07/05/13の食事【なじさんの健康管理カラダカラノート】

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07年05月13日（日）

07/05/13の食事
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07/05/13の食事 画像1
【朝ごはん】
・卵かけご飯 1杯
・おにぎり 1個

【昼ごはん】
・寿司（馬のたてがみ、生ハム、まぐろほほ肉、炙りとろサーモン、金目鯛、馬のたてがみ）各2個
・生中 1杯

【間食】
・コントレックス
・ルイボス茶

【晩ごはん】
・ハヤシライス 1杯
・釜あげひじき 1皿
・ゆで卵、トマト、アスパラガスのサラダ
・冷奴
・明太子高菜 少々
・チューハイ 350ml 2本

【夜食】
・氷結 350ml 1本

【今日の感想】
午前中は家にいて、午後は車で移動したのであまり歩かなかった。
金目鯛はちょっと鉄っぽいような変わった味がして美味しかった。

【記録グラフ】
骨量
2.2kg
骨量（kg） のグラフ
 		筋肉量スコア
0
筋肉量スコア（） のグラフ
 		筋肉量
36.4kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
3
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		基礎代謝
1149kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
26.3%
体脂肪率（%） のグラフ
万歩計
6313歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体重
52.4kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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