07/05/19の食事【なじさんの健康管理カラダカラノート】

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07年05月19日（土）

07/05/19の食事
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【朝ごはん】
・卵かけご飯 1杯
・さつま揚げ 1.5個
・苺ヨーグルト 1個 80kcal
・牛乳 1杯

【昼ごはん】
なし

【間食】
・プチクロワッサン 1個
・氷結 350ml 1本

【晩ごはん】
・ぐれの煮付け 1切
・厚揚げ焼き 2切
・じゃがいも、牛乳、チーズのグラタン
・本生ドラフト 350ml 2本

【夜食】

【今日の感想】
10時半起床。
午後からパソコン講習会があり時間が中途半端だったので昼食はなし。
ぐれは初めて食べた。白身だけど脂がのっていて美味しい。

【記録グラフ】
骨量
2.2kg
骨量（kg） のグラフ
 		筋肉量スコア
0
筋肉量スコア（） のグラフ
 		筋肉量
35.7kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
3
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		万歩計
11771歩
万歩計（歩） のグラフ
 		基礎代謝
1124kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
25.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
50.6kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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