07/04/22の食事【なじさんの健康管理カラダカラノート】

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07年04月22日（日）

07/04/22の食事
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07/04/22の食事 画像1
【朝ごはん】
・卵かけご飯 1杯
・高菜の漬物
・牛乳 1杯
・コントレックス

【昼ごはん】
・チャンポンメン
・焼き餃子 2個

【間食】
なし

【晩ごはん】
・鰆の粕漬焼き 1切
・筍とヤマブシタケのペンネ
・鶏肉と白葱の炒め物
・高菜の漬物
・チューハイ Wミックス350ml 2本 330kcal

【夜食】
・チューハイ Wミックス350ml 1本 165kcal
・コントレックス

【今日の感想】
起きるのが遅くて買い物は車で食事が多かった。
お酒も沢山飲んだし、2～3日後にこれが出てくるんだろうなあ…。

【記録グラフ】
骨量
2.2kg
骨量（kg） のグラフ
 		筋肉量スコア
0
筋肉量スコア（） のグラフ
 		筋肉量
35.9kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
3
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		基礎代謝
1136kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
26.9%
体脂肪率（%） のグラフ
万歩計
3526歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体重
52.1kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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