なじさん
最新の記録ノート
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07年04月23日（月）
07/04/23の食事 |
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【朝ごはん】
・卵かけご飯 1杯
・コントレックス
【昼ごはん】
・ご飯 100kcal
・鰆の粕漬焼き 半分
・鶏肉と白葱の炒め物 少々
・ポタージュスープ 1杯 79kcal
・味噌汁 2杯
【間食】
・のど飴 2個 24kcal
・干しマンゴー 2切
・白ワイン 180ml
【晩ごはん】
・おにぎり 小1個
・鶏ミンチと大葉の醤油焼き 3個
・高野豆腐 4個
・竹輪、きゅうり、わかめの酢の物
・チューハイ Wミックス350ml 1本 165kcal
【夜食】
・コントレックス
【今日の感想】
お昼はスープが余分だったかも。
夕飯は少しずつ量を減らせてきた。あとは運動できれば。
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