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07年05月23日（水）
若干回復！しかし気のゆるみが体重増加！ |
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< 体調変
｜ 上弦 >
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【朝ごはん】
黒米・白米・麦・小豆のご飯、黒ゴマ塩、メカブ、お茶
【昼ごはん】
ひやむぎ、イカと茄子のてんぷら、胡瓜
【間食】
珈琲、ノンシュガーの飴、どくだみとその他薬草をブレンドしたお茶(たまに腹が下る)
【晩ごはん】
鯵の開き一口、夏みかん一口
【夜食】
【今日の感想】
昨夜はどうにも眠れなくて睡眠導入剤を飲んだ。
しかし、なんか眠くならないし夜中に何度か目が覚めた。しかし、昨日よりは眠れたほうだったし今朝は８時に起きたので頭はスッキリしていた。
薬に頼ったことを後悔したがこれ以上眠れないとかなりヤバイと思ったので飲んでしまったが、なんかいつもより効きが悪いからどうしたんだろうと、朝薬箱を整理しながら昨夜飲んだ薬をみたらなんと、睡眠導入剤によく似た痛み止めだった。自分のバカさ加減に軽いショックを受ける。
しかし、人間は単純だと思った。いや、私が単純なのかもしれないが、睡眠導入剤を飲んだと自分では思っていたのでなんか昨夜は安心感といつもよりスムーズに眠れたきがした。暗示にかかりやすいのかな(~_~;)
ここ何日か眠れなくてやる気も低下し、ダイエットも健康管理もどーでもいいやぁと投げ出したい気分になったのでその精神の乱れが即体に影響した。体重が少し増えた。
また、今日から新たな気持ちで頑張っていこうと思う。睡眠がとれたので今日は頭がスッキリ！やる気もでてきた。
いつも、もう少しとゆうときに障害がでる。ここを乗り越えて頑張ろう♪
今日は睡眠がとれたので快便だった！やはり睡眠不足と便秘は影響があるのだと私は思った。
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