やばい・・・。【poppoさんの健康管理カラダカラノート】

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07年04月17日（火）

やばい・・・。
< モチベーションがさ... 　｜　一人公休日。 >
7時30分起床

<朝>ｸﾙﾐﾚｰｽﾞﾝﾂｲｽﾄ、ﾊﾞﾅﾅｼﾞｭｰｽ、ｻﾗﾀﾞ（胡瓜ﾄﾏﾄ蒸鶏）苺6粒

<昼>弁当。雑穀米、煮豚（玉葱ｼﾒｼﾞ）煮物（筍昆布切干大根）卵焼き

<夜>雑穀古代米、水菜納豆、鰤照焼、ｷﾑﾁ、味噌汁（ｼﾞｬｶﾞｲﾓ水菜ｷｬﾍﾞﾂ）
　　風呂上りにリンゴ酢水

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

ちょっと気を許した隙にちゃくちゃくと数値が増えている。
まじめに心を入れ替えないと又ダラダラして元の木阿弥になりそう。

朝、電車で通勤したので帰りは傘をさしながらウォーキングしながら帰る。1時間15分程。帰宅後ダンベル持ってちょろっと運動してみる。

【記録グラフ】
体脂肪率
31%
体脂肪率（%） のグラフ
 		脂肪重量
18.321kg
脂肪重量（kg） のグラフ
 		体年齢
43
体年齢（） のグラフ
内臓脂肪レベル
5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
22.8
BMI（） のグラフ
 		基礎代謝
1254kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体重
59.1kg
体重（kg） のグラフ
 		骨格筋率
25.4%
骨格筋率（%） のグラフ
 		 
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