偉い－－－－－－－！！！
ついにやりましたね。
最初の何日かは信じられないくらい足がしんどいと思います。
僕も最初は1㎞ほどでやめようかと思ったくらいです。
でも、3回目くらいから不思議なくらい足が楽になっていき、一番しんどかった呼吸もずいぶん楽になりました。

じっくりと続けるために、毎日はしない方が良いですよ。
まだ1日おきに慣らしていかないと、明日もやると今日よりしんどく感じるはずで、すぐに嫌になってしまいますし、疲労が出ている状態での運動は決してプラスにはなりませんから。。。

できるだけ続けて見てくださいね。
できたら、私の日記に出ている心拍計や速度計を着けてみてください。
運動時での消費カロリーや、負荷時の心拍数がわかります。
こういうのを見ながら運動すると、ただしんどいな～って走っているときより、状態や成果が数字で確認しながらできるので、精神的にしんどさが変わってきます。

しかし、良い傾向だ　(。。)(゜゜)ウンウン