ブートキャンプ36日目【hoshi-zoraさんの健康管理カラダカラノート】

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07年05月15日（火）

ブートキャンプ36日目
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ブートキャンプ36日目 画像1 ブートキャンプ36日目 画像2
☆+｡*★+｡*☆+｡*★+｡*☆+｡*★+｡*☆+｡*★+｡*

1月からの減量成果→16kg
ブートキャンプ開始からの減量成果→7.5kg
ブートキャンプによる腹囲減の成果→9.5cm

☆+｡*★+｡*☆+｡*★+｡*☆+｡*★+｡*☆+｡*★+｡*


【今日のエクササイズメニュー】
Billy's Bootcamp: Cardio Bootcamp Live (2006)
30Minutes

　　
【今日の朝断食メニュー】
朝……にんじんジュース
　　　（コップ2杯＝にんじん2本、りんご1個）

昼……わかめそば

晩……とろろそば、梅干2個、ウインナー1本、クッキー3枚



【今日の読書】
「松岡圭祐の催眠絵本ダイエット」
眺めるだけで、やせる！
著：松岡圭祐

今日は、思い出したくはないけれど悲惨なニュースが多かった。特に、悲惨な事件ほど、報道が過熱するので世の中悪いことばかりで、未来は暗いと思いこんでしまうようになっちゃいます。ただ、事件はいつの時代もあったことなので、出来る限り明るい報道をしてほしいものですね。
今日は、そんな報道もあってか、ちょいおもしろいものを引っ張りだしてきた。催眠ダイエット！
同じ影響されるなら、いいほうに影響されたほうがいいということで（笑）、ダイエットに洗脳されようと！
この本はもう絶版になっていて、モデル・タレントが減量に成功したという一時期ブームになったものらしい。１日１ページを眺めるだけで、20日分ページがある。約１ヶ月で効果がでるようになっている。意味がわかりにくいが、星の絵とか時計の絵だとかいろいろ絵があり、１日１ページ追加しながら10秒から30秒くらいながめるだけのもの。表面意識の検閲を受けないで、潜在意識には、ダイエットするような情報がインプットされて苦労なしにダイエットできるというすぐれもの。
ダイエットは、順調にいっているのであえてする必要なないのだけれど、こういうのも、たまにやってみると気分転換に面白い！
せっかくなので、私がビリーのようになったところをインプットしてしまおう！（笑）


【記録グラフ】
読書（冊）
1
読書（冊）（） のグラフ
 		Boot Camp
30分
Boot Camp（分） のグラフ
 		最低血圧
101mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
何かの運動
30分
何かの運動（分） のグラフ
 		心拍数
71回
心拍数（回） のグラフ
 		腹囲
98cm
腹囲（cm） のグラフ
脂肪重量
19.9kg
脂肪重量（kg） のグラフ
 		万歩計
7108歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
138mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
基礎体温
36.3℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		体脂肪率
27.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
71.5kg
体重（kg） のグラフ
コメント
れんすけ 2007/05/16 01:11 
こんな本があるんですね
眺めるだけで痩せる？
そんな都合のいい話が…
と、ブートキャンプ５日目にして良い数値が出なくなってきた私の愚痴でした＾＾；すみませんm(__)m
hanamaturi 2007/05/16 10:05 
眺めるだけで、やせる！
コレはうれしいお話（＊＊）！以前にＴＶで見た７０歳の現役ニューヨークトップモデルをインプットしようっと（ルン）
気持ちは大事ですから、病は気からー健康も気からーついでに美容も気から！ばんざぁ～い。。
hoshi-zora 2007/05/17 01:02 
眺めるだけというダイエットの反応は、いいですね～！
100人以上のモデルが減量に成功したそうです。

この著者松岡さんは、面白い実験もしていて、自転車に乗れない男の子を
一瞬にして乗れるようにしてしまった。これＮＨＫ特集でやったらしい。
あとゴルフのスコアをいっぺんに縮めさせてしまったり。いろんなことができるようですね～。
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