疲れた。【poppoさんの健康管理カラダカラノート】

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07年05月11日（金）

疲れた。
< 昼は暑くて夜は寒い... 　｜　寝過ごした。 >
7時50分起床

<朝>バナナジュース

<昼>弁当。昨日と一緒。課長からのおすそ分けの筍煮。

<夜>外食。回転寿司。4皿（黒鯛、ｲｸﾗ、中とろ、しめ鯖）

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

昨日、これからの目標をたてたのに肝心の目標を書いてなかった。今月の目標は体脂肪29％代の安定。

昨夜は風の音がうるさくて寝た気がしなかった。

残業帰り外食しようにも、店に入り注文し待って食べるというのすらしたくなく、でも家に帰って何かを食べるには遅すぎるし、近くの回転寿司に入り、10分弱で店をでた。


【記録グラフ】
基礎体温
36.57℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		体脂肪率
30.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		脂肪重量
17.5985kg
脂肪重量（kg） のグラフ
体年齢
41
体年齢（） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
4
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
22.3
BMI（） のグラフ
基礎代謝
1235kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体重
57.7kg
体重（kg） のグラフ
 		骨格筋率
25.5%
骨格筋率（%） のグラフ
コメント
まぁ 2007/05/12 13:15 
私も体脂肪が測りたいなぁって思うようになってきました。
お疲れみたいですので、休めれるようでしたらゆっくり休んでくださいね！！
poppo 2007/05/12 19:01 
最近は体重より体脂肪をメインに考えてます。体重増えても体脂肪が低ければそっちの方が健康的っぽくって・・・。この残業も今月中にはカタがつきます。がんばります。
まぁ 2007/05/12 23:15 
頑張ってください！！
確かに体脂肪が低いほうがいいですよね！筋肉のほうが脂肪より重いですし･･。
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