07/04/21の食事【なじさんの健康管理カラダカラノート】

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07年04月21日（土）

07/04/21の食事
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【朝ごはん】
・食パン（苺ジャム） 1枚
・牛乳 1杯
・クリームチーズ 2切
・コントレックス

【昼ごはん】
・カップ焼きそば 1個 594kcal

【間食】
・コントレックス

【晩ごはん】
・筍、大葉、干し海老、ホタテ、海老のかきあげ 3個
・小松菜とひじきの炒め物
・トマト、きゅうり
・豆腐と薄揚げの味噌汁 1杯
・高菜の漬物
・氷結350ml 2本

【夜食】
・氷結350ml 1本

【今日の感想】
焼きそばが約600kcalもあるなんて驚きだ。
家から出なかったのであまり歩かなかった。

【記録グラフ】
骨量
2.2kg
骨量（kg） のグラフ
 		筋肉量スコア
0
筋肉量スコア（） のグラフ
 		筋肉量
36kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
3
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		基礎代謝
1136kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
25.8%
体脂肪率（%） のグラフ
万歩計
3464歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体重
51.5kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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