。
昨日の体年齢が1歳若くなり小躍りして喜んでいたら、ダンナの体年齢は37歳になっていた。何もしていないくせに許せない。
本人は｢計るだけダイエット？｣とか言いつつ態度がえらそうで腹が立つ。
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| 【記録グラフ】 |
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