なじさん
最新の記録ノート
 |
2007年 |
 |
 |
4月 |
 |
| 日 |
月 |
火 |
水 |
木 |
金 |
土 |
| 1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
7 |
| 8 |
9 |
10 |
11 |
12 |
13 |
14 |
| 15 |
16 |
17 |
18 |
19 |
20 |
21 |
| 22 |
23 |
24 |
25 |
26 |
27 |
28 |
| 29 |
30 |
|
|
|
|
|
月別に見る
タグ別に見る
|
07年04月20日（金）
07/04/20の食事 |
|
< 07/04/19の...
｜ 07/04/21の... >
|
【朝ごはん】
・卵かけご飯 小 1杯
・もずく（三杯酢）
・牛乳 1杯
・コントレックス
【昼ごはん】
・ご飯 100kcal
・じゃがいもとソーセージのソテー
・若竹煮（筍3切）
・味噌汁 2杯
・ポタージュスープ 1杯 79kcal
【間食】
・のど飴 2個 24kcal
・ドライマンゴー 3切
・白ワイン 180ml
【晩ごはん】
・マグロ中トロにぎり 5個
・ネギトロ細巻き 5個
・冷奴
・釜あげひじき 小 1皿
・かまぼこ 2切
・本搾りチューハイ350ml 1本 158kcal
【夜食】
・コントレックス
【今日の感想】
昼食は昨日の夕飯の残り。
仕事ではあまり体を動かさなかったけど、帰りに買い物をしたので歩数ノルマはクリア。
サプリメントは食後30以内に飲むほうがいい/飲まないほうがいい、の2説を聞いたけどどっちなんだろう…。
|
|
|
| 【記録グラフ】 |
|
|
コメントを書く
|
| ページTOPへ戻る↑ |
|
|
みんなの最新日記