モチベーションがさがってる。【poppoさんの健康管理カラダカラノート】

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07年04月16日（月）

モチベーションがさがってる。
< 疲れたのかな。 　｜　やばい・・・。 >
7時40分起床

<朝>ﾚｰｽﾞﾝｸﾙﾐﾂｲｽﾄ、ﾊﾞﾅﾅｼﾞｭｰｽ

<昼>弁当。雑穀米、煮物

<夜>雑穀米、煮物、ｷﾑﾁ納豆。
　　リンゴ酢水。
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

まだ風邪が抜けてない感じ。不調だな。
なんか何もしたくない。昨日ご飯だけは炊いててラッキーだった。
雨というので朝は電車で通勤。帰りはウォーキング。
7キロ1時間10分。風邪だの不調だのに甘えちゃいけんな。

【記録グラフ】
体脂肪率
30.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		脂肪重量
17.9679kg
脂肪重量（kg） のグラフ
 		体年齢
42
体年齢（） のグラフ
内臓脂肪レベル
5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
22.9
BMI（） のグラフ
 		基礎代謝
1261kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体重
59.3kg
体重（kg） のグラフ
 		骨格筋率
25.8%
骨格筋率（%） のグラフ
 		 
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