07/04/19の食事【なじさんの健康管理カラダカラノート】

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07年04月19日（木）

07/04/19の食事
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【朝ごはん】
・カレーせんべい 2枚
・リンゴジュース
・コントレックス

【昼ごはん】
・とろろそば 1杯 240kcal
・おでん（こんにゃく 9kcal、がんも 102kcal、大根 9kcal）各1個

【間食】
・のど飴 3個 36kcal
・白ワイン 180ml

【晩ごはん】
・ご飯 2口
・新じゃがとソーセージのソテー
・若竹煮
・筍の先端と鰹節の和え物
・トマト 3切

【夜食】

【今日の感想】
昼食、なんだか変わり映えがしなくて飽きてきた…。
夕飯は遅かったので少なめに。

【記録グラフ】
骨量
2.2kg
骨量（kg） のグラフ
 		筋肉量スコア
0
筋肉量スコア（） のグラフ
 		筋肉量
36.4kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
3
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		万歩計
11828歩
万歩計（歩） のグラフ
 		基礎代謝
1144kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
25.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
51.7kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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