運動する時間帯って・・・【トモゾウママさんの健康管理カラダカラノート】

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07年04月26日（木）

運動する時間帯って・・・
< 有酸素運動 　｜　no title >
　ヨガを始めた頃（1月）は午後にヨガしてました。
朝は朝ご飯の用意、洗濯、掃除して買い物等の用事は午前中に済ませるようにして、午後から自由な時間を作るようにしてたんです。

去年の１２月までは仕事していたので、自由な時間なんて皆無に等しかったのですが、今自由な時間が取れるのは幸せです。
子供が小さいうちはなかなか思うように時間が取れないですね。
でも４月から下の子も小学生になったので、一段落です。
小さい子供さんがいる方は今は大変だけど、だんだん楽になってくるので、あせらないでくださいね。

　今はヨガを午前中にしています。
午前中にすると、最初は身体が硬いのですがしばらくすると身体が温まってきてほぐれてきます。
終わったあと身体が軽く感じられて、その後の家事がはかどる気がします。

　仕事をされてる方は朝、５分でもストレッチをするといいのではないでしょうか。


【記録グラフ】
ヨガ
90分
ヨガ（分） のグラフ
 		体重
45kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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