疲れたのかな。【poppoさんの健康管理カラダカラノート】

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07年04月15日（日）

疲れたのかな。
< 楽しかった。 　｜　モチベーションがさ... >
9時半頃一度起床。その後寝たり起きたり。

<朝？>10時頃ｸﾙﾐﾚｰｽﾞﾝﾂｲｽﾄ、ﾊﾞﾅﾅｼﾞｭｰｽ

<昼？>16時頃冷やし中華（胡瓜ﾄﾏﾄ蒸鶏ﾊﾑ卵）

<夜>雑穀米。ｷﾑﾁ納豆、煮物（手羽元、昆布、切干大根、筍）
　　　発泡酒350×2本、500×1本

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風邪か疲れか頭が痛い。多分熱もある。怖くて計れない。
一日昏々と眠る。麦茶2リットルのペットボトルを一人で空けた。汗もかいたしトイレにもよく通った。最初二日酔いかと思ったけど夜になっても頭の痛みが治まらない。身体の熱さもおさまらないっていうか熱あがってそう。
ならビールなんて飲んじゃだめだよなあ。ダイエット始めてからたくさん飲むと次の日具合が悪くなる。神様が飲むなと言っている感じだ。私の唯一のお楽しみのアルコールなのに。

【記録グラフ】
体脂肪率
30%
体脂肪率（%） のグラフ
 		脂肪重量
17.67kg
脂肪重量（kg） のグラフ
 		体年齢
42
体年齢（） のグラフ
内臓脂肪レベル
5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
22.7
BMI（） のグラフ
 		基礎代謝
1256kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体重
58.9kg
体重（kg） のグラフ
 		骨格筋率
25.9%
骨格筋率（%） のグラフ
 		 
コメント
hirosi 2007/04/16 00:18 
ビール1本６３３ｃｃので２３０キロカロリーくらいあるのでは？５００ｃｃ1本とかにしないと・・・すぐにカロリー取りすぎになります・・・（かみさま）。
poppo 2007/04/16 19:44 
おおっ！天から神様の声が・・・。そうなんですよね。カロリー高いんですよねビールって・・。分かってはいるんだけど意思が弱くてダメダメです。でも自分の身体の事ですしがんばりたいと思います。ありがとうございます。
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