07/05/14の食事【なじさんの健康管理カラダカラノート】

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07年05月14日（月）

07/05/14の食事
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【朝ごはん】
・ハヤシライス 1杯
・ルイボス茶

【昼ごはん】
・お好み焼き（ミックス焼） 1枚

【間食】
・干しマンゴー 1切
・ルイボス茶
・白ワイン 180ml

【晩ごはん】
・ご飯 1杯
・鰆塩焼き
・ペンネ、ゆで卵、トマト、ほうれん草のバルサミコサラダ
・レバーと茸のソテー
・薄揚げと豆腐の味噌汁 1杯

【夜食】
・氷結 350ml 1本

【今日の感想】
知っている人が事故で亡くなってとてもショックだった。一日中、胸に重石が乗っているような気分。

【記録グラフ】
骨量
2.2kg
骨量（kg） のグラフ
 		筋肉量スコア
0
筋肉量スコア（） のグラフ
 		筋肉量
36.3kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
3
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		万歩計
12652歩
万歩計（歩） のグラフ
 		基礎代謝
1143kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
25.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
51.9kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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