no title【太陽さんの健康管理カラダカラノート】

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07年06月20日（水）

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【朝ごはん】
じゃこトースト
【間食】
カフェオレ＋オリゴ、ミルクティー無糖
【昼ごはん】
ご飯、漬物、梅干し、一口カツ２個、高野豆腐、ほうれん草の海苔巻、ミニトマト
【間食】

【晩ごはん】

【夜食】

【今日の感想】
基本的に１回の食事の量を減らして胃を小さくすることが必要。
間食は生野菜の方がまし。体冷やすから、できれば温野菜。
薄着で自分の体形をよく目にすること。

【記録グラフ】
体脂肪率
29.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
58kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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